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他們的行程安排非常緊湊 — 採訪進行到一半時，泰民忍不住打了一個大哈欠 — 但在舞臺上，他們的能量照亮了整個巨大的舞臺空間。 Vogue特派音樂記者Taylor Glasby在韓國全新流行天團SuperM首次世界巡演的後臺，與團員伯賢、泰民、KAI、泰容、Ten、Lucas及Mark暢聊他們的最新專輯，帶你看這7位大男孩間的好默契。 經過兩波先行曲的宣傳後，SuperM 將於 9 月 25 日正式發行正規一輯〈Super One〉，以多首新歌體現「每個個體 各有特別之處 ，就用合而為一的力量來克服當前的困境吧！」這項主旨。 主打歌《One (Monster & Infinity)》是由2首不同的歌曲合而為一所製成的Hybrid Remix歌曲，將收錄曲《Infinity》和《Monster》組合，透過敘事型以及情感宣洩的變調展現Super M，並將之融合在強烈又有力的表演中。 此外，歌詞更表達出不管面對的苦難有多艱辛也毫不畏懼的強烈意志以及自信，令人印象非常深刻。 金鐘仁(韓國男歌手) 金鐘仁（김종인/Kim Jong In），藝名카이/KAI，1994年1月14日出生於韓國首爾，韓國男歌手，男子演唱組合EXO、EXO-K、SuperM成員。

南韓聯合新聞通訊社報導，由南韓著名演藝經紀公司SM娛樂和美國國會音樂集團（Capitol Music Group）聯手推出的SuperM，尚未出道就被譽為「K-POP復仇者聯盟」。 男團SuperM是造星工廠SM娛樂瞄準美國市場打造的韓中跨國男團，由SHINee成員泰民、EXO成員伯賢和KAI、NCT127成員泰容和馬克，以及中國組合威神V成員LUCAS和TEN所組成的7人演唱團體。 「嵐」今年1月宣佈將於2020年停止活動，令歌迷不捨，現在看到他們休團前努力準備新作，相當期待新歌問世。

superm 專輯: 粉絲美國追SuperM 巧遇日本天團「嵐」開車經過

【大紀元2020年10月05日訊】（大紀元記者曾薇心編譯報導）據美國告示牌當地時間4日報導，韓國人氣男團SuperM於9月25日推出的首張正規專輯《Super One》，空降告示牌「Billboard 200」專輯榜的亞軍。 SHINee泰民、EXO伯賢和KAI、NCT 127的Taeyong和Mark、中國組合WayV Lucas和Ten等7名優秀的藝人聚集在一起，爲SuperM帶來”Super”協同效應的’Identity’投映，他們獨有的充滿活力的音樂和表演將帶來有意義的訊息和充滿希望的正能量。 根據告示牌透露，在即將更新的兩百強專輯榜 上，SuperM 的首張同名迷你專輯將登上冠軍寶座，而這也是首度有韓流團體一出道就拿下該榜第一名。 就某種程度來說，SuperM算是完成了極為艱難的任務，因為先前，曾有粉絲在Twitter上為他們發起了抗議，要求SM娛樂允許團員專注於各自的團體或個人發展上。 此外，當他們的首波同名單曲以模糊不清的剪輯片段流出時，某些人還唱反調的人預測他們會失敗。 SM Entertainment 今天（6 日）宣佈 SuperM 將啟動首張正規專輯〈Super One〉的企劃，於 14 日以第一首單曲 “100” 揭開序幕，並於 9 月 1 日推出第二首單曲「老虎」。

SuperM的問候影片與燦爛笑容是非常隨興及親切的，但他們才華洋溢的演出，更是讓人無法不去注意。 坐在EXO的伯賢（27歲）與主要領舞者KAI金鐘仁（26歲）中間的是26歲的泰民，他同時是SHINee的領唱也是非常優秀的演員；坐在他們身後沙發上的則是SM娛樂新成立的兩個團體的成員們：WayV的24歲成員Ten與21歲的Lucas，以及NCT的20歲饒舌歌手Mark與24歲的泰容。 雖然SuperM才成立短短數月，但7位成員皆來自各個人氣韓團中的熟悉面孔，這前所未有的聯合組團方式，讓SuperM一出道就話題性十足。 SuperM將在9月25日下午1點通過各大音源網站發行第一張正規專輯《Super One》，包含主打歌《One (Monster & Infinity)》在內一共收錄15首歌，和之前公開的單曲《100》、《Tiger Inside》傳達 著同樣的資訊：我們是獨特的（Super）存在，擁有各自的（One）力量，希望用同一個（One）力量戰勝我們正在經歷的困難。 「Super聯合組合」SuperM首張正規專輯《Super One》全球公開，《Super One》與先公開的單曲《100》和《Tiger Inside》相同，全專輯共15首歌曲都傳遞著「我們全都是特別的（Super）存在，各自（One）擁有不同的力量，我們以合而為一（One）的力量去突破面臨的所有困境」的正面訊息。 2020年8月14日，組合公開正規專輯首支先主酷戲欠行單曲《100》。

superm 專輯: 快訊／翁立友結婚了！　元旦拋震撼彈…正妹老婆首度曝光

11月，正式開始“SuperM We Are The Future”巡迴演唱會。 8月7日，SM娛樂宣佈攜手美國CMG集團推出超級男團SuperM，將在10月通過大規模宣傳造勢，在美國出道。 superm 專輯2025 組合由SM娛樂總製作人李秀滿親自操刀製作，成員由旗下7位歌手組成：SHINee的泰民 、EXO的伯賢和Kai、NCT 127的泰容和Mark，以及還有所屬的中國組合WayV的Ten和Lucas。

• 2017年4月6日，黃旭熙通過韓國SM娛樂有限公司預備明星組合SMROOKIES，正式以藝名Lucas與…
• 專輯空降美國公告牌二百強專輯榜便列為頭名，是韓國首張奪得該榜單頭名的出道專輯。
• 凱斯580SuperMSeries3兩頭忙 凱斯580SuperMSeries3兩頭忙，成立於1842年，地點是美國威斯康星州瑞仙市。
• 金鐘仁(韓國男歌手) 金鐘仁（김종인/Kim Jong In），藝名카이/KAI，1994年1月14日出生於韓國首爾，韓國男歌手，男子演唱組合EXO、EXO-K、SuperM成員。
• SuperM 在8月14日的新曲《100》再次展現了”超級效應”，隨後9月1日將依次發表《Tiger Inside》，9月25日發行首張正規專輯的《Super One》項目啓動。
• 【大紀元2020年08月15日訊】（大紀元記者曾薇心編譯報導）SuperM昨天（14日）推出首張正規專輯《Super One》的首張單曲《100》，為紀念新歌發行，SuperM昨日透過YouTube直播舉行「SuperM ‘100’ COUNTDOWN LIVE」活動，成員們於直播開頭分享了各自的近況。

凱斯580SuperMSeries3兩頭忙 凱斯580SuperMSeries3兩頭忙，成立於1842年，地點是美國威斯康星州瑞仙市。 凱斯介紹 美國凱斯——凱斯工程機械成立於1842年，總部位於美國威斯康星州瑞仙市，是全球最大的全系列工程機械生產商之一。 [NOWnews今日新聞]2022年正式從生命退場，不管這年過得如何，2023年都會是一個新的開始！

superm 專輯: 超帥氣！SuperM 全新單曲《100》MV 公開

2020年4月19日，參加《同一個世界：共同在家》（One World：Together at Home）新冠肺炎慈善演唱會，合唱未發行的單曲《With You》；10月10日，參加由世衞組織舉辦的網絡活動“The Big Event for Mental Health”，旨在弘揚心理健康的重要性和管理辦法，鼓勵大家保持心理健康。 李馬克 李馬克（MARK），1999年8月2日出生於加拿大溫哥華，加拿大籍韓裔男歌手，男子演唱組合NCT、NCT U、NCT 127、NCT DREAM、SuperM成員。 2016年4月9日，李馬克隨NCT U組合出席第十六屆音樂風雲榜年度盛典，正式出道；同日，隨組合發行首支… 2020年4月19日，參加《同一個世界：共同在家》（One superm 專輯 World：Together at Home）新冠肺炎慈善演唱會，合唱未發行的單曲《With You》；10月10日，參加由世衛組織舉辦的網路活動“The Big Event for Mental Health”，旨在弘揚心理健康的重要性和管理辦法，鼓勵大家保持心理健康。 SuperM 首張正規專輯《Super One》全球公開，與先公開的單曲《100》和《Tiger Inside》相同，全專輯共15首歌曲都傳遞著「我們全都是特別的（Super）存在，各自（One）擁有不同的力量，我們以合而為一（One）的力量去突破面臨的所有困境」的正面訊息。

superm 專輯: 宣傳大使

值得一提的是，SuperM去年10月發行的第一張迷你專輯《SuperM》是第一個以「出道專輯」登上告示牌二百大專輯榜第一名的亞洲歌手，這次Super M將在首張正規專輯《Super One》上有什麼樣更驚人的表現，也是外界非常期待和關心的！ 同時 superm 專輯2025 SuperM也在今日公佈將與漫威電影合作推出聯名商品，在今天MV正式播出前也展示以漫威風格呈現的成員角色設定，為整體專輯風格添增不少戲劇性。 「SuperM」將於今年10月在美國面世，並計劃在美國和韓國展開宣傳活動。 不過，SHINee、EXO、NCT 127和WayV的粉絲似乎不太歡迎「SuperM」誕生，因為「SuperM」成員本身行程已排得密密麻麻，特別是EXO十月舉行日本演唱會，同時又要赴美國參與「SuperM」活動，擔心伯賢和KAI難以負荷高壓行程。 韓國網民又認為，SHINee、EXO、NCT 127等組合每年在韓國僅發行一張新專輯，理應要增加韓國活動，如今卻在每個組合抽走一至兩名成員進軍美國，擔心組合難以在韓國站穩陣腳，有網民更揚言「請不要成功！」。

superm 專輯: superm 專輯

伯賢笑著說：「如果你看到我們私下聚在一起的模樣，你會有更多這樣的感覺！」他把這樣的氛圍歸類為一種「自然的化學反應」。 韓國SM娛樂有限公司 旗下代表藝人有BoA、東方神起、Super Junior、少女時代、SHINee、f、EXO、Red superm 專輯2025 Velvet、NCT、aespa等。 2018年，韓國S.M.公司再次起訴，以侵權責任糾紛為由，將旗下EXO組合成員黃子韜、北京空中信使信息技術有限公司、上海大承網路技術… 「超級聯合隊」SuperM 在全世界發行首張正規專輯《Super One》，主打歌《One》與收錄曲音源公開。

superm 專輯: 請來 Follow 我們

此外，經紀公司還透過 SuperM 官方 Instagram 等 SNS 釋出《SuperM》的宣傳行程表，由9月1日起每天都會釋出專輯相關資訊，由成員們的個人概念照與影片，到團體照、MV 預告、MV 劇照，與粉絲們直到10月4日專輯發行為止，在一個月間一起倒數迎接 SuperM 的出道，而在行程表中可以看到專輯發行後也準備了某些東西或活動，令人更感期待。 SuperM去年10月發行了第一張迷你專輯《SuperM》，成為第一組憑藉出道專輯登上Billboard 200榜單第一位的亞洲歌手，這次終於推出正規專輯，讓人對他們的活動更加期待。 《SuperM》空降美國公告牌二百強專輯榜第一名，發行首週末共賣出16.8個等價單元（其中16.4個位專輯銷售），因此該專輯使得團體成為首個出道專輯空降專輯榜第一名的韓國藝人。 專輯發行後，到10月19日週末，團體登上《公告牌》100強藝人榜首位，成為美國最強的音樂人，是繼防彈少年團後，韓國流行音樂史上第二支登上該榜冠軍的藝人。 接下來一週，專輯憑藉3.1萬個單元位列二百強專輯的第11位，之後一週重登榜首，並維持冠軍位置長達六個星期（共八個星期奪冠）。 韓國SM娛樂去年從旗下男團SHINee、EXO、NCT127、WayV裡挑選7名成員，組成「Super聯合組合」SuperM，SM創辦人李秀滿去年提到將以SuperM為起點，推出與漫威、Global Citizen等合作影視項目，並稱SuperM為K-Pop的復仇者。

superm 專輯: 音樂專輯

SuperM成員特別錄製問候影片，向粉絲報告發行首張正規專輯的好消息，其中更有由成員泰容與Mark親自參與作詞的《Together At Home》歌曲，希望大家都能享受SuperM多彩多樣的音樂世界。 9月25日，公開主打曲《One (Monster＆Infinity)》MV，以及《Super One》全專音源。 同日，SuperM宣佈與Marvel合作推出限量版商品；組合特輯秀《隨心所欲》在tvN和Mnet正式開播。 該專輯《Super One》成功空降Billboard 200排行榜的2位，這是繼組合出道迷你專輯《SuperM》在該榜取得1位後，再次在該榜取得好成績。 在首次世界巡迴演出的後臺，一扇門後傳來了一陣嘈雜的聲音，韓國SM娛樂最新超級男團「SuperM」正在錄製給粉絲與媒體們的問候影片。

superm 專輯: 製作

2012年4月8日，隨EXO-K發行首張迷你專輯《MAMA》並正式出道，專輯發行一個月後售出7萬張。 Super One(韓國男團SuperM的專輯) 《Super One》是韓國男團SuperM發行的第一張錄音室專輯。 創作背景 SuperM依次將於2020年8月14日中午12點（臺北時間） 公開新單曲《100》，9月1日公開新單曲《Tiger Inside》後，在9月… 2020年8月14日，組合公開正規專輯首支先主酷艱盛行單曲《100》。 11月4日，SM娛樂與大韓航空合作，由SuperM出演並以KPOP MV形式呈現的全新安全影片正式上線。

superm 專輯: SuperM 首張正規專輯《Super One》發行　宣佈與 漫威 合作

團名中的M是「MATRIX & superm 專輯 MASTER」的縮寫，意指他們是帶領著全球音樂粉絲的代表明星兼專家，同時也是擁有出眾才能的藝人，他們組成團體後將會帶來「Super」的力量，因此命名為「SuperM」。 新迷你專輯《Stamp On It》海報以鮮艷紅色配合噴漆風格吸引大眾視線，也引發粉絲的高度熱議，且據 SM 娛樂透露，專輯將收錄 6 首凸顯多種魅力舞蹈類型的歌曲，也預示了專屬 GOT the beat 強烈風格的華麗回歸。 【大紀元2020年08月15日訊】（大紀元記者曾薇心編譯報導）SuperM昨天（14日）推出首張正規專輯《Super One》的首張單曲《100》，為紀念新歌發行，SuperM昨日透過YouTube直播舉行「SuperM ‘100’ COUNTDOWN LIVE」活動，成員們於直播開頭分享了各自的近況。 superm 專輯2025 SuperM的首張迷你專輯《SuperM》，曾於去年10月摘得美國告示牌「Billboard 200」專輯榜冠軍，他們也是第一個以出道作摘得「Billboard 200」榜冠軍的亞洲歌手。 韓國流行音樂被一些人無情地指出全是編造出來的，其表演者本應只是裝裝樣子而已，但SuperM卻在舞臺上下都以一種溫暖自然的能量與放蕩不羈的風格顛覆了這些輿論。 他們是彼此的最強後盾，也是冷血無情的評論員 — 團體的氛圍更像是好友們的度假旅程，而不是數百萬美元的音樂專案。

[NOWnews今日新聞]2023年元旦第一天，網路傳出有消費者購買麥當勞漢堡，赫然發現「麥香魚和糖醋醬一樣大」？ 《100》是一首由表現出速度感的 Bassline 所驅動的活潑節奏，再加上 Dubstep 元素的強烈 Breakbeat 曲風歌曲，由成員 Mark 親自參與作詞作曲，歌詞蘊含了想為聽歌的人們充電，注入100%能量的信息。 「臺北最HIGH新年城－2023跨年晚會」31日晚間7時在臺北市政府前廣場熱鬧登場，韓國藝人孝琳（圖）來臺開唱。 5月25日，SuperM出道專輯主打歌《Jopping》MV觀看次數突破一億，成為SuperM首支破億MV。 平民天后徐懷鈺，強勢回歸，今年在臺中水湳跨年演出，祭出吸睛火辣戰袍，性感中空裝，獻唱滿滿回憶殺，帶觀眾回到青春時光。 演出過不少經典日劇的40歲男神綾野剛今（1日）宣佈喜訊，在2023年首日向大家報喜，自己已經結婚了，而且老婆是小他13歲的女星佐久間由衣；綾野剛表示，兩人經過多年的好友關係，後來發展成戀人，如今更決定牽著手一起走過下半輩子。

