因此不光是 ASMR,連白噪音也受到很多人喜愛,只要你在 YouTube 搜尋 白噪音 或 ASMR,就可以看到非常多相關影片。 法語單詞「抖顫(Frisson)」表示通常被認為是令人心情舒暢的短暫感覺,並且通常表示為對刺激(例如音樂)的壓倒性情緒反應。 震顫經常跟雞皮疙瘩同時出現,這情況透過這些稱為立毛肌的微小肌肉收縮,導致身體的毛髮豎立或「豎起來」,尤其是在四肢和頸項後側的那些。 他引用了《達洛維夫人》的一段:「一名保姆對那位男病人說:『深沉而柔軟,像一個成熟老練的器官,但是她的聲音如蚱蜢一般粗糙,呼哧呼哧地銼磨著他的脊椎,並且發出奔向他腦海的聲波』」。 根據塞茲的說法,這種引用通常特別是對於許多經歷過ASMR的人來說,是暗示著人聲及柔和或耳語聲音的有效性,尤其例如發佈在YouTube影片上的回應性評論所示的那樣,通常是直接對著鏡頭描繪著某些人在輕聲說話或耳語。 若在腦脊液循環途徑中發生阻塞,可導致腦積水和顱內壓升高,使腦組織受壓移位,甚至形成腦疲而危及生命。
2020年,關於ASMR的首個大型展覽—《怪異感官感覺很好(WEIRD SENSATION FEELS GOOD)(頁面存檔備份,存於網際網路檔案館)》— 它將於瑞典國家博物館的建築博物館中展出斯德哥爾摩的建築和設計。 這裡曾有三個成功的眾籌項目,每個電影項目都是基於製作有關ASMR電影的建議:兩部紀錄片和一部虛構的作品。 後來我逐漸對ASMR產生依賴,如果不聽ASMR無論白