實際上，我自己用一陣子後，對我這種雜食玩家(不只玩FPS)而言，我認為她不比900左右的i-rock M36或lincats G510好用，因此它的價位其實個人認為偏高，但反過來說，對於追求極致的射擊玩家而言，搞不好又認為非常經濟實惠。 讀取頭透過韌體的調整會產生不同的軌跡以及表現好壞，這部分就要看各家廠商的喜好以及功力了，但滿多廠商都只是採用製造廠商給的預設值。 mac滑鼠推薦 另外除了噴漆外還有烤漆的方式，這部分會比較常出現在亮面滑鼠，但不是亮面滑鼠就是採烤漆方式，很多亮面滑鼠都只是單純塑料。 讀取頭可以分為紅光光學、藍光光學、紅外線光學(目前比較新的滑鼠都是採用此架構)、雷射，所以單單只用光學統稱比較容易造成誤解。

滑鼠的形狀同樣很重要，這取決於我們如何使用它們。 筆記本電腦的滑鼠體積小，便於攜帶，而桌上型滑鼠可以更大更重。 例如，我們中的一些人更喜歡用手指使用滑鼠，而我們中的一些人可能會將手掌放在上面。 對於那些使用拇指和無名指或小指握住滑鼠的人來說，低調的滑鼠是首選。

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PTT網友的使用心得包括「Filco藍牙茶軸使用，手感真的好」、「Filco無痛使用中，有Karabiner不用怕鍵位不同」、「Filco藍牙會有延遲，但茶軸手感一流」、「推Filco雙模+Karabiner改， 能無痛使用」。 不過缺點就是它以Windows系統配置為主，使用者可能需要搭配程式改換習慣的Mac鍵位。 沒有dpi切換扭，沒有上下頁按鍵，另外以這價位沒有RGB是少數，穩定性需要墊滑鼠墊才足夠，如果沒有滑鼠墊會非常滑，光學感覺上並沒有模改到極限，當然3310比較舊型也是個問題，背蓋噴漆是砂質觸感不錯，上漆部分跟其他家一樣難逃掉漆，目前我是還沒用到掉漆，不過有看過他以前舊的慘品，掉漆方式比較像是掌心磨掉。 微軟這款採用人體工學設計，讓人在握持滑鼠時不會感到不適，並具備藍牙5.0連線技術，在連接時更加穩定。

按鍵部分則是用觸控板代替，除了一般點擊以外，還可以利用手勢進行垂直跟水平瀏覽，在觀看較寬的工作表或是網頁時十分方便。 這款滑鼠可說是市面上極少數專為 Mac 設計的產品，並集結了羅技的眾多創新技術，只為了提供用戶最極致的體驗。 例如符合手掌弧度的鼠背設計，讓手掌能夠完全貼合滑鼠；機能上則有像「FLOW」技術，只要同時連接兩臺電腦，遊標就能在兩個螢幕之間隨意滑動，就算將檔案複製並貼到另外一臺裝置上也完全沒有問題；甚至還支援 iPad 使用，可說是蘋果用戶的最佳幫手。

• 有些基於人體工學設計的無線滑鼠，會特地將握持平面往右傾斜，藉此將手腕彎曲的程度降到最低，在操作滑鼠時會顯得更加輕鬆，尤其經過各種研究與測試以後，都在在顯示具備人體工學結構的商品較能長時間握持，並且減少得到肌腱炎或腕隧道症候羣的機率，因此很適合會長時間坐在電腦前工作的使用者。
• 此外，頂部還有一個方便的小按鈕，你可以在不同的電腦之間無縫切換，以實現更加無縫的生產力過程。
• 第一個是他的滑鼠中間的飛梭功能，(圖一顯示的就是)，在瀏覽網頁或者處理文檔的時候，只需要往下轉一下，在零阻尼模式下他就可以無限的往下翻頁，敢的話非常爽，當然啦，也可以通過中間的按鍵進行飛梭模式和普通模式下進行切換，這裡要注意一下，中間的按鍵並不是調整解析度使用的。
• MurGaa為Mac電腦提供了很多自動化工具，其中之一是Mac Auto Clicker自動點擊器，這個連點器工具非常實用。
• 大致上這隻如果以690來說，整體算可以稍稍比過G102性價比，加上ASUS以前ROG產線的滑鼠調整不錯。
• 此外，有些人使用反應過度靈敏的滑鼠，反而容易出現手滑或晃動的現象，所以還是非常應人而異的，千萬不要覺得數值很高就腦衝下手了。

無線滑鼠的連線方式簡單有分為USB接收跟藍芽連接這兩個，我自己是比較喜愛藍芽的連接方式。 如果是用USB的話還要多佔一個插槽的空間，況且還要冒著USB不見的風險。 每一種滑鼠有不同的用處，依照自己的需求去挑選自己要的滑鼠吧！

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假設他就是同為REDRAGON Mammoth M801 原公司代工產品，那麼他就是使用Avago A9800，原A9800性能不差，8200dpi、150 ips與12000超高FPS，但我手上這隻用起來，感覺不是如此，很可能是他在追求拉太高DPI，損失了某些穩定性。 大致上這隻如果以690來說，整體算可以稍稍比過G102性價比，加上ASUS以前ROG產線的滑鼠調整不錯。 這是款2018年底異軍突起的產品，整體來說2019年初以$690~890的價位能用這用料，我覺得是滿值得入手的，應該說很划算。 一千八這價位，可以買得好滑鼠也不少，如果是我則會選G502或者G Pro，或新型採用PWM3389的海盜船 M65 Pro、技嘉的 M5都不錯…

• ASUS售價低於900時合適上手，這是一隻值得一提的滑鼠，不只能左右開功，還能客製左右手的人體工學(可以看xfastest開箱文)，此外按鍵擁有5000萬次，清脆而好按，光學部分明顯對上前面幾隻強大很多，精準高不少。
• 如果支援的IPS不夠，但玩家移動的速度過快，滑鼠可能就會出現「掉幀」的狀況。
• 這款適用於Mac的自動答題器也適用於Windows操作系統。
• 至於這串是有些人會遇到按鍵壞掉問題，在此也回報一下，但他按鍵用的OMRON陸製算是常見用在各種滑鼠上，所以品質應該在一般水平，我買兩隻都沒遇到，不過老實說，適合遊戲的電競滑鼠在$399~599之間算是非常低價的滑鼠，除非你遇到跳水，所以我覺得要我苛求他是沒必要，況且送回去一年保，服務上算是不差了。
• 滑鼠針對減輕肌肉勞損、降低腕部壓力和改善姿勢而設計，可以減少不適感。

同樣來自羅技 Master系列的這款滑鼠，所具備的專業功能更為全面，除了中鍵滾輪以外，拇指的地方還有第二個滾輪，只要滾動或按壓就能進行水平移動，在瀏覽各種資料及網頁時更是便利；加上滾輪採用了獨特的電磁捲動方式，不僅能夠更精確地進行捲動，甚至幾乎不會產生任何噪音。 且這一代亦增加了手勢的指令，只要按住左側面板，便可透過上下左右的移動執行特定功能。 隨著電競產業越來越興盛，市面上也有越來越多專業的滑鼠登場，即使是 Mac 的使用者同樣能找到許多高品質的款式。 這款由知名遊戲周邊品牌 Steelseries 推出的滑鼠，以有線式的設計將訊號延遲的可能性降至最低；內建的處理器也進一步提升了反應速度，標榜著滑鼠與遊標間接近100%同步的準確度，對重度遊戲玩家來說相當具有吸引力。

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那樣可以如此自由的使用，但是相對而言，電腦中毒的機率也是低非常的多，當然，使用者也必須建立良好的使用習慣，不去誤點釣魚郵件或是瀏覽容易中毒的網站，如此就能避免不必要的損失。 可以透過文章最上方的目錄連結快速找尋到你要的商品活動資訊，當然可以直接點擊目錄最後一個比較表進行查看所有的優惠活動。 Hour 這款軟體超簡單，就是平時在飯店櫃檯後面常常看到的世界時鐘，如果你有需要常常查看各時區的需求，這款免費軟體就非常適合，像是常常商務出差到各國、有很多朋友… 你用習慣 Windows 系統的 ALT + TAB 切換鍵，轉移到 macOS 後開始懷念起這個功能？ 選購適用於Mac 的Magic Keyboard、軌跡板與滑鼠。

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這是一個759港幣的產品，約2900臺幣，他是否有這價值呢? 以2020年出的這款而言，按鍵的部分是使用陸製2000萬次OMRON，很可能光學跟調整有吸掉一筆錢，期待下一代，能用5000萬次，畢竟連ASUS TUF M5才700都有5000萬次的。 此外按鍵偏硬，不知道我這顆比較特別還怎樣，左右鍵磅數有點不同，左鍵大約就是EC2-B剛拆封那種硬度，EC2-B要變軟必須天天一直用幾個月，而這按鍵獨立設計的，很可能永遠就是這麼硬。 以九百元而言沒有分開段落算還能接受，但它原始超過兩千就覺得這樣太隨便了，雖然很好按，此外微動壽命不算長的版本，此外因為是針對大手，滑鼠身形也比較高。 有前車之鑑，我買鏡面白色的，解決類膚問題，發光的部分只有白色光，不過這款不是白色的，好像類膚還是一樣慘，改用軟體而非實體控制，因此少了快速調整的。 mac滑鼠推薦 Avago 3050 雖然一般LOL或文書使用表現不錯，但是打FPS則有機會感覺出一定程度的不足，不過各家調整還是可以看得出落差不小。

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我個人是看到外型就先PASS，其他人又怎麼想我是不知道，但認真研究後，這品牌真的糟蹋自己產品。 軟體還在Beta測試階段，並不健全，雖然該有的基本功能都存在，並且有不錯的整合介面，是需要持續加強的。 他的光學堪用，能滿足MMORPG，但完全不能滿足射擊遊戲，他可能是的陸廠ODM做出來的魔改，把AVAGO光學硬拉到16400 DPI，網路可以找到非常像的，例如Redragon Mammoth M801，此外造型沒有很好看，所謂髮絲紋是上色的，像金屬鋁的背蓋部位也只是塑膠。 光學上面，使用a9800，理論上能在PWM3310跟PWM3325之間達到一定水平，還算可以，在更新跟稍微調整預設值後，這滑鼠擁有不錯的光學反應，可以說不輸好幾款PWM3327的滑鼠。 光學調整好很多，畢竟使用最新型的PWM3389，在4K螢幕表現好很多，大概也是我用過PWM3389中，射擊表現非常優異一款。

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當您透過我們的鏈接購買時，我們將會從中獲得佣金，當然這個過程是絕對不會向您收取任何額外費用的。 好，如果上面的手勢都不好按了，那桌面的左右切換更是讓你直接放棄！ 在圖2中有顯示嗯，拇指滾輪的話，我們可以調節很多東西，我我我長把它設定為用來調節音量，使用起來會非常的方便，兩個按鍵用來快進或者快退。 首先我也是一個對滑鼠要求非常高的人，也用過了好多家滑鼠，master 2s是我用的目前來講最好的一款，沒有之一。 MX AnyWhere 2S 除了三組藍牙之外，還是有附小 mac滑鼠推薦 USB 接收器喔！ 這代表你還要特地連接 TypeC 轉接器，才能使用滑鼠！

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這款按鍵的鍵盤採剪刀腳設計，讓手感提升許多，另外它在鍵盤則內建1個USB 2.0接口，因此滑鼠或接收器等輔助用具可以直接連接在鍵盤上，減少電腦負擔。 如果是喜歡蘋果鍵盤的使用者，對這款Magic Keyboard巧控鍵盤肯定不陌生。 它的外型精美，富有質感的設計也讓它幾乎成為了Mac的最佳選擇，且薄而輕巧的形狀讓它容易攜帶，也可以透過藍牙進行無線連接。 ，雖然PCHOME和MOMO的價格可能便宜1.200元，但是買中高階滑鼠通常會使用很久，使用順手非常重要。

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尤其是在日常生活中要充電的電子設備已經很多的情況下，能少省心一樣是一樣吧。 既為MacBook適用前提，當然要在外觀上符合Mac機整體審美。 羅技這個牌子作為大多外設玩家首次接觸的品牌，實力必定不俗。 MX系列更是這幾年最為熱門的外設系列，MX Master2s擁有出色外觀以及優良的做工，整體配色沉穩大氣。 加上羅技出色的人體工程學設計，在辦公領域可謂獨樹一幟。 MX Master 2S側邊拇指滾輪比較有特色，旁邊的兩顆立體錐形按鍵也格外引人注意。

這是個好按又好握的滑鼠，因為光學只有1600，追蹤度應該還可，可惜不適合打射擊遊戲，但柔軟的按鍵很合適快速連點，也適合長時間辦公，可惜停產了，下一代無限版功能近似，但我比較喜歡這一版本。 側裙和掌託可以讓玩家轉換不同握姿的使用，許多人常常習慣於某種握姿，但換了滑鼠以後才恍然大悟找到更適合自己的握姿。 如果有不同的側裙和掌託搭配使用，可以更早發現這種問題。 法碼的好處在於方便滑鼠重量的切換，因為不同的遊戲風格對於滑鼠重量可能都有不同的要求，這點後面會再為大家詳細解釋。 A：不僅是主流的 Mac OS 及 Windows 系統，現在大部分的無線滑鼠甚至還能在 Chrome OS、Linux 等平臺中使用，擔心相容性的話不妨先確認產品支援的版本為何。

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不過滑鼠更大、更符合手形、更穩重，加上有金屬無段中鍵、側邊滾輪，相信還是會有更喜歡 Master 的族羣。 首先我從沒覺得滑鼠吵過，可能從小到大習慣了，連鍵盤我都用有點聲音的機械鍵盤，所以有沒有靜音我根本不在意。 可能適合對聲音敏感或在辦公室環境使用的人，避免搶票狂點吵到同事。 相信用過 MacBook 觸控板的，都很清楚 Mac 的系統在觸碰的滑動上非常的順暢！ 而 Magic Mouse 就像是內建小觸控板的滑鼠，用來滑動非常的順暢，完美融入 Mac 系統之中，畢竟是自家出的！ 雖然羅技滑鼠可以透過我下方提供的程式稍微平衡一點。

這款K380跨平臺鍵盤具有藍牙功能，在PTT上也是獲得許多網友推薦的商品，尤其符合現代人追求輕便與簡約的公務需求。 如果你在家裏工作，建議你尋找一種帶有可在幾乎所有表面上工作的傳感器鼠鼠，這些功能可讓你通過藍牙或通過其隨附的USB適配器連接多達三個設備，因此你可以在電腦或筆電之間快速切換控制，但是它們可能很昂貴，如果你不需要在玻璃桌上工作，則大多數較新的滑鼠，都可以在玻璃或反射性表面以外的任何物體上工作。 如果你每天花費數小時在電腦上工作，那麼你可能已經注意到，正確的滑鼠和正確的鍵盤對你工作的生產率水平有很大的影響，擁有更符合人體工學的滑鼠，可以更準確地跟蹤你的運動並提供可編程按鈕，你可以立即使用自己喜歡的Photoshop快捷方式，使用好的滑鼠使你的一天更加順利。

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這滑鼠雖然長得跟G102一模一樣，不過光學跟按鍵都強不少，此外線材還有包覆布織網保護，價格上比較不親民是莫可奈何，但真的不錯用啊。 第二有趣的是模組化，MORPHA X (魔法X)，這個算是我目前看過市面上所有模組化產品中，做到非常極致的一款，早年有款JAMES DONKEY 007也做了不少模組化設計，但最終有一塊根本比不上，我從沒想過有家公司還能把光學都模組化…如此創新卻沒名列前茅凸顯在市場，我覺得十分可惜。 所以如果你有多大量用右鍵，可以考慮這個獲SICA，相對於SICA他擁有不錯RGB跟可拆式的左右止滑面或人體工學加強，贈送一個滑順的滑鼠墊，這滑鼠墊其實還不錯，對於沒有滑鼠墊的人有一定程度的加強作用，不過以同樣大小而言，相對市面400起的滑鼠墊就沒有說很好。 原價一千八就他特殊性，雙微動，算是真的很特殊，因為可以隨時切換算是很實用設計，對於在意自己滑鼠哪天怕按鍵在遊戲裡突然失去作用的，這款可以玩到一半掛一個還有一個可撐著….但是還是超貴的… LOL老實說有點久沒玩了，這種對戰遊戲，光學大約介於MMORPG跟FPS之間，因為你需要快速搶小兵或者擊殺，所以點人物不能失準，但是其實需求上比較接近MMORPG，連點是家常便飯，所以按鍵壽命這款意外重要，而且軟軟的比較不會累。

迷你USB接收器 可收納於滑鼠底部-超人性化設計，免去接收器丟失的煩惱。 無光亮，超省電，低功率雷射技術，無光、省電、不傷眼。 超長按鍵壽命，左右鍵採用高品質微動開關，使用壽命達300萬次以上。 兩種傳感器類型都提供了很好的體驗，但是光電鼠標的精度略高，激光鼠標可以在更多的表面類型上工作，如果你真的很挑剔，那就選擇光學傳感器，最好是使用PixArt設計或開發的光學傳感器。

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連線方式經由藍牙，現在有豐富的多種可選顏色，讓你展現自我風格。 mac滑鼠推薦2025 有關顏色的話，其實塑膠可以調成各種顏色是完全沒有問題的，不過成色與質感始終不如噴漆，此外磨砂(霧面) 的表面在製程上也可以呈現， 模具業叫作咬花。 近似SteelSeries Rival 100的按鍵算是奈按，但是我覺得問題點在於ZOWIE這樣變化，是反倒讓人感到老化明顯，這不是好事。

你可以輸入你的電子郵件地址來獲得下載鏈接和優惠券代碼。 這款適用於Mac的自動答題器也適用於Windows操作系統。 此外，它具有快速響應時間，同時讓您可以完全訪問各種自動化工具。 相信讀者會在無線滑鼠的規格裡看到DPI這一項規格，這代表什麼意思呢？ 無線滑鼠的DPI規格，實際上跟搭配的電腦螢幕解析度有關，例如DPI規格為1000，就是說移動無線滑鼠一英吋（2.54公分）在螢幕上的距離會是1000像素，如果電腦的螢幕解析度設定為1920×1080 HD高清時，也就是無線滑鼠只要移動4.87公分，就可以從螢幕的最左邊移動到最右邊。 滑鼠是在操作電腦時不可或缺的配件之一，不管是筆記型電腦或者是桌上型電腦，沒有滑鼠都會很不方便，尤其現在很多人會攜帶無線滑鼠。

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羅技是世界上第一家榮獲靜音標章認證的滑鼠公司，英國噪音消減協會覈准的此國際性標章，是為表彰可降低噪音的技術。 獨特人體工學理念，握感舒適，蝸型仿生手感，DeLUX有利緩解長時間使用滑鼠帶來的手臂和拘謹感，防滑防汗，可拆式掌託設計，外型獨特，仍有與傳統滑鼠一樣的功能鍵位。 無線/雙兼容/內建充電鋰電池，2.4G無線技術/七色循環閃燈，精密光學引擎定位/三種DPI調節/人體工學設計。 你整理這些你使用的心得或是資料對於想購買滑鼠的玩家是相當不錯的，你的用意也是希望幫助這些玩家，但是許多你不確定或是不瞭解錯誤的部分我是建議你查清楚再寫進去，因為錯誤的資訊反而會造成誤導，這樣反而失去你本來的用意了。

：手掌也會靠在滑鼠背部，但手掌上半部會些微離開滑鼠，主要用手指和手腕抓取滑鼠。 好處是可以做到很細微迅速的操作，但容錯率較低不易調整。 羅技MX系列的外觀和採用黑色，不管是舊款 MX Anywhere 2 或者最高階的MX Master都是相同的。

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是好的改動，但滾輪系統看描述我覺得不一定是每個人都會喜歡的。 不然 1000 元的價差，MX AnyWhere 2S 可能是更有 CP 值的選擇。 本品還搭載能快速充電的鋰電池，只要充滿電即可連續使用70天，甚至一次可以同時與三臺裝置配對，對想要增進工作效率的使用者來說，是一款十分吸引人的商品。 也因為是原廠量身打造的無線滑鼠，外型也跟電腦有一致性，平滑無比的玻璃表面觸摸起來亦十分舒適。

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也是觸控滑鼠，默認振動模式可模擬物理滾輪反饋，非常舒服。 MX Master 3 的確外觀好看，手感佳，至於會不會覺得過重過大這就看使用的人。 就像手大的人也可能覺得 MX Anywhere 2S 太小一樣。

FPS遊戲通常講求低DPI，才能達到最精準的操控，但透過遊戲內的靈敏度還能再做調整。 所以滑鼠本身可容納的最高DPI也不能太低，例如有些玩家會使用到1600左右的滑鼠靈敏度，但遊戲內靈敏度只設定為0.5，一樣可以維持在800的低eDPI，會因個人使用習慣而異。 雖然有些比較硬核的電競滑鼠如Zowie或雷蛇Razer，為了方便電競選手進行急速調整，會將DPI、按鍵反應速度或回報率的切換按鈕設計在滑鼠底部。 基本上大品牌的電競滑鼠，都會有相應的應用程式可以設定。 這個部分我們會對滑鼠規格做一些簡單的解惑，把網路上常見的規格做一些整理比較，不用擔心要理解太多複雜的數據。

為了讓每位使用者都能挑選到符合自己手型的滑鼠，這款商品還區分成兩種尺寸，不管大手或小手都能輕鬆握持，享受最服貼舒適的操作體驗。 來自日本的 ELECOM 推出許多電腦周邊商品，也在人體工學滑鼠上有獨到的眼光與經驗，M-XG 正是集技術之大成的系列之一，將重點放在大拇指與食指上，並且針對肌肉與韌帶的軸心，調配出最佳的曲線與角度，不管是哪種握法都輕鬆寫意，再搭配由日本歐姆龍生產的微動開關，藉此強化整體耐用度，有效延長滑鼠壽命。 尤其在實惠價格下，除了充足的按鍵配置以外，還在側邊添加用來左右橫移欄位的滾輪，藉此代替高階文書滑鼠中常見的四向傾斜滾輪功能，讓文書工作更加有效率。 接下來將為大家揭曉8款入選本次清單的熱銷無線滑鼠。 mac滑鼠推薦2025 2022年8月更新的內容中，包含了多款電商平臺熱銷、PTT、Dcard 網友推薦的好用滑鼠。 而實際挑選時，能依據個人使用習慣、使用場合來決定。

為改善本港環境衞生及市容，政府擬大幅提升垃圾蟲罰則，包括將亂拋垃圾定額罰款由現時1,500元大增一倍至3,000元，店鋪阻街罰款則由1,500元提升至6,000元等。 2021 通知書 政府已向立法會食物安全及環境衞生事務委員會提交相關文件，相關事項會有下週二（13日）的會議上討論。 政府也會展開為期1個月的公眾諮詢，預計最快於明年第二季向立法會提交有關修訂條例草案。 2021/22年度的個別人士報稅表於 2022年 6月 1日寄出，納稅人須於報稅表發出日期起的 1個月內(即 2021 通知書2025 2022年 7月 2 日或以前)填妥及交回報稅表。 至於獨資業務的東主，交回報稅表期限可延至 2022年 9月 1日。

依時填交報稅表，你在報稅表上提供的資料可助評稅主任準確評稅，並給予你所申索的免稅額，以及認可慈善捐款和居所貸款利息等扣除。 填妥表格後，請列印有關表格並謹記於列印的表格上簽署才遞交。 除特別註明外，填妥及已簽署的表格可經郵遞 ，傳真或親自交回本局。

2021 通知書: 表格

個人入息課稅是一項稅務寬減，可能減少你的應繳納稅款。 若你和配偶(如適用的話)選擇個人入息課稅，而你們得自受僱、出租物業及經營業務的收入總額超過你們可享有的免稅額和扣除，你們便須課稅。 你會在提交報稅表或繳付稅款的期限約一星期前收到提示信息。 此外，若你曾提供你的私人電郵地址，你會收到電郵，提示你閱讀有關提示信息。 你可在「稅務易」帳戶內「用戶資料」部分按「更改」按鍵更改你的選擇。 你可在建立你「稅務易」帳戶的用戶資料時（登記程序第三步）作出選擇。

• 假若你自香港獲得受僱收入(薪俸稅)、物業收入(物業稅)或業務利潤(利得稅)，不論你是否香港居民，你也可能須在港課稅。
• 我們承諾盡力確保本網站符合萬維網聯盟《無障礙網頁內容指引》2.0版的AA級別標準，惟本網頁載有一些PDF格式文件或未能提供所有符合AA級別標準的功能。
• 2021/22年度的個別人士報稅表於 2022年 6月 1日寄出，納稅人須於報稅表發出日期起的 1個月內(即 2022年 7月 2 日或以前)填妥及交回報稅表。
• 若你和配偶(如適用的話)選擇個人入息課稅，而你們得自受僱、出租物業及經營業務的收入總額超過你們可享有的免稅額和扣除，你們便須課稅。
• 《施政報告》提出全面檢視環境衞生法例的權限和罰則，本港的亂拋垃圾罰款已有近20年未有提升，對上一次是2003年沙士疫情後，政府將亂拋垃圾及隨地吐痰的定額罰款，由當時600元大增至現時的1,500元。
• 若需要列印，請以“A4” 大小的白色紙張，列印電子評稅通知書所夾附的繳款單。

如有需要，你也可隨後在「稅務易」帳戶內的「用戶資料」部分更改你的選擇。 2021 通知書2025 政府在文件中又透露，曾考慮是否推行「累進式定額罰款」（即第二次及其後的違規罰款較首次高），以針對重複違規者施以更高的罰款金額。 惟推行累進式定額罰款需要建立實時、完整的資料庫，亦有機會令現場執法程序更為繁複，增加執法人員和市民在個案現場出現爭拗的機會，所以暫不建議實施。

2021 通知書: 電子通知書、文件及提示信息的常見問題

就棄置大量建築或其他廢物，執法人員發出的定額罰款通知書數目，同樣由2019年的173張，嘗至2021年的264張，上升逾50%，反映問題嚴重。 政府也建議將罰款金額由現時的1,500元增至6,000元。 此表格適用於從外國聘用傭工的僱主或從外國聘用的傭工填寫,以便通知入境事務處處長有關終止僱傭合約事宜。 評稅通知書的背頁印有稅款計算表，以直算式分別列出計算最後評稅及暫繳稅的各項入息資料、可獲扣減的支出及免稅額項目、應繳稅款，並同時列明稅款是以累進稅率或標準稅率計算。 評稅通知書會列明評稅的基準，讓你知悉該評稅是否按你提交的報稅表資料計算；如屬在沒有收到報稅表而作出的估計評稅，會同時提醒你在有效期內提出反對和須交回報稅表。 如在香港有任何人士支付款項或用任何轉帳方式付款給非居港的演藝人員或運動員或其非居港代理人，該付款人會成為「香港付款人」，必須為非居港的收款人承擔稅務責任。

若任何非居港個人有香港應課稅入息或利潤，須通知稅務局。 《稅務條例》第51條規定，任何應課稅的人士，除非已收到稅務局發出該年度的報稅表，否則便應在有關課稅年度的評稅基期結束後四個月內，以書面通知稅務局其本人須就該課稅年度而課稅。 而非居港個人在香港提供服務而收取報酬，可提交 IR623R表格通知稅務局其應課稅事項。

2021 通知書: 授權/委任代理人

倘若納稅人於有關課稅年度符合通知書上所指的任何一個情況，他便須填妥回覆部分(索取個別人士報稅表)，並把通知書寄回稅務局。 而夾附的資料單張載有納稅人應課稅須通知稅務局的資料，以便參閱。 倘若納稅人於其他年度須要課稅，他可用資料附頁末端的表格通知稅務局。 「稅務易」帳戶持有人會收到有關薪俸稅、獨資業務的利得稅、全權擁有物業的物業稅及個人入息課稅的電子繳稅提示。 稅務局每年都會向已知須課稅的個別納稅人發出個別人士報稅表。 這報稅表是讓個別納稅人申報他的受僱收入、來自出租全權擁有物業的收入和獨資業務的利潤。

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至於店鋪阻街，政府則建議將罰款金額由現時的1,500元，大幅提升至6,000元。 據當局提交予立法會食物安全及環境衞生事務委員會的文件，《定額罰款條例》下9項表列罪行的定額罰款金額，自2003年6月後一直未有調整，維持在1,500元。 重要資料會清楚印在通知書的第一頁，內容包括應繳稅款總額、第一及第二期應繳稅款等。 評稅通知書亦會列明提出反對通知的期限及申請暫緩繳付暫繳稅的最後日期。 2021 通知書2025 請注意，若業務開始或重新開始賺取應課稅利潤(未扣減承前虧損)，公司須於有關課稅年度的評稅基期(會計基期)結束後四個月內書面通知稅務局。

2021 通知書: 候選人須知

香港付款人須在演藝人員或運動員抵達香港時，立即填妥 IR623 表格。 選委會合共1,500個席位，共412名候選人會於選舉當日競逐13個界別分組的364個席位。 2021 通知書 此前，325人獲裁定當然委員登記有效，156人的委員提名有效。 服務承諾關注委員會協助監察本服務承諾所包括的服務。 本局亦成立了一個由一位高級首長級人員領導的服務標準研究小組，向該委員會提供協助。 須繳納薪俸稅的人士，若將會移居外國或往外地升學或任職，須在不遲於預期離港日期前一個月書面通知稅務局。

付款人可提交IR623P表格以申報向非因受僱而在香港提供服務的非居港個人應支付款項。 一般情況下，稅務局會在收到稅款後的2個工作日內向以電子方式付款的「稅務易」帳戶持有人發出電子收據。 該電子收據會以電子方式傳送到你「稅務易」帳戶的信息匣內。 同時，如你曾提供你的個人電郵地址和選擇收取電郵，你會收到電郵，通知你閱讀有關電子收據。 「稅務易」帳戶持有人，以郵寄或電子方式繳付薪俸稅、獨資業務的利得稅、全權擁有物業的物業稅、和個人入息課稅，會收到有關的電子收據。 為了簡化覆核個案的程序，稅務局會發出通知書(IRC6106 表格)及資料附頁(IR1397表格)以代替報稅表給予一些個別人士，以覆核他們是否須要課稅。

2021 通知書: 候選人簡介會相關資料

若你將物業出租，請注意，將租約協議書加蓋印花或填報差餉物業估價署發出的問卷，並不等同向稅務局發出須課稅通知。 當出租聯權或分權物業時，不論個別業主的稅務狀況，業主也須書面通知稅務局物業已出租。 業主只須就每一物業提交一份通知書，亦可用IR6129 表格作通知。 假若你自香港獲得受僱收入(薪俸稅)、物業收入(物業稅)或業務利潤(利得稅)，不論你是否香港居民，你也可能須在港課稅。 此外，未填交報稅表人士亦可能會多繳稅款，因為評稅主任發出的估計評稅，不會給予該納稅人他/她可申報扣減的免稅額、強積金供款、認可慈善捐款、個人進修開支和居所貸款利息等扣除。

投票站備有解釋投票程序的指引圖示，協助有言語或溝通障礙的投票人／獲授權代表，以及不熟識中文及英語的投票人／獲授權代表瞭解投票程序。 在投票日，全港會開放共五個一般投票站，所有一般投票站均方便行動不便或使用輪椅的投票人／獲授權代表進出。 一般投票站和一個在警署設立的專用投票站，投票時間由上午九時至下午六時。 今年1月至今葵青警區共發出大約17.9萬張定額罰款，拖走190輛造成道路阻塞車輛，葵青警區將持續嚴厲執法，確保交通暢通及提高道路使用者的道路安全與守法意識，以保障市民安全。 警方呼籲駕駛人士遵守交通規則，切勿因一時之便違例停泊車輛。

2021 通知書: 申請結果通知

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將臺北市打造為亞洲創新創業最適發展的城市是北市推動產業發展的願景，自104年迄今，本市已透過產發獎補助計畫高度聚焦支持新創，覈定補助1,… 中央健保署臺北業務組 [週刊王CTWANT] 金融法制暨犯罪防制中心舉辦「第二十一期防制保險犯罪研討會」，今（8日）是研討會第2天，金融消費評議中心主任委員洪令家從評議中心的職能介紹防疫保單爭議，她表示評議中心每年約有1萬件案件，每年約可解決3000件，7成是保險糾紛。 今年因爲碰到防疫保單之亂，所收案件暴增，目前已有5萬件，其中約4萬件是防疫保單，幾乎癱瘓評議中心。 而這次防疫保單事件也首度發生消費者抗議不被覈保，以往都是不想保。

• 1.資訊作業一科2.資訊作業二科3.資訊作業三科4.資訊作業四科5.資訊作業五科6.資訊作業六科祕書室：印信典守、文書收發、檔案管理、出納、庶務、公關及工員管理等事項。
• 將臺北市打造為亞洲創新創業最適發展的城市是北市推動產業發展的願景，自104年迄今，本市已透過產發獎補助計畫高度聚焦支持新創，覈定補助1,…
• 行政調查有限，往往只是冰山一角，但健保資料分析是查覈不法的利器，未來將持續跨機關合作，共同打擊不法。
• 2.健保費眷屬第3口以後即免繳費，本署核計健保費採對民眾最有利之方式計算，如有受政府補助保費者，會優先列入眷口計費。
• 衛生福利部中央健康保險署（簡稱中央健保署、健保署）是中華民國衛生福利部所屬公務機關，負責執行全民健康保險、改善醫療品質，署徽即全民健康保險標誌。
• 接著由王行政執行官志強及黃書記官正盛進行「行政執行流程介紹及案例分享」簡報。

匯流新聞網記者陳鈞凱／臺北報導 曾經一人苦撐主持疫情記者會、被外界譽為「國民女婿」的中央流行疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞今（8）日確診，即起在家居家照護5天。 外界關注羅一鈞的身體，也擔心防疫工作會不會有所擔誤，對此，中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝下午在疫情記者會上回應，強調羅一鈞很年輕、目前瞭解身體還OK，但「難得有休息的機會」、「就請他好好休息」。 74歲紀姓老翁積欠繳4年健保費共18萬多元，逾期未繳納，經中央健康保險署南區業務組移送執行署臺南分署強制執行。

中央健保署臺北業務組: 愛肝護肝除「Ｃ」肝　健保署：C型肝炎全口服新藥讓患者免受肝苦守護彩色人生！

中央流行疫情指揮中心今日公佈國內新增15,283例COVID-19確定病例，分別為15,227例本土個案及56例境外移入；另確診個案中新增37例死亡。 （中央社記者謝方娪臺北8日電）金管會前11月開罰金融業及上市櫃公司合計新臺幣2億2022萬元，年減22.66%。 業務三局中，以銀行局罰鍰金額最高、達9712萬元，佔整體比重達44%。 陳國進強調，金融情報中心運作具有獨立性，自主決定分析、請求分送特定資訊與否，核心功能與設立的既有機關有所區隔，應賦予足夠的財政、人力與技術資源，避免任何不當政治、政府或業界影響與幹預，同時自主安排與國內或國外相關機關進行資訊交換。 1.生育給付科2.老年給付科3.就業保險給付科4.保險收支科5.給付帳務科6.積欠工資墊償科職業災害給付組：辦理勞工保險傷病、失能、死亡及醫療給付之審核業務。 1.保費處理科2.欠費清理科3.職漁團體科4.機關團體科5.保險年資科普通事故給付組：辦理勞工保險生育、老年給付、就業保險給付與積欠工資墊償基金墊償等業務之審核。

• 執行人員發現紀男名下在臺南市東區有一間透天厝，囑託地政機關將紀所有透天厝辦理查封登記，越配到場陳稱，透天厝是全家棲身處所，先生在工地搬重物受傷，沒錢手術治療致無法工作，全仰賴她作家庭代工維生，無力繳納。
• 1.保費處理科2.欠費清理科3.職漁團體科4.機關團體科5.保險年資科普通事故給付組：辦理勞工保險生育、老年給付、就業保險給付與積欠工資墊償基金墊償等業務之審核。
• 健保署自106年起開放支付C型肝炎全口服新藥，截至111年10月31日止，全國已有14萬4,196人接受治療，其中花東鄉親4,636人，再加上早期幹擾素治療2,855人，合計7,491人，依在籍在戶人口及C肝盛行率推估花東地區C肝藥物治療約9,700人左右，目前已趨近八成接受C肝治療的微消除目標。
• 對於所有民眾密切相關的全民健保案件，衛福部中央健保署違規查處室專門委員白姍綺則以今年重大詐領健保案件，回顧健保署把關避免健保濫用的努力。
• 此外，依據全民健康保險醫療辦法第12條規定，保險對象經診斷認為可出院療養而拒不出院者，相關費用應由保險對象自行負擔。
• 承保業務相關問題若您在公民營事業單位及一般公司行號加保，請先洽貴單位之健保業務承辦人。

CNEWS匯流新聞網記者謝東明／臺北報導 9合1地方公職人員選舉雖已落幕，但落選的新北市中和區壽德里國民黨籍呂姓裏長候選人，卻因涉嫌接受中國福建省平潭綜合實驗區臺工部，資助快篩試劑數千劑，再透過不知情民眾自中國大陸地區違法輸入，預備在裏長選舉中作為行賄之用。 新北地檢署朝違反反滲透法、公職人員選舉罷免法及醫療器材管理法等方向偵查，訊後呂姓男子以10 萬元交保候… 中央健保署臺北業務組 對於所有民眾密切相關的全民健保案件，衛福部中央健保署違規查處室專門委員白姍綺則以今年重大詐領健保案件，回顧健保署把關避免健保濫用的努力。

中央健保署臺北業務組: 說明

聯合服務中心(辦理投保單位相關之承保業務、健保卡申請、重大傷病證明及自墊核退現場申請)、對外提供資料(限衛生福利部中央健康保險署對外提供資料要點所規範範圍) … 衛生福利部中央健康保險署-業務分機業務項目, 臺北業務組服務電話, 傳真電話. 承保業務相關問題若您在公民營事業單位及一般公司行號加保，請先洽貴單位之健保業務承辦人。 在詐領健保案例方面，白姍綺則先舉犯防中心在2018年函送高雄林園區的地區A醫院濫用健保資源為例，還有民眾檢舉該醫院晚上10點到早上6點值班醫師皆為無照密醫，調查後發現確有虛報住院及密醫密護，不法金額約4000萬元，高雄地檢署今年2月8日起訴不法醫護及保險對象共17人。 另一件是臺北B婦產科集團利用剖腹產詐領保險案，經臺北地檢署及刑事局來文11次，並尋求專業醫師意見及共同討論後，北檢今年7月31日起訴婦產科集團負責人等109人，罪名是詐欺取財和使業務登載不實等罪嫌。 中央健保署臺北業務組 身心輕度障礙者，政府補助自付保險費的1/4；身心中度障礙者，政府補助自付保險費的1/2；身心極重極重度障礙者，由政府全額補助。

執行人員發現紀男名下在臺南市東區有一間透天厝，囑託地政機關將紀所有透天厝辦理查封登記，越配到場陳稱，透天厝是全家棲身處所，先生在工地搬重物受傷，沒錢手術治療致無法工作，全仰賴她作家庭代工維生，無力繳納。 中央健保署臺北業務組2025 受疫情影響，這2年許多餐飲、服務業結束營運，連帶影響內部員工萌生創業念頭，也有二代回家接手家業，成為「自營業者」。 1.資訊作業一科2.資訊作業二科3.資訊作業三科4.資訊作業四科5.資訊作業五科6.資訊作業六科祕書室：印信典守、文書收發、檔案管理、出納、庶務、公關及工員管理等事項。 （中央社記者鍾榮峯臺北9日電）美科技股反彈，臺股8日下跌近77點收在14553點，失守月線。 法人表示，市場觀望氣氛濃，在下週美國FOMC會議前，預期大盤橫盤整理。 馮姓男子為教育部約聘的臨時人員，在祕書處協助處理教育部人員繳交健保費業務，檢廉獲報，馮男涉嫌於去年1月至今年2月間，侵佔健保費超過新臺幣10萬元，涉嫌貪污治罪條例侵佔職務上持有非公有財物罪嫌。

中央健保署臺北業務組: 相關新聞

其他健保費補助項目請參考「衛生福利部中央健康保險署協助各級政府辦理保險對象健保費補助項目一覽表」。 為達到我國2025年消除C肝目標，在衛生福利部指導及花蓮與臺東兩縣公私部門共同協力下，花東二縣接受C肝治療人數已達7,491人，為感謝花東二縣衛生局、各醫療團隊與健保署共同合作，表彰C肝治療團隊的努力，中央健康保險署東區業務組特於111年12月7日在臺東舉辦「肝謝有您-邁進Ｃ肝消除最後一哩路」年終記者會。 中央健保署臺北業務組2025 衛生福利部中央健康保險署（簡稱中央健保署、健保署）是中華民國衛生福利部所屬公務機關，負責執行全民健康保險、改善醫療品質，署徽即全民健康保險標誌。 紀姓老翁從2017年至2021年欠繳健保費18萬610元，逾期未繳納，經衛生福利部中央健康保險署南區業務組人員，依法移送法務部行政執行署臺南分署）強制執行。 健保署醫審及藥材組科長何小鳳表示，為了撙節醫療資源，健保署曾依據全民健康保險法第74條授權訂定「全民健康保險醫療品質資訊公開辦法」第2條規定，將「急性病牀住院案件住院日數超過30日比率」列入醫療品質資訊公開之一。

中央健保署臺北業務組: 業務單位

二、讀書會開始前1至2天另以電子郵件【健保署讀書會】發送當次會議連結網址。

中央健保署臺北業務組: 中國無預警暫停「臺灣水產品」入關！陸委會：遺憾且不滿

【NOW健康 陳如頤／臺北報導】「家人病情尚未好轉，但護理師就趕人出院，理由是健保限制住院天數不能超過1個月。」，許多病患家屬都遇過類似事情，住院期間被院方要求盡快出院，對此，健保署澄清全民健康保險並未有住院日數限制之規定。 中央流行疫情指揮中心說明，8日新增1萬5227例COVID-19（2019冠狀病毒疾病）本土病例，確診個案增中重症149例，其中37人死亡；另外，境外移入增56例。 她表示，常見的詐領健保違規型態分成保險對象和醫療院所兩種，在保險對象方面，分成冒用健保卡、詐領自墊核退費用，醫療院所則以未診治、未提供服務，卻申報醫療費用最多，至於保險對象和醫療院所共同涉及的違規案件，則是詐領商業保險和刷健保卡換物為最多。 健保署呼籲年滿45-79歲民眾(原住民族放寬至40-79歲)，尚未接受國民健康署「成人預防保健服務B、C肝炎免費篩檢」者，主動前往辦理預防保健服務的醫院或診所檢查，若確診為C型肝炎的民眾，可於原篩檢之醫院或提供C型肝炎治療之診所接受C肝全口服新藥治療，免受肝苦危害健康，及早發現及早治療，守護彩色人生。 1.新投保科2.工廠事業一科3.工廠事業二科4.公司行號一科5.公司行號二科保費組：辦理工會、漁會之新投保業務；工會、漁會、機關團體與職業訓練機構之加保、退保及投保薪資調整處理業務；與其他有關保費處理、欠費清理及資料管理等業務。

中央健保署臺北業務組: 愛肝護肝除「Ｃ」肝 健保署：C型肝炎全口服新藥讓患者免受肝苦守護彩色人生！

（中央社記者林長順臺北8日電）教育部馮姓臨時人員涉嫌侵佔員工繳交健保費用，金額超過10萬元。 臺北地檢署今天指揮廉政署兵分2路搜索，並約談馮男說明。 中央流行疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞今（8日）確診新冠肺炎，即日起居家照護5天，羅一鈞也在臉書透露身體狀況，目前喉嚨腫痛和燒聲，會開始遵醫囑服用口服抗病毒藥物倍拉維（Paxlovid）5天。

中央健保署臺北業務組: 防疫保單今年出險達2000億 健保署嚴查濫用、打擊虛浮報健保費

執行官瞭解後發現，紀老先生因在工地搬重物受傷，沒錢手術治療致無法工作，全仰賴越南籍配偶作家庭代工維生，無力繳納，主動協助申辦貸款後本週繳清。 東區業務組李名玉組長表示，為提高C肝治療可近性，讓更多患者及早治療，健保C型肝炎全口服新藥已逐步放寬用藥條件，並於去年10月22日公告取消C肝全口服新藥處方醫師的科別限制，花、東兩縣在106年時僅16家院所可以提供C肝全口服新藥治療，經該署東區業務組積極輔導院所，目前已有45家醫療院所加入「C型肝炎全口服新藥健保給付執行計畫」(如附件)。 國民年金組（受衛生福利部委託業務）：接受委託辦理國民年金之承保受理、給付審理、收支管理與財務調度等相關業務。 何小鳳強調，健保並無限制保險對象住院天數，呼籲醫療院所應本於臨牀專業及保險對象病情治療需要，提供需長期住院保險對象完整之醫療照護。

中央健保署臺北業務組: 服務項目：網頁諮詢服務

三、須申請【西醫師繼續教育積分】者，務必填寫正確之【中文姓名、身分證號及Email】，並於Teams線上與會時填寫正確之「服務單位+中文姓名」。 依據全民健康保險法第1條規定，保險對象發生疾病、傷害或生育事故時，依本法規定給與保險給付。 同法第47條規定，保險對象應自行負擔之住院費用。 教育部馮姓臨時人員涉嫌侵佔員工繳交健保費用，金額超過10萬元。 臺北市內湖三軍總醫院遭爆採購弊案，前任醫療資訊系統工程組林姓組長，涉嫌在2012年起至2021年承辦「資訊安全設備維護」等9項標案共4000多萬元中，不實驗收且重複採購，違反招標規範圖利永磐科技公司，…

勞工保險、就業保險與積欠工資墊償基金收支及帳戶之管理業務。 納保組：辦理事業單位、公司行號及機關團體之新投保業務；事業單位、公司行號之加保、退保及投保薪資調整處理等業務。 2010年1月1日，《行政院衛生署中央健康保險局組織法》施行，中央健康保險局更名為「行政院衛生署中央健康保險局」，首長職稱改為「局長」。 2.健保費眷屬第3口以後即免繳費，本署核計健保費採對民眾最有利之方式計算，如有受政府補助保費者，會優先列入眷口計費。 （中央社記者賴於榛臺北9日電）監察委員陳景峻等人調查發現，雲林縣政府公務員張同輝、陳俊秀在民國106年至109年間多次收賄，但陳俊秀過去就曾涉貪定讞，縣府卻未將其列管為風險人員，加上還有其他違失，監院昨天通過糾正縣府。 民視新聞／黃信儒 臺中報導根據最新癌症登記報告，2019年全臺「腎癌」確診人數為1605人，相較於12年前，一年確診數翻倍成長，而且患者還有年輕化趨勢；儘管目前在晚期腎癌的治療中，有給付多個標靶藥物，但臨牀研究這些藥物，對中、重度風險患者，療效仍有不足，因此有泌尿科教授，替患者請命，呼籲政府將「免疫合併治療藥」，也能納入給付範疇。

中央健保署臺北業務組: 老翁欠繳健保費18萬無力償還 執行官協辦紓困貸款繳清

調查局洗錢防制處線索分析科長陳國進，則從金融情報中心與保險業可疑交易申報角度，介紹金融情報中心處理原則，例如分送相關資料，謹供情報目的，不得作為證據，也應注意保密。 再以壽險公司分送類別來說，其中逃漏稅捐比例最高、達8成，其他是侵佔、背信、掏空、貪污賄賂等案件。 1.傷病給付科2.失能給付科3.死亡給付科4.醫療給付科健保退休金組：辦理勞工退休金之收支、保管、滯納金之加徵、罰鍰處分、強制執行及積欠工資墊償基金之提繳等業務。 2013年6月19日，總統令，制定公佈《衛生福利部中央健康保險署組織法》。 7月23日，衛生福利部成立，中央健康保險局改組為「衛生福利部中央健康保險署」。 1995年1月1日，配合全民健康保險制度即將實施，行政院衛生署於臺北市大安區信義路三段140號（中央信託局公保信義大樓）成立「中央健康保險局」，中央健康保險局首長職稱為「總經理」。

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接著由王行政執行官志強及黃書記官正盛進行「行政執行流程介紹及案例分享」簡報。 隨後進行的意見交流中，臺北業務組醫管科同仁提出案件分級方式、與義務人溝通技巧等問題。 本署自110年8月12日起開辦英文讀書會，扣合「以價值為導向之醫療照護」觀念，由署內同仁進行專書導讀、重大政策及自研成果分享，不定期邀請專家學者進行講座，幫助同仁於業務注入國際新知與觀念，亦獲外界熱烈討論，因此開放透過線上視訊方式參與課程。 考量到疫情趨緩，中央流行疫情指揮中心宣佈無確診者進醫院無須快篩陰性證明，將在12月10日鬆綁新規定。

（中央社記者姜宜菁雲林縣8日電）劍湖山世界今天宣佈「2023旺兔耀飛摩天輪跨年煙火秀」將達13分14秒，先由400架無人機結合燈光秀，再排出「戽斗星球兔兔」圖樣，伴隨摩天輪花樣渦輪煙火演出，與民眾迎接新年。 中央健保署臺北業務組 白姍綺強調，健保是全民共享的資源，杜絕浪費與打擊虛報、浮報是當前最重要的目標。 行政調查有限，往往只是冰山一角，但健保資料分析是查覈不法的利器，未來將持續跨機關合作，共同打擊不法。 健保署自106年起開放支付C型肝炎全口服新藥，截至111年10月31日止，全國已有14萬4,196人接受治療，其中花東鄉親4,636人，再加上早期幹擾素治療2,855人，合計7,491人，依在籍在戶人口及C肝盛行率推估花東地區C肝藥物治療約9,700人左右，目前已趨近八成接受C肝治療的微消除目標。 我原訂2/27搭華航至東京（線上刷卡元大）因病毒擴散快～於事在2/20自費改期（線上更改刷卡臺…

全聯發揮通路力量穩定物價，全聯生鮮商品、民生用品大部分都有8折起優惠，且每兩週皆有促銷商品，並長期於門市DM上規劃抗漲專區，平均有超過3000至4000個品項。 另外，農曆春節將至，全聯主管表示，年前業績已超出原訂目標，「畢竟在不景氣之下，平價商品都會賣更好」，客單數成長5%，客單價也成長約2%、3%；通路是疫情受惠產業，今年疫情趨緩，業績目標比較保守。 全聯奇異果2025 在奇異果一顆多少錢這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者chen09885也提到早餐：168 故沒有喫早餐or 真的太餓會打奇異果汁（一顆奇異果加冰水）約340ml 我直接說間歇性斷 … 另也有網友表示，「全聯小蘋果好喫」、「上個月買過盒裝$99的芒果，打6折、熟度剛好，超好喫，划算！」「高樹鳳梨是我喫過最滿意的鳳梨」、「會買香吉士，很大顆又便宜」、「芭樂好喫，火龍果便宜」、「芭樂及蘋果，品質很好很脆」。 奇異果除了富含維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果少見的成分—葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇，是很棒的營養活力來源。 不過也有網友擔心特價品的品質，「應該有爛爛的快檢查」、「特價通常都是已經熟透或被捏傷的，比較不能再放，曾經購買到的經驗和你分享」但就有網友貼出照片回應表示，「我前天也有買，黃色的也特價，其實裡面狀況都很好」、「我昨天買是6顆36元，熟度剛好，喫了一顆很甜，也還可以放」。

歌詞不斷重複著「Go Go Go Go 狗狗」，且還出現了不少閩南語，3種語言一次全包了，而全聯則在Youtube底下表示，「快跟著三隻狗狗擺動你的body body吧」。 女網友在臉書社團「全聯消費經驗老實說」PO照詢問，「大家會在全聯買水果嗎？」從隨文附上的照片中可見，全聯所販售的水果種類眾多，有番茄、芒果、奇異果、鳳梨、蘋果和葡萄等多種選擇。 臺灣盛產多款水果，除傳統市場外、便利超商也可以買到，有網友好奇提問，是否會在全聯買水果？

全聯奇異果: 你要蘋狗還是奇異狗？全聯「福利熊水果探險隊玩偶」限量開賣，水果箱直接扛回家

今年600萬劑公費流感疫苗10月15日開打，統計到29日已經有超過210萬人接種，使用率超過兩成，比起去年同期還要更踴躍。 為了提供民眾更便利的接種地點，疾病管署與全聯合作於今（29）日舉辦「全心聯手抗流感 讓我保護你」記者會。 全聯奇異果2025 美國地質調查局（USGS）報導，印尼東部摩鹿加羣島（Maluku Islands）在今（18）日當地時間下午1點06分左右（臺灣時間下午2點06分）發生規模7.2地震，引發海嘯警報。

楊千霈表示，自己都會很注意家中長輩的健康，所以也呼籲大家一定要提醒長輩或最好可以陪長輩打疫苗。 而她的小女兒原本今天也要打疫苗，可惜剛好生病1個月了，醫師評估暫緩種接疫苗，這也是施打疫苗很好的的正面宣導，之後一定會帶娃寶去接種流感疫苗。 疾管署副署長莊人祥表示，各縣市的衛生局所配合去協助設置接種站，民眾不只可以來全聯買日用品、買菜，還可以順便打流感疫苗。 他也提到，流感疫苗對健康成人有7到9成的保護效果，對老年人更可減少50-60%的併發症及減少80%的死亡率，呼籲符合公費資格的民眾可以儘快來接種。 看準烘焙業市場商機，全聯麵包品牌READ BREAD將獨家與「世界冠軍麵包」吳寶春（麥方）店合作，由吳寶春嚴選在地食材、層層把關，打造5款獨家口味麵包，即日起在全臺超過千間全聯門市販售。 為了克服龐大供應量，吳寶春更特別首度以機器手臂、仿真人的「魔術手」來製作，打造口感綿密鬆軟的麵包。

全聯奇異果: 全聯蔬果總動員吸盤公仔 奇異果夜光 蘋果 現貨

網友在「我愛全聯-好物老實説」分享，貼出一張用綠色洗菜籃盛裝奇異果的照片，認為這樣的行銷手法很特別，買奇異果就免費送洗菜籃，而這項全聯好康早在婆媽之間颳起熱潮，也有人貼出門市照片，表示「單純就是被籃子打動」，認為免費的洗菜籃外型可愛，還能洗米兼洗菜，非常實用。 全聯在臺灣的普及率高，是許多主婦在採購日用品時會選擇的超市之一。 有網友近日在臉書分享全聯的一項產品，只要買奇異果，就會隨即附上一個神似「安全帽」的贈品，除了造型可愛之外還有不少用處，讓婆媽們直呼「好划算」。 打公費流感疫苗除了到醫療院所，還可以趁逛街買東西的時候打！ 疾病管制署和全聯福利中心再次攜手合作，今年在全國165個全聯門市設置流感疫苗接種站，每間設站門市前一百名接種者還可獲得一瓶礦泉水、三顆奇異果。

• 全聯「萬聖果果節」除了必備的糖果，今年也特別開發獨家的福利熊萬聖節包裝水果，如東勢富有柿10/19~10/25特價179元限量發售，每個水果盒中還附有萬聖節版搞怪貼紙，可以用表情貼紙裝飾柿子，好喫又好玩。
• 即日起至11月3日單筆購買Zespri奇異果滿99元，還可憑發票登錄參與線上刮刮卡抽現金活動。
• 愛美的水水們走過路過生鮮果物區除了驚嘆創意無限，絕對要順手帶回兩瓶，平價髮品加上現金優惠，要是晚了一步就只能對著空貨架哭哭囉。
• 據悉，今年富邦金的年終平均6個月，績效表現佳者，最高甚至可領超過10個月。
• 疾管署副署長莊人祥表示，各縣市的衛生局所配合去協助設置接種站，民眾不只可以來全聯買日用品、買菜，還可以順便打流感疫苗。

從今年初首次亮相的「福利熊絨毛娃娃」獲得大受好評之後，全聯再次推出全新一檔積分換購活動。 這次一樣是以超可愛的福利熊為首，將福利熊與好朋友水果探險隊變身喀嚓公仔筆，輕輕一按，療癒系的小夥伴們就跑出來了，實在是可愛至極。 臺灣一年四季盛產許多鮮甜可口的水果，然而現今購買水果的途徑非常多，除了傳統市場外，連鎖超市、便利商店、生鮮電商都能買到，對此有網友好奇「大家會買全聯的水果嗎」，不少人熱情回應，其中有兩樣水果商品被最多人大讚「隨便挑都好喫」。 日前有民眾在臉書社團抱怨，參加公司尾牙非但沒有餐敘，竟還只收到一個裝著麵包、啤酒、果汁的餐盒。 隨即就有眼尖網友發現該公司就是富邦金，質疑因是去年防疫險賠太慘，才會全體員工「共體時艱」。

全聯奇異果: 紐西蘭Kiwi Berry奇異莓

該機構指出，這起地震的震央位於東部哈馬黑拉島（Halmahera）西北方150 公里處，深度為60公里。 太平洋海嘯預警中心表示，震央方圓300公里處「有可能會發生危險的海嘯」。 對此，印尼氣象單位則警告當地居民有可能出現餘震，不過解釋暫無海嘯風險。 貼文發出後，網友紛紛留言「便宜，水果攤賣1顆10元」、「撿到寶」、「我們這邊金色圓頭的89耶」、「最喜歡買這種便宜的又可以現殺不用等 全聯奇異果 」、「好便宜喔！我也要去買」、「6顆才29元，這樣一顆不到5元欸，超划算」。 內含懶散兔聯名購物袋、吉祥造型米、工研酢、喜馬拉雅山岩鹽天廚細粒、77新貴派花生、柴魚片、醫生日記鵝油辣椒、泰山Cheers奇兒思氣泡水、健酪乳酸飲料原味、康寶奶油風味獨享杯起司馬鈴薯、高樂氏-居家殺菌濕紙巾隨身包、生活良好經典餅乾、小時達春聯+折價券、抽獎機會1次。 泡泡紙是不少人心中的療癒聖品，日本Cocilaelle就看準這個特性，推出這款「泡泡紙雨傘」，日本Cocilaelle泡泡紙雨傘有著泡泡紙的舒壓造型、宛如繡球花的夢幻配色引起話題！

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原來是HAIR RECIPE髮的料理「奇異果洗髮精」，黃綠色包裝看起來超JUICY，新鮮外觀讓人聯想到果汁或食材，就曾有網友請男友去購買，結果男友看了照片誤以為是橄欖油，在賣場找半天。 其實這一款奇異果洗髮精的好用早已有口皆碑，更達到年銷售超過千萬的成績，和奇異果放在同一區登場，雙冠王組合超級吸睛。 全聯自10月15日至10月31日再度推出「萬聖果果節」檔期，活動期間除了有指定商品優惠外，消費者持福利卡購買指定糖果/果凍，單筆每滿100元還可再加贈積分，等於消費滿百即可得最多3積分，讓喜愛福利熊與水果探險隊的民眾可以更快蒐齊喀嚓公仔筆。 活動期間同步推出蔬果優惠，包括應景的多種南瓜、甜柿，還有像是10月15日至10月28日單筆購買Zespri奇異果，每滿150元贈乙只萬聖果果節桶子。 即日起至11月3日單筆購買Zespri奇異果滿99元，還可憑發票登錄參與線上刮刮卡抽現金活動。 另外還有福利熊首次攜手水果探險隊推出獨家口罩，以及康乃馨萬聖節系列口罩期間限定販售，讓大小朋友都可以一起裝萌搞鬼，嗨翻整個萬聖節。

全聯奇異果: 臺灣優惠券大全

就有網友在PTT的Gossiping板上發文，說他加入了學校附近的租屋社團，發現幾乎每一篇都限女，忍不住大罵髒話「X你X租屋限女是X小？」話題引發討論與共鳴。 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 氣象局預測，今年小年夜，北臺灣氣溫下探12度，這天巧逢節氣中的大寒，國際天星風水命理專家邱彥龍表示，大寒特別冷，代表春天相對暖和得快，而蛇… 今年的過年有10天之久，和親朋好友團聚除了喫飯以外，一起追劇也是不錯的選擇之一，… 民視新聞臺與民視臺灣臺去年9月20日至23日播出「辣新聞152」節目，討論「晶華緋聞案」與蔣孝嚴家族爭議議題等7案，… 平常在網路上爬文，如果不小心點進了這些三民自的新聞網頁，我都會覺得眼睛受辱，這一次，…

全聯奇異果: 日本女生不能單獨喫拉麵？ 網友揭背後性別觀念

一名13歲的國一少女，因為使用手機跟媽媽發生爭執，未料竟一氣之下拿刀刺死母親，… 全聯奇異果2025 知名電商公佈 2022 網購消費趨勢指出，網購保健消費力道強勁，成為消費者新日常。 物價節節攀升，在許多人都覺得基本薪資漲幅趕不上通膨飆升的同時，卻有一位網友在PTT上分享，曾經歷過「時薪僅有66元」的時代，… 藝人楊千霈著婆婆與女兒娃寶來現場響應活動，並且讓婆婆施打流感疫苗。

全聯奇異果: 黃金奇異果一箱在黃金奇異果 – 生活市集的討論與評價

美式賣場好市多販售許多cp值高的商品，常常也會推出特價新品，是許多人愛逛的大賣場，日前一名女網友在逛好市多時，就發現衣服區的知名運動品牌外套… 根據經濟部統計處資料顯示，截至2019年，在臺灣平均每2058人就有1間便利商店，密度僅次於韓國，位居全球第二。 臺灣的超商除了販售食物、飲料和各式日用品外，也賣報章雜誌和書籍。 就有網友好奇詢問，「超商的書到底是誰在買？」，表示觀察到有過期很久、大概放了10年都沒賣出去的書籍，於是上PPT詢問網友這個問題，也吸引廣大網友回應。 有一網友在臉書社團「我愛全聯-好物老實説」po文表示，自己在「全聯福利中心」買了雞翅並且按照羣組朋友建議的方法調味，全家都愛上它了，老公於是掃貨「13箱」，真相出爐後，讓網友鬨堂大笑。

全聯奇異果: ‧ 過年衝了！盤點全臺「11間特色超商」　三麗鷗、航海王主題通通有

全聯福利中心深受不少主婦喜愛，不僅商品種類多，且價格相當經濟實惠，也會不定時舉辦集點活動。 有一名網友到全聯買奇異果，她一看6顆奇異果的價錢，讓她驚呆了。 全聯福利中心是目前臺灣店數最多的超級市場，因提供各式各樣經濟實惠的商品，而成為廣大民眾常去採購食品和日用品的地方。 常有民眾在臉書相關社團發文分享喜歡的全聯好物，引發一陣陣「買到斷貨」的採購熱潮。 日前有一名網友分享某個牌子的水餃，大讚該牌水餃很大顆、肉汁多且餡料飽滿，更揚言「成為我目前心中的第一名水餃了，希望抵制的人努力抵制啊！讓我來買就好了」，分享文曝光後，出現近千則網友評論，表示「看起來不錯喫」、「要去買來喫喫看」。 有一名網友到全聯買奇異果，她一看6顆奇異果的價錢， …

※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 貼文一出，網友紛紛留言，「跑了兩家全聯都買不到」、「我昨天也腦波弱的買了」、「已購入拿回來使用，只是奇異果要喫很久」，也有人笑虧這項產品外型神似「安全帽」，「 安全帽本來想買第二桶，結果我家門市完售…」、「那是安全帽啦，你戴戴看」。 【警政時報 江雁武/臺中報導】 隨著春節腳步接近，國內疫情解封後，今年各地年節前民眾採辦年貨人車潮明顯湧現許多 […] 原始新聞來源 春節連續假期好用APP｜中市警高科技輔助交通更順暢 警政時報. 全聯2023年同樣結合線上線下推出福袋，這回全聯小時達與外送平臺Foodpanda合作，帶來網路知名插畫家「懶散免與啾先生」兔年線上福箱，每袋售價588元，內容物總價值超過1,200元，且使用全支付購買小時達福袋，還有機會再拿加碼獎，絕對要買起來。

全聯奇異果: 今年首例！南部女染「B型流感」心衰亡　類流感一週就診飆升4.5萬人

意外引發熱議，許多人狂推的「必買清單」是香蕉與奇異果，每次買都好喫，完全不踩雷。 我常常想起這個故事，覺得即使是今天東南亞國家取代了臺灣的農產外銷優勢，臺灣香蕉、愛文芒果及西瓜等農產品，品質仍有國際競爭優勢，但若想成功行銷國際，便得參考紐西蘭奇異果、日本蘋果的經驗，團結出擊，以整體利益為重。 臺灣香蕉如果只打「臺灣蕉」品牌，把不同產地的香蕉尺寸、熟度、甜度規格化管理分類，計畫性接單生產，並且衍生出香蕉醬等高附加價值產品，未嘗不能像紐西蘭ZESPRI奇異果、日本蘋果一樣。 貼文一出，網友紛紛留言，「全聯水果沒有比較便宜，但我還是會買…因為方便然後東西的品質比較穩定，不會買到爛水果，就算不小心買到也能退」、「全聯水果我只買香蕉」、「之前很愛買鳳梨，便宜又好喫，也有削皮服務」、「我覺得蘋果不錯」、「季節性的水果便宜又可以喫」。 該名網友在臉書社團「我愛全聯-好物老實説」發文，表示在全聯看到紐西蘭奇異果，每6顆裝成一盒來賣，她一看價格超驚訝，6顆竟然只要29元，她馬上拿2盒放到購物籃裡，另外原PO也說有賣6入39元的奇異果。 因應農曆春節到來，全聯小時達不僅推出獨家線上福袋，更帶來多重優惠，從初一到初五天天有，包括年貨免運幫你送到家、初一狂抽百萬現金、初二到初五送購物88元發財金等，還有多款水果禮盒95折優惠，更多資訊快下滑筆記起來。

「估計全臺約有5成建商不玩了！」全國商總主席、鄉林建設集團董事長賴正鎰直言，後果將不堪。 不只小建商盤售手中都更案，近期遠雄建設也開出賣地第一槍，調節土地庫存，市場一片看淡。 小額終老險自106年2月推出以來，由於其保單的保費便宜、免體檢等低投保門檻，廣受民眾喜愛，甚至已成為高齡長者欲投保保險時的熱門選擇之一。 農曆春節即將到來，不少民眾會買玩刮刮樂試試手氣，YouTuber劉騏樂繼日前和好友集資3萬6千元買2000元刮刮樂後，近期再度挑戰臺彩售價1000元的「1200萬大吉利」刮刮樂彩券，他狂砸5萬元買了兩本，只買尾數1跟4，回本率竟完勝2000元款。 過去一年，股市波動劇烈，讓不少投資者慘賠收場，甚至有投資者玩當沖賠掉1千萬，其中600多萬更是向家人借款而來的資金，讓他哀號「當沖真的害慘人，快要承受不住」引起網友們熱烈討論，許多人也勸他應該要老實跟家人講清楚，已成事實就不能逃避了。 全聯奇異果2025 距離9月開學季剩下1個月左右，有的在外縣市讀書的學子也要做準備，像是新鮮人得找租屋，老屁股可能也有租約問題等等。

全聯奇異果: 員工超有才！賣場驚見「奇異果米老鼠」 網友見照都跪了

並分享必買的「水果清單」，綜合網友回答，發現大家最愛的是「香蕉」和「奇異果」此兩款水果，且有不少人大推品質穩定，從沒踩過雷。 HAIR RECIPE奇異果洗髮精在日本網購平臺擁有「大人氣」，引進臺灣後同樣在美妝網站引爆正面聲量。 網友們大讚「非常蓬鬆而且清爽度很持久，再也不會有條碼瀏海」、「洗淨力超棒，頭皮有正在呼吸的感覺」、比起他牌「味道更香（維持一天）」、「吹完真的很蓬鬆」。 有油頭網友爬蒐評價後，也去全聯帶回好評爆棚的奇異果洗髮精和護髮素，表示自己的油頭除了使用後髮根ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ站立驚豔眾人，和它牌洗髮精洗後蓬鬆度相差甚大之外，療癒的奇異果與無花果香味也讓她瞬間瞭解爆賣的原因，笑說洗過就會上癮，油頭女子們歡呼夏天總算得救了。

M.2 SSD 及加裝的 SATA SSD 提供更快的數據處理速度，M.2 SSD 的速度可高達 8Gbps。 如果需要用於日常多任務處理和娛樂的迷你電腦，建議使用配備兩個存儲模塊及一組光驅的機型。 ASUS VivoMini VM45迷你電腦，可支援4K UHD顯示器，呈現栩栩如生的細緻影像；且不需額外加裝顯示卡，即可透過HDMI與DisplayPort++同步串接三臺獨立顯示器，延伸精彩視界；再加上內建獨家SonicMaster喇叭，可傳遞渾厚低音與高保真的清晰音質，為使用者帶來最無與倫比的視聽饗宴。 電源供應同樣是採用變壓器形式，純黑色變壓器與機身相較下，明顯可看出機身外殼確實是藍色系，官方宣稱為 Midnight Blue 午夜藍色調。 這只變壓器輸出規格是 19V、3.42A，相等於可供應 65W 功率，體積和機身相比之下看似偏大，但是以目前的技術來說已經算是小了。

至於 I/O 背板部分，除了另外 2 組 USB 3.0 連接埠，還有 3.5mm 耳麥端子、Gigabit 高速乙太網路埠、電源插孔等介面。 所配置影像輸出介面為 DisplayPort 1.2、HDMI 1.4 各 1 組，不過得留意 HDMI 受制於頻寬，Ultra HD / 4K 解析度輸出的畫面更新頻率只能達到 30Hz。 接下來逐一檢視 VivoMini 機身各側面介面、功能配置，首先是說來或許微不足道，但筆者卻認為華碩終於做對了的一點，那就是電源開關按鍵座落在前面板。

asusvivomini: 【ASUS 華碩】VivoMini PN40 雙碟迷你電腦(N4020/8G/128G SSD+1THD/W11pro)

大容量 HDD 搭配 Intel Optane 記憶體，構成超大儲存容量和高速資料存取兼具的最佳組合。 ASUS VivoMini UN65U 系列機身閃爍藍色光澤，搭配經典同心圓髮絲紋點綴，支援 VESA 壁掛功能，打造銷售點終端機、數位看板、公用電腦站或小型辦公室運算平臺；此外，只需一把螺絲起子，就能取出人性化設計擴充模組。 效能測試方面，ASUS VivoMini VC65R在一般辦公文書環境之下，皆能感受到Skylake處理器所帶來的快感，然由於出廠時採用硬碟的緣故。 建議可以自行加裝一部SSD當成系統開機碟，這樣會讓該電腦的效能更如虎添翼。 ASUS VivoMini VC65-C1 配備整合式 Intel UHD Graphics 630 GPU，可驅動高達 4K UHD 解析度的超擬真視覺效果，且透過 DisplayPort 連接、HDMI 與 VGA 輸出，最多可將畫面傳到三臺顯示器上。 多臺顯示器可讓您在編輯影片、觀賞多媒體及發表簡報時，享受更大的螢幕空間、清晰無比的細節與極為真實的色彩。

T客邦由臺灣最大的出版集團「城邦媒體控股集團 / PChome電腦家庭集團」所經營，致力提供好懂、容易理解的科技資訊，幫助讀者掌握複雜的科技動向。 插上記憶體，下面有防呆裝置，左短右長，小蛙對於金手指有一點障礙，不敢太用力，小時候剛買記憶體很開心回家要插，結果金手指翹起來沒發現，整塊主機板報廢 … 插到底之後扣上左右扣片。 小蛙去管理室取包裹的時候一度懷疑是不是送錯貨，或者是小蛙訂錯了，怎麼拿麼大箱 … 阿咕還問小蛙說不是訂迷你電腦嗎？

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雖然外貌和 VivoPC 截然不同，但是外殼仍然維持以塑膠材質構成，這處理手法和採用鋁合金為主體的 Intel，以及 GIGABYTE 之類產品不同。 VivoMini VC65-C1 採環保設計，提供無與倫比的節能效率，閒置時的耗電量只有 15W。 全球最小的電腦（容納 5 個儲存槽），可安裝 1 個 M.2 SATA/PCIe SSD 與 4 個 2.5 吋 SSD 或 HDD。 asusvivomini2025 ASUS VivoMini VC66 系列具備低噪音設計，閒置時可達到 23 分貝，即使在高負載的狀態下，也低於平均標準 36%，只有 38 分貝，避免因風扇運轉聲幹擾分心。 VivoMini VC66 附贈 100GB ASUS WebStorage，可免費使用一年，讓您在雲端存儲並存取文件，然後分享至多個設備。 ASUS WebStorage 支持關鍵詞搜尋功能，方便輕鬆找到所需文件。

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• ASUS VivoMini VC65-C1 配備整合式 Intel UHD Graphics 630 GPU，可驅動高達 4K UHD 解析度的超擬真視覺效果，且透過 DisplayPort 連接、HDMI 與 VGA 輸出，最多可將畫面傳到三臺顯示器上。
• 至於 I/O 背板部分，除了另外 2 組 USB 3.0 連接埠，還有 3.5mm 耳麥端子、Gigabit 高速乙太網路埠、電源插孔等介面。
• 值得信賴的 ASUS VivoMini VC65-C1 可應付各種極端條件，不論是乾燥極寒的 0°C 環境，或超過 50°C 的濕熱環境。
• 創新的內建電源變壓器設計有助於節省空間，因此可垂直或水平擺放，提供更多放置選擇，甚至可以透過 VESA 底座，安裝在牆面或顯示器背面。

我們建議您執行Crucial系統掃描器或Crucial Advisor工具，Crucial保證更高規格的RAM已經過嚴格測試，且符合我們的相容性保證。 asusvivomini2025 asusvivomini2025 T客邦為提供您更多優質的內容，採用網站分析技術，若您點選「我同意」或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的隱私權政策。 您在留言版發表的內容需自負言論之法律責任，所有言論不代表PCDIY! Trim是一項透過將資料塊準備好重新使用，來幫助提SSD效率的功能。 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。

asusvivomini: 空間救星 華碩 ASUS VivoMini UN45迷你電腦 HDMI辦公遊戲影院便攜miniPC小型電腦

兼容於各種顯示器、配備 HDMI 的電視或投影儀，提供您多種顯示選項。 相較於 DDR3 1600MHz 內存，VivoMini VC66 的 DDR4 2400MHz 內存傳輸速度快 1.5 倍，能源效率高 20%。 多用途模塊化設備設計：可配置一組數據傳輸速度高達 8Gbps 的 M.2 SSD，以及兩組 2.5 寸 HDD 或 SSD。

ASUS VivoMini VM45採用輕巧薄型設計，支援 VESA 壁掛功能，可安裝於牆上、電視或顯示器後方，成為一體式電腦，讓空間運用更多元；此外，其待機狀態下運行時只有21分貝、耗電量也僅8.5W，適合辦公室、臥房和起居室等環境使用。 華碩宣佈推出全新迷你電腦—「ASUS VivoMini VM45」，其搭載第七代 Intel 處理器，可提供強大運算效能及4K UHD視覺體驗，再加上 DDR4記憶體與獨家 SonicMaster 聲籟技術，不僅能輕鬆滿足日常所需，也能打造家庭娛樂、個人媒體中心。 我們所取得的 VivoMini 機型為 UN62，基於硬、韌體層功能區隔因素，照理說所採用晶片組會和家用版不同（如商用版配置 QM87，家用版配置 HM87）。 此外，針對商業應用需求提供更具彈性的規格配置選擇，因此記憶體、固態硬碟、無線網路模組等出廠配置，並沒有統一的制式規格標準。 應用程式，還可無縫串流、分享音樂和電影、同步檔案，或是進行遠端遙控。

asusvivomini: 華碩ASUS VivoMini VC65R-64T5ATA實測開箱，Intel Core i5-6400T迷你電腦重裝上陣！

華碩的VivoMini PC系列，採用類似便當盒的設計，整機採用鐵灰色造型，上蓋有ASUS的Logo，並採用同心圓設計，頗為耀眼，主機可直擺或橫擺，亦可使用VESA 壁掛套件來掛在螢幕背後以節省桌面空間。 無論是桌上型電腦、筆記型電腦或Mac系統，安裝Crucial SSD將大幅提升您的電腦運算速度。 ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。

通過此工具，系統整合商就能存取 BIOS 設定，更新 BIOS，監控系統性能，遠程管理電源設定，以及自定義 DMI 數值。 VivoMini VC66 提供出色的能源效率，閒置時的耗電量只有 18W。 這表示您可以讓 VC66 整夜運行，下載軟件更新或備份文件，完全無須擔心電費飆漲。 VivoMini 的安靜程度也媲美圖書館，閒置時只會產生約 19dB 的噪音。 適用於家庭劇院設定，可讓您瀏覽網頁，欣賞 SD 卡內的相片或觀賞影片，提供驚豔的清晰度。 您可將 VivoMini VC66 連接至多臺顯示器，擴大畫面桌面空間；甚至還可以讓單一窗口的邊框跨越多臺顯示器。

asusvivomini: 華碩ASUS VivoMini VC66-C2迷你主機開箱-小體積也讓你擁有強悍擴充！

這箱子看起來比一般電腦還大～原來是 udn 的箱子不夠大，ASUS 的箱子太長了，導致需要用兩個箱子合併貼起來才購包裝來運送。 小蛙從這裏面選了最便宜的 710UA0A，這顆 CPU 比小蛙原本的快了近 80%（不知道怎麼比較可以看上一篇），確定要這臺之後繼續往下比價，大多介於 $11,900 ~ $12,900 之間，但這臺的硬碟跟記憶體對小蛙來說還不是很滿意，於是開始找硬碟跟記憶體擴充的選項。 外觀色調乍看下是很通俗的黑色處理，不過精確來說是深藍色，這點先前在官網介紹內容中已經證實。 機身上蓋延續華碩近幾年喜愛的風格，施以同心圓髮絲紋紋路處理，這讓塑料構成的外殼視覺美感與觸感皆獲得提升。 而從不同角度來看，可發現其外殼並非平整方塊、便當盒，可是有著圓弧曲線。

• ASUS VivoMini VM45採用輕巧薄型設計，支援 VESA 壁掛功能，可安裝於牆上、電視或顯示器後方，成為一體式電腦，讓空間運用更多元；此外，其待機狀態下運行時只有21分貝、耗電量也僅8.5W，適合辦公室、臥房和起居室等環境使用。
• VivoMini VC65-C 系列搭載桌電級第 8 代 Intel® Core™ 處理器，能夠處理大量運算工作。
• Intel Optane 記憶體技術是智慧型可調式系統加速器，可改善反應速度，使 HDD 存取速度加快 24 倍，日常運算效能提升 19%，並使檔案搜尋速度加快 2.1 倍。
• 這只變壓器輸出規格是 19V、3.42A，相等於可供應 65W 功率，體積和機身相比之下看似偏大，但是以目前的技術來說已經算是小了。
• ▲ 機身側面 USB 3.0 連接埠支援 USB Charge+ 快速充電功能，有著閃電標示和 I/O 背板的連接埠區隔。

ASUS VivoMini VC65-C1 通過噪音、震動、墜落、熱衝擊等嚴苛測試，確保符合 ASUS 的標準，更超越業界要求。 值得信賴的 ASUS VivoMini asusvivomini VC65-C1 可應付各種極端條件，不論是乾燥極寒的 0°C 環境，或超過 50°C 的濕熱環境。

asusvivomini: 【2022.8 十代上市】ASUS 華碩 VivoMini VC66-C2B7174ZN 高效能迷你電腦 VC66-C2/i7-10700/8G/512G/CRD/WI-FI6/120W/WIN10Pro/3Y

由於相容於任何顯示器、HDMI 電視或投影機，VivoMini VC65-C1 能為您提供多種顯示選項。 ASUS VivoMini VM45迷你電腦，可支援4K UHD顯示器，呈現栩栩如生的細緻影像；且不需額外加裝顯示卡，即可透過HDMI與DisplayPort++同步串接三臺獨立顯示器 ，延伸精彩視界；再加上內建獨家SonicMaster喇叭，可傳遞渾厚低音與高保真的清晰音質，為使用者帶來最無與倫比的視聽饗宴。 此外，預裝的ASUS HyStream軟體，可提供Android或iOS裝置能夠與電腦連結，讓手機也能鏡射到大螢幕來欣賞、控制，使用時只要同樣在手機安裝ASUS HyStream的App，然後與VivoMini做連結，即可使用，不用另外購買其他手機投影裝置。 出廠時預載Windows 10，與多種華碩專屬軟體，此ASUS Business Manager提供各種系統設定、檢測、備份等工具，讓辦公室使用者或家庭用戶，能夠方便設定各種選項。

2 asusvivomini2025 升輕巧機身，搭載標準 Mini-STX 主板，採用節省空間的 VESA 壁掛式設計，讓使用者打造專屬的多方位計算機。 硬碟四角螺絲解開，可以把整片鐵板拿起來，拿起來的時候要注意不要扯到線，開關面對自己的時候，右手邊的是主硬碟，一買來的時候硬碟是鎖在這邊的，左邊則是空的，小蛙把舊筆電的 HDD 裝在左邊的空槽裡。 小蛙寫完之後發現太多，看上一篇了，請看不懂的部份自動搭配上一篇來看，如果還是有問題也歡迎留言讓小蛙知道。 ▲ I/O 背板 USB 3.0 連接埠為堆疊配置，通常只用來連接鍵盤、滑鼠，倒不至於產生什麼衝突問題。

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像是ASUS Business Manager，就是全面化的商用電腦管理工具，提供各種系統設定、檢測、備份等工具，讓辦公室使用者或家庭用戶，能夠方便設定各種選項。 VivoMini VC65-C1 可另行選配 Intel® Optane™ 記憶體，帶來無可比擬的系統效能。 Intel Optane 記憶體技術是智慧型可調式系統加速器，可改善反應速度，使 HDD 存取速度加快 24 倍，日常運算效能提升 19%，並使檔案搜尋速度加快 asusvivomini 2.1 倍。

asusvivomini: ASUS華碩 VivoMini VC66-C2B5035ZN 迷你商用電腦VC66/i5-10400/8G*1/1TB SATA/NO DVD/CRD/VESA/Win10Pro/3-3-3

ASUS VivoMini VC65-C 系列迷你電腦具備精巧的尺寸與驚人的效能。 VivoMini VC65-C1 能夠容納四個 2.5 吋儲存硬碟與一個支援 Optane 的 M.2 SSD 儲存裝置，是全球最小的迷你電腦。 VivoMini VC65-C 系列搭載桌電級第 8 代 Intel® Core™ 處理器，能夠處理大量運算工作。 內建電源變壓器可進一步節省空間，水平或垂直擺放都不成問題，讓您擁有更好的放置選擇。 最高內建第七代 Intel Core i7 處理器，運算表現較前一代處理器快上 12%，搭配 Intel Optane 記憶體，可提升 18 倍硬碟存取速度、1.5 倍檔案搜尋速度與 21% 日常運算效能；使用者搭配大容量 HDD 硬碟，還能同時享有超大儲存容量，以及多工處理體驗。

asusvivomini: 提供產品開箱/測試、專題評測、業界新聞

這些功能包括業界標準 Kensington 防盜鎖插槽，以及新一代的入侵警示，能夠警告您 Mini VC65-C1 機殼自上次啟動後是否遭到開啟。 ASUS Mini PC VC65-C 系列搭載最新 Intel® Pentium® Gold 或 Core™ i3、i5、i7 T 系列處理器，效能較前代處理器提升 30%，可順暢處理大量運算工作。 高達 32GB 的高速 DDR4 2400MHz 記憶體可進一步提升效能，改善多工處理能力。 將兩部磁碟槽取下後，左槽已預裝一部HGST 1TB硬碟，若右邊也安裝相同容量硬碟，即可以RAID方式來運作。 合格廠商清單（QVL）是系統或主機板供應商提供的清單，列出經製造商測試並合格用於其硬體設備的零組件。

asusvivomini: (請先詢問@缺貨中) ASUS 華碩 VC66-C2B7036ZN VivoMini 高效能迷你電腦

VivoMini VC65-C1 具備精巧的 2 升機殼，結合饒富禪意的旋壓金屬效果，外型優雅，可完美融入現代辦公室。 創新的內建電源變壓器設計有助於節省空間，因此可垂直或水平擺放，提供更多放置選擇，甚至可以透過 VESA 底座，安裝在牆面或顯示器背面。 VivoMini VC65-C1 具備可輕易使用的滑開式機殼，升級配置毫不費力。 ASUS VivoMini UN65U 系列內建專為小型企業主量身訂製的 ASUS Business Manager，其為集結多種應用程式與功能的整合式套件，使用者可自訂 BIOS 標誌、電源設定、備份資料，以及啟用具有密碼功能的USB鎖，讓電腦管理、維護和維修不再是令人望而卻步的困難事。

VivoMini 機身右側空無一物，左側則是配置了 2 組 USB 3.0 連接埠，有著閃電標示和 I/O 背板的連接埠區隔，有這標示代表支援 USB Charge+ 快速充電功能（Battery Charging 1.2 ）。 其餘還有 SD / MMC 讀卡機、Kensington 防盜鎖孔等，和什麼都往 I/O 背板塞的 VivoPC 相較下，VivoMini 的配置確實人性化許多。 一句老話，如果可以換成 NVMe 一定要換，這臺電腦沒有辦法插獨立顯示卡，不適合遊戲玩家，但對於像小蛙這種一般用途的工程師，效能是綽綽有餘，前提是把主硬碟換成 NVMe 或 SSD，HDD 拿來當備份碟就好，對了對了，有一件非常重要的事情，如果使用 SSD、NVMe 這種硬碟要勤勞備份喔！ 傳統 HDD 壞掉可能可以透過磁碟救援，多少救回一些資料，如果是 SSD、NVMe 這種壞掉，就真的壞掉了，千萬不要心存僥倖。 這樣歸納下來就剩下準系統或迷你電腦之類的了，迷你電腦小蛙又很在意效能，不希望是特規的零件，擴充上會受到很大的限制，選來選去就挑中了 ASUS VC66 這款主機。

華碩表示，VivoMini 市場佈局策略和 VivoPC 相似，但產品推出順序相反。 VivoPC 是先推出家用版，不久後才推出商用版本，而 VivoMini 當前已知機型 UN62、UN42，是結合資訊管理機能著眼商用市場，過陣子才會推出家用版本。 由產品生命週期來看，新一代 VivoPC 推出時間點應該不遠了，華碩確實已經準備好 VM42、VM62、VM62N 等新機型，除了換裝 Intel 第四代 Core 處理器，甚至還加入 NVIDIA 獨顯。 不過我們這次要介紹的 VivoMini，是基於 NUC 機構設計的新產品線，還較新版 VivoPC 早些時間曝光、上市。

asusvivomini: 【強越電腦】ASUS 華碩 VivoMini VC65R-64T5RTD 6代i5四核 Win10 迷你電腦

華碩於 2013 年底，跟進 Intel asusvivomini2025 所主導 NUC 超迷你電腦風潮，首款上市產品 VivoPC 在使用者間的風評並不差。 然而 VivoPC 並非採用 NUC 機構規格設計，基於功能性包山包海因素，體積更足足大上一號，完全不算是類 NUC 產品。 儘管 VivoPC 只是搭了 NUC 話題順風車，市場反應良好讓華碩喫了定心丸，確定將繼續開發這類型迷你電腦產品。 開啟主機上蓋後，可看到2組2.5吋硬碟槽，與4組SATA插槽，若選購較厚的上蓋配件，即可擴充到4顆硬碟，並做RAID來提升效能或備援應用，提供更安全的資料存取。 再深入內部可看到處理器是採LGA 1151插槽，賦予未來升級的彈性，由於整合電源供應器，故只需插上電源線即可，免像其他NUC須牽著一顆變壓器使用。 全新ASUS VivoMini VM45另具備靈活的Vivo DualBay雙儲存裝置設計，最多可容納２組2.5吋固態硬碟 / 一般硬碟，或是1組3.5吋的一般硬碟，使用者可依個人喜好或實際需求混搭各種裝置，在追求更大儲存容量空間，以及更快的資料存取速度間達到理想平衡。

另外，蔬果也是飲食中的必備要素，它能提供身體所需的營養成份和維生素。 所以，你要怎麼決定，都取決於你替自己設定的目標是什麼。 專家指出，如果減肥對你來說更重要，那就最後再來練跑步，因為耐力訓練會消化碳水化合物，讓你可以更輕鬆地通過有氧運動來擺脫惱人的脂肪。 要做到這一點，最好的方法是在開始時跑一會兒熱身，然後繼續進行其餘的訓練課程，最後花更長時間跑步來完成一天的訓練。

這些問題在Podcast節目《婊姐必請》EP114集中，將為大家一一解答，因為這集邀請到知名營養健身YouTuber也是健身工作室的老闆Peeta葛格，幫助想減重的人解惑，肯定可以事半功倍。 飲食方面，金卡戴珊表示雖然運動是瘦身過程中必要的一環，但飲食對於身形的影響也不容小覷。 先重訓再有氧 因此她曾嚴格實行「阿特金斯飲食法」，這是一種類似於生酮飲食的低碳飲食法，透過壓低飲食中碳水化合物的比例，並提高蛋白質、蔬果的攝取，讓身體能更有效率地燃燒脂肪。

先有氧再重訓: 推薦文章

想要減脂就要讓消耗的總熱量多餘攝入的總熱量，產生熱量差，有些人就想透過提高有氧運動的強度，以消耗更多脂肪，雖然高強度的鍛鍊會消耗更多熱量，但有氧運動強度太強的話，會使肌肉被耗損。 深蹲看起來簡單，但，訓練效果可不馬虎，它能鍛鍊到你的臀大肌、股四頭肌和腿後肌羣，同時強化核心，增加骨頭密度。 要注意的是進行動作時，速度不要快，保持姿勢的正確性，纔有效果也不容易受傷。 而有氧系統的代謝過程需和氧氣參與，因為運動時間較長且強度較低，所以不管是脂肪、肝醣或蛋白質等，都可以作為能量來源。

因此，若能加強腿部與臀肌的力量，對日常生活會有很大的效益。 手臂與肩膀：說到訓練這個部位，健身者總是著重在二頭肌，然而上臂也包括三頭肌，這是讓手臂更加壯碩的關鍵。 人們有時會用「三角肌」來統稱肩膀的肌肉，三角肌其實是由三個肌束所組成，分別是前三角肌、中三角肌和後三角肌。 腹肌與核心：人們一提到練腹肌，通常都會先想到仰臥起坐。 這個項目的效果雖然不錯，但卻還有更能有效鍛鍊中段核心的運動項目，比方棒式。 根據你對日常工作的要求，把跑步排在前頭或後面獲得的結果是很不一樣的！

• 例如：快走、跑步等；此外，還需要搭配飲食，少攝取高 GI 食物和少喫加工食品，多喫原型食物。
• 先重訓再有氧 您所提供的諮詢內容僅能作為醫護人員初步紀錄使用，依據衛福部法規及個人狀況差異，一概無法進行線上問診，請務必親自來現場看診評估及檢查，方能給予正確診斷及治療。
• 唯獨熱量控制可以讓體脂減少，當運動加上肌肉量增加，新陳代謝提高，一個增多（肌肉），一個減少（體脂），美好的身型才會現形。
• 一般體適能專家都認為，最好的方法應該是「分天做」（一天重訓、一天有氧）或者是「分時段做」（早上有氧、晚上重訓），如果真的都要放在同一天做，最好也要「先重訓、再有氧」。
• 這能減低能量使用上的幹擾，也能同時避免重訓與有氧所運用的肌羣互相影響。
• 由於Peeta葛格現在位居主管位置，因此較多時間坐著開會，很接近上班族做的事，所以他會建議一般上班族想減肥的話，可以多做重訓和有氧運動，最好是依照本身目前的生活狀況，找出適合自己的減肥方式。
• 營養補充須在運動完之三十分鐘內補充，補充之內容必須含有碳水化合物，蛋白質及好的脂肪，運動完之三十分鐘內肌肉細胞附近之酶類活性會特別好所以營養大部份會被儲存進入肌肉反而不易形成脂肪，千萬不要因為怕胖而忽略營養的補充。

雖然耗氧量變高、達到提升心肺功能的目的，但長時間有氧運動後，肌肉的力氣也逐漸流失，接著再做無氧運動，體力及意志力就容易呈現後繼乏力的狀態。 生了3個小孩的她靠著飲食及運動維持火辣身材；在飲食方面雖然實施「生酮飲食法」，遠離碳水化合物，攝取大量酪梨、雞肉、鮭魚等高蛋白，但她強調「一定要適當地放假」，偶爾一次大喫零食是對自己的一種照顧。 瑜珈老師吳妍瑩補充，內外核心都要顧慮到，以呼吸配合動作就十分重要，藉由呼吸啟動平時一直停滯的內核心肌羣，也能進一步帶動外核心肌羣。

先有氧再重訓: 每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

身體會適應你每天所需要消耗的熱量，盡量降低其他時間的能量支出，所以你要變換不同種類的運動，去刺激身體產生不同適應。 因為腹肌並不像二頭肌、胸肌、股四頭肌等肌羣容易鍛鍊，所以重訓後肌肉增長的效果不會太明顯，以增加基礎代謝的角度來看消除肥肉，要針對腹部重訓還不如多舉幾下啞鈴或多做幾個深蹲，效果可能更佳。 不過鍛鍊腹肌也能增加其他動作的穩定性、修飾腰間線條和或多或少增加基礎代謝率，並非一無是處。

若是身體內糖分很低、運用的脂肪會較多、運用的蛋白質也會較多。 體外震波以雙層壓電晶體產生高能震波，經特殊介質，聚集在需要治療的骨骼及軟組織上，藉由重複震盪方式，增進軟組織細胞代謝循環，軟化僵硬組織，使組織恢復血液供給，促進鈣化組織的再吸收、促進循環修復及組織再生。 採用波長830+660nm奈米雙光譜的低能量雷射儀，可大面積治療疼痛部位，促進血液循環，非侵入性安全性高，僅會感受患部微微發熱。 先重訓再有氧 導入高濃度的細胞活化素，激活自體細胞的修復能力，不只潤滑、紓解患部不適感，更要幫助受損神經及退化腰椎重啟修復。

根據「Popsugar」報導，美國紐約私人健身教練Natalie Carey表示，先做重訓再做有氧是消脂最有用，運動最安全的選擇。 運動方面，金每天會固定鍛煉一個半小時，以重訓為主，尤其針對她最引以為傲的屁股、大腿訓練，也加入抬腿、倒V捲腹、腳踏車捲腹等無需器材的運動，搭配少量的有氧，例如跑步機衝刺，難怪她生了4個小孩後依舊保有驚人的好身材。 除了高強度的有氧運動與肌力訓練，器械皮拉提斯也是寇特妮的固定運動項目，透過皮拉提斯來雕塑體態，讓身體線條更加流暢有曲線。 黃背白身六角恐龍：身上上半為鮮豔的純黃色，下半為白色色塊，紅眼、橘腮，尾部佈滿金鉑少許分佈在其他地方，如皇袍般亮眼，故有人稱其表現為金龍袍。

先有氧再重訓: 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練告訴你「運動減肥的真相」

以上我們分別從能量消耗、後燃效應及意志力等層面，一一分析先重訓還是先有氧，可作為你規劃重訓、有氧的順序參考。 PTFIT則直接整理1張健身基本順序圖，帶你瞭解每一次有方向與成效的健身訓練，有哪些學理基礎，讓你懂得規劃合理的健身菜單。 而且與有氧運動相比，重訓力度大，更容易受傷，先把重訓做完就能減低身體疲憊造成的運動傷害，再者，重訓相當強調姿勢準確度，若是能在體力最好的狀態下運動就能確保自己正確地執行鍛鍊，運動燃脂才能達到最大的效果。 熟知運動瘦身的人都知道，「有氧加重訓」雙管齊下是快速打造易瘦體質的關鍵，但是是要重訓先做，還是有氧先做，哪個對消脂最有幫助你可能就不太清楚了吧？

先有氧再重訓: 目標 : 不要讓有氧影響重訓表現

進入到有氧系統生成能量前，身體必須先合成或轉化出一種叫「乙醯輔酶A」的物質，才能讓接下來的克氏循環與電子傳遞鏈發揮功能，進而變成能量。 並不會，因為肌肉的體積只有肥肉的 1/3，因此鍛鍊出肌肉只會讓你看起來更加緊實，並不會讓你看起來更壯碩。 力量訓練下主要使用到的是二型肌纖維，一般又叫快縮肌，也就是俗稱的白肌，白肌有高度的醣酵解能力，收縮力量較大，適合做肌力跟爆發力訓練，肌肉成長的空間也較大。 本名Jo-Ann Ruff的Majin，曾居住過印尼、德國、臺灣等地，精通5國語言，從小時候開始，她便展現出對音樂的熱愛，12歲起在印尼當酒吧駐唱歌手，15歲更在當時居住的印尼龍目島上當起駐點DJ，。 副總統賴清德為了競選民進黨主席，進行一系列「向黨員報告」座談會，昨日晚上，在臺北市與青年面對面對談，接受犀利提問。

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大腿內收和外展訓練機，有固定的軌道，能幫助準確訓練到大腿肌肉羣，同樣要注意到姿勢正確性，保持核心用力，當你發現自己做到彎腰駝背時，就要休息囉，因為錯誤的姿勢會大大降低訓練效果，也容易受傷。 把重訓擺在有氧前，還有一個主要原因是，如果先做有氧跑步跑了1個小時，體力已經花了一半以上，可能沒有精力做重訓，硬撐著做完，效果也沒那麼好了。 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 由上述可知，如果先進行重訓，因肝醣大量消耗，讓身體更快速的消耗脂肪區間，以達到減脂目的，相反的如果先從事有氧，此時因肝醣消耗殆盡，身體處於較無力虛弱狀態，導致在重訓上無法得到一定的能量，讓重訓結果變得較不理想。 磷化物系統及無氧醣解系統又和稱為無氧能量系統，無氧能量系統負責提供中高強度運動時，將體內的碳水化合物轉換經過一系列的轉換、儲存、分解肌肉中的肝醣後，成為肌肉的能量來源。 從安全的角度來看，重量訓練的危險性比較高，需要用身體的最佳狀態來面對，盡可能不要在體力與意志力疲乏的狀態之下重訓。

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如果你想要平衡的鍛煉，可以選擇某些日子在鍛鍊前跑步，其他日子則把跑步放到最後。 通過這種方式，可以讓你提高有氧能力和耐力、腿部力量、靈活性、靈活性和平衡性，隨著時間推進，你可以逐步提升訓練的強度。 第二是乳酸系統，同樣也是無氧模式，是緊接在磷化物系統耗用完畢之後，才會動用的方式，即使如此，能夠作用的時間也不是很長，大概2分鐘就已經是極限了！ 這過程會產生運動疲勞代謝物，也就是造成疲勞的乳酸，累積下來就會讓運動表現下降。

先有氧再重訓: 有氧運動推薦

週一隨著華南雲雨區東移，各地雲量增加，北部、東半部地區及中南部山區陸續會有降雨，越晚降雨機率越高，入夜後中南部平地亦有零星降雨的可能，外出活動建議攜帶雨具備用。 先有氧再重訓2025 溫度方面，各地低溫約16至18度，白天氣溫略為下降，但高溫仍然有21至25度，感受較為舒適。 這是因為在預備動作時沒有做到下背凹、屁股翹，並且在下蹲時重心沒有向後踩在腳跟上，背太向前傾斜，膝蓋超過腳尖太多，以致於大腿承受太多力量，屁股反而都沒得到力量。 再怎麼說，「肌肉量」纔是決定身體代謝的主要角色，擁有足夠的肌肉，除了可以加速減脂的速度，也可以幫自己打造喫不胖的體質，瘦下來之後才會更好看。 畢竟，這樣的身體狀況，能負擔的運動強度極其有限，一旦運動強度太低，帶來的效益幾近於零，只是一件做了心安的事，或是被這些網紅拿影片來消費一番。

先有氧再重訓: 減肥這樣有效！掌握運動「黃金守則」傷害最低！

很愛的人通常就是喜歡流流汗、讓身體健康、（打個卡po個照片）之類的。 其實蛋白質要能良好吸收被利用，需要足夠的碳水化合物，因此晚上只有蛋白質沒有澱粉，不利於養分的吸收。 三餐定時定量，或是少量多餐平均分配（也就是不要一餐喫很多，下一餐卻沒有喫什麼），少油低鹽，蔬菜類不要太少，低GI為主，這是飲食上一定要做到的基本功。 成年後的墨西哥鈍口螈牙齒和指甲都是較能明顯觀察到的黑色，指甲主要是用於輔助前進。

先有氧再重訓: EPOC 運動後過氧量消耗（Excess Post-exercise Oxygen Consumption）

如果一般人擔心會低血糖，不妨喫點東西再運動，或是隨身帶點補充品才會比較保險。 經常鍛鍊的人突然停止訓練，身體看起來會發福很多，這是因為運動員在訓練時，由於有較高的熱量消耗，食慾也會增加，當他們停止訓練時，食慾沒有降低，熱量消耗卻減少，導致脂肪堆積而發福。 所以如果你停止訓練，一定也要調整飲食，纔不會因為脂肪推肌而變胖。

暖身是相當重要的，確實的暖身能使血液重新分配至四肢使身體進入運動狀態以防止運動傷害，無論時間有多趕皆需執行完暖身才可進行訓練。 為什麼很多人會想再做有氧訓練，是因為我們都知道，有氧系統使用到的除了肝醣還有我們的脂肪，所以覺得多做有氧可以把脂肪代謝掉，其實也沒錯，但如果你有時間，寧願把時間做夠強度的無氧運動，隔天做有氧運動則當成一種比較輕鬆的動態恢復也可以。 熱河骨科權威醫師有豐富的醫療經驗，搭配骨骼肌肉超音波透視治療，可避開其他神經掌握患部治療，不僅降低治療過程中的疼痛不適感，治療風險相當低，幾乎沒有副作用，只需注意治療結束當天避免進行激烈運動，治療結束當天即可回歸正常生活。

先有氧再重訓: 跑步先還是重訓先？

這樣可以讓減脂後期順利減下去，當作突破貧頸的輔助工具。 上圖顯示的是規律的有氧運動訓練後，身體對能量運用選擇的差異。 可以看到的是有訓練過的人，身體利用的脂肪比例會較多。 最後不要忘記補充水份，水分是代謝循環的基本，水分攝取不足不利脂肪代謝，會增加肝腎負擔，造成健康影響喔。 ●有些人長期只攝取蛋白質避免澱粉，但身體長期處於高蛋白質少澱粉的狀態下，很容易產生健康問題，像是酮酸中毒。

這連最好的跑者都需要在健身房訓練他們的全身協調肌肉以及腿部肌肉，代表著肌肉量還是佔有非常重要的地位，但我們每個人的時間也很有限，該在一個運動的時間中先重訓還是有氧呢？ 問題較多發生在新手身上，這個問題其實很簡單可以解答給你。 也許你已經爬過很多文章，告訴你透過運動減脂瘦身，需要有氧訓練，例如：跑步、游泳，這類的低強度長時間訓練，讓心率保持在燃脂區間，可以幫助增加身體燃脂比例。 而你可能也知道了，要消耗更多總卡路里，更快速看到效果，必須搭配重量訓練。 而大多人的疑問是「有氧與無氧運動，到底哪個要先做？」讓我們來分析給你聽。 你可以因為你的目標來做選擇，而這其實也沒有對錯之分。

先有氧再重訓: 先重訓再有氧: 健康勝過財富

因為高強度訓練能產生EPOC，也就是運動後過耗氧量，這會讓你在接下來的24小時針對運動產生的氧債、肌肉的合成、乳酸的移除、體溫的增加、運動後心跳及呼吸的提高、還有體內激素的變化，都會另外增加額外的熱量消耗。 所以如果你停止訓練，一定也要調整飲食，纔不會因為脂肪堆積而變胖。 無論胖瘦都需要靠重訓鎖住身上肌肉量，差別在於體重過重者，需要搭配有氧運動來燃燒熱量，但不代表做無氧（重訓）不會瘦，只要是訓練到的肌羣是大肌羣，在訓練的過程中一樣可以燃燒很多熱量。 所以如果你體重過重，記得有氧、無氧運動並行；但如果你已經很瘦，不需要再減重，那單單重訓即可，可以不做有氧運動。 這是因為有氧運動通常持續一段時間，且大肌羣搭配固定的節奏來活動，例如騎飛輪、有氧舞蹈等。

每位病患的症狀輕重與引發疼痛原因均不相同，相對治療方式亦有所不同，建議至熱河詳細診斷，由專業醫師檢測找出病因，並採取最適宜之治療方式，如為神經壓迫患者，則需進行無開刀坐骨神經痛治療。 醫師提醒，當發現自己血氧濃度降低時，首先應該注意3種情況；另外，當出現5種症狀時，可能還會有猝死的風險。 先重訓再有氧 營養補充須在運動完之三十分鐘內補充，補充之內容必須含有碳水化合物，蛋白質及好的脂肪，運動完之三十分鐘內肌肉細胞附近之酶類活性會特別好所以營養大部份會被儲存進入肌肉反而不易形成脂肪，千萬不要因為怕胖而忽略營養的補充。 墨西哥鈍口螈生活於十四至二十攝氏度（五十四至六十八華氏度），十七至十八攝氏度（華氏六十二至六十四度）爲最佳溫度。 若你在做完有氧運動之後再做重訓，你的身體已經感到疲累，對於能夠承受的訓練重量會因而降低，當然就會減損訓練的成果。 進入健身房映入眼簾的即是有氧區以及重量訓練區，而我們到底應該要先有氧還是先重量？

這時可以採取間歇運動的訓練模式，先做短時間的（20秒、30秒、或1分鐘）密集無氧運動，再配合上短暫休息期（20秒、30秒、1分鐘…），反覆這個過程，就是間歇運動。 像TABATA是運動20秒，休息10秒，連續4分鐘共8個循環。 或是利用高強度間歇訓練HIIT，例如快走2分鐘，盡力跑30秒，以這樣的週期反覆8次，總共20分鐘的間歇運動。 要戒除富含飽和脂肪的垃圾食物（速食、洋芋片）、還要戒糖、少喫精緻澱粉，因為像麵包、甜點、糕點等食物不僅本身熱量高，還容易引發胰島素暴衝，讓身體增加堆積脂肪。 最好選擇糙米、燕麥等「原型食物」的穀物澱粉類，減少胰島素濃度的變化幅度。 ◎ 重訓：剛開始的時候不需要挑戰極大的重量，訓練目標以大塊的肌肉羣為主，例如從股四頭肌、臀肌等開始訓練，可以先用適量負重，搭配12到15次的反覆。

先有氧再重訓: 減肥要先做重訓還是有氧？

雙腳站直於地面，將左腳膝蓋抬高向上向前跑跳，似跑步的動作。 接著再換右腳膝蓋抬高向上向前跳，雙手如同跑步姿勢一樣，左右擺動，一次30秒，做3-5組。 在執行此動作時，請將身體站直，雙手自然擺動，其中一腳抬高至胸部，在朝右邊打開，像一個C字型，左腳以小墊步的方式，配合右腳抬起的節奏。

先有氧再重訓: 食物常卡牙縫！「4情況」恐蛀牙前兆　牙醫點名：口臭小心了

要回答這個問題，就得先搞清楚這兩種運動對於身體的影響，對吧！ 要讓重訓獲得最大效果，訓練前後的餐點影響很大，需要在訓練前後的三十～九十分鐘之間進食。 可以利用下表項目來製作健康的餐點，像是二湯匙的花生醬加香蕉，再來一杯低脂牛奶，就是一份完整的餐點。 或一杯低脂希臘優格加莓果和三十公克的堅果；也可將蛋、綠葉蔬菜和九十公克的雞肉一起煮，便營養滿分。 再發揮一點創意，做一道鮪魚酪梨蓋飯，這些都是涵蓋三大營養素的美味佳餚，能給你滿滿的能量。

先有氧再重訓: 想要讓男人愛妳，先從瞭解男人開始。

這是不可能的，因為在家訓練的負重量不夠，無論訓練時間多久、訓練量多大，都不會造成肌肥大。 透過居家訓練可以修飾身體線條、保持優美體態，但若是追求大量肌肉，就必須到健身房，利用運動器材進行重量訓練，才能達到肌肥大的效果。 先有氧再重訓 投資者認為問題最大的，就是 Musk 因機器人帳戶數量疑問而進行的「交易擱置」表態，在股東看來這也極大地影響了市場。

先有氧再重訓: 運動大解密：應該先重訓，還是先有氧？

「這是我很喜歡的有氧運動，」史考特醫師說，自己家中有一臺小型的跑步機，在家跑步樓下住戶可能會抗議，此時建議可以將跑步機的斜坡調至最高，並用走路替代跑步。 這樣一來關節的負荷也會小很多，很適合沒有跑步技巧或年紀稍長的朋友執行。 林智葳指出，運動強度會影響耗能來源，進行較高強度運動（較高心率區間）時，身體傾向利用醣類；而進行較低強度運動（較低心率區間）時，身體則傾向利用脂肪。 白肌纖維（爆發力、短時間高力量收縮）主要利用醣類產生能量；而紅肌纖維（耐力性質、長時間重複收縮）則主要利用脂肪耗能。 到了這個階段，所有肌羣都要做肌肉訓練，最好增加HIIT的訓練方式，一週練習HIIT約4到5次。 現在許多跑友都加入健身重訓的行列，不論是希望利用重訓在跑步上加強自己的實力，或純粹對跑步與健身都有興趣，許多跑友剛接觸重訓時最常遇見的問題是，一走進健身房看見琳瑯滿目的健身器材，往往不知道該先做重訓還是該先從有氧開始。

但交叉訓練所獲得的肌力與動力效果仍舊低於專項單一的重量訓練，端看你的取向為何。 如果是朝專業的訓練方向走，建議還是將各種訓練分開進行。 先有氧再重訓2025 意思就是說，乙醯輔酶A的生成來源不可能同時全都依靠脂肪而來，尤其脂肪還需先經過Beta-氧化後才會生成乙醯輔酶A，在能量的供應速度上會來不及應付運動所需。

就有網友好奇，假設今天人在外頭準備喫飯，到了某間餐廳後，打開外送app發現外送.. 相信很多愛車族，對於「用錯布，更麻煩」的道理都清楚，就像把下蠟的擦拭布，用來擦玻璃，那就會把更多的油脂塗膜於玻璃上，會讓玻璃越擦越糟糕，尤其在前擋風玻璃上，更是可能造成日後雨刷跳動的原因。 貼文一出，許多人大讚表示「這超好用」、「現在已經很少有10元的商品了」、「當抹布好用，吸水很強」、「一早去汐止就沒貨」、「機車上必備一條，不見了也不心疼」、「櫃臺說補貨就秒賣光」。 許多場所若是剛清潔完或者下過雨，時常會在地上擺放黃色的告示牌提醒民眾「小心地滑」，不過近日有網友卻發現桃園的Xpark一個告示牌竟然直接「親身示範」，兩側著地的支撐點直接向外滑開，笑稱「看來地板真的很滑」。 剛買完，以爲被costco套路了，看了看小票，21.49刀，48卷180 sheets，合0.25/sheet。 比樓主說的coles的0.31還是便宜的。

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至於黃色抹布部分，被網友號稱為「被汽車耽誤的廚房神器」，本站曾報導《1條13元！人妻回購N次「神等級抹布」黑垢bye 網激推擦頭髮：超吸水》，有網友實測，只需拿肥皂搓洗，就可清洗黑色污垢，效果令人喫驚，尤其平均一條只需13元，引發婆婆媽媽們暴動喊買。 另外，也有不少人分享抹布的其他用途，指「我幫女兒洗頭都拿來擦女兒頭髮，瞬間吸走90%水份」、「我把三條縫成一條，變成吸水擦頭巾，洗完頭髮盤起來，頭髮很快就乾了，狗狗洗完澡擦也很快乾，真的很好用」、「我洗完頭髮都拿這個來擦，吸水力超強」、「昨天有拿來擦鏡子，乾淨不留屑」、「我還拿來當擦臉的毛巾」。 LINE 購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平臺，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。 在網路上有看到幾款擦車布，合成鹿皮吸水巾，超細纖維抹布，shamwow超吸水魔 … B1好哦瞭解B2我有用過好市多的，可是會掉毛屑不是很喜歡B3我家住大樓 … 繩好市多衛生紙套進口布衛生紙袋ptt推薦衛生紙套吊掛車用面紙套手作手工.

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昨（26日）晚間也有網友不約而同貼出好市多櫃臺照，只見不少人都手刀買了這款纖維布，推車和結帳臺上一片黃澄澄，大家幾乎都是一次買2包以上。 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 （臺灣廣廈提供）先將蘑菇鋪排入鍋中，接著將蝦仁塞進蘑菇的縫隙，加熱時會比較安定，也能減少體積縮小的情況。 此外，吳世偉表示，嘉威 3 年前開始設立美國倉庫團隊，成效在今年顯現，主要因為許多大型零售業者增加線上銷售，供應商不再只是純粹買賣而是必須準備倉庫。 他指出，沃爾瑪正朝向整合線下實體商店及線上網路通路的服務，要透過實體店面反攻線上購物，而沃爾瑪線上購物的需求就是嘉威一直努力建置倉庫的成果，嘉威倉庫的服務未來一年在沃爾瑪身上可見到回收。 costco擦車布2025 民視新聞／綜合報導基隆漁村人口老化嚴重，六個漁港就有兩千位65歲以上長者，農委會編預算，讓地方漁會成立「綠色照護站」，規劃多元的學習課程，包含打非洲鼓、編織、皮雕，以及裁縫等等，要讓爺爺奶奶們，走出家門，啟動新生活。

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該名網友24日在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」發文，表示發現「超細纖維擦拭布36入」正在特價，原價479元現在足足降了100元，只需379元就可以帶回家，平均一條擦拭布只要10元，原PO看到好多人在搬，直呼「我也帶走一包，便宜呀」。 KIRKLAND 科克蘭TOWELS 超細纖維擦拭布擦車布打蠟布賣場販售單條入 特殊 … 處的愛呷宜花東「好市多抹布推薦」相關資訊整理- 這款PTT 推薦COSTCO 必 costco擦車布2025 …

日前有網友分享好市多廚房紙巾，主打水洗重複使用、吸水吸油效果強等，一度掀起搶購風潮！ 近日ㄧ名人妻則是大推一款「車用纖維擦拭布」，本體根本是廚房萬用抹布，她實測，只需拿肥皂搓洗，就可清洗黑色污垢，效果令人喫驚，尤其平均一條只需13元，引發婆婆媽媽們暴動喊買。 costco擦車布 美式賣場好市多（Costco）常推出高CP值商品，掀起一陣陣搶購熱潮。 近日有人妻在臉書推薦一款「神級抹布」，強調一大包才400多元，換算下來每條只要13元左右，且該款抹布吸水性極佳，可輕鬆去除廚房污垢，CP值相當高。 話題掀起熱議，不少過來人也激推「拿來擦頭髮，瞬間吸走90%水份」、「洗車也好用」。 「好多人在搬，我也帶走一包。」一名網友在臉書「Costco好市多 商品經驗老實說」發文，從他貼出的照片中，可見好市多這款「超細纖維擦拭布」正在特價，從479元降至379元，平均一條布只要10元，數量有限讓他忍不住趕緊入手一袋。

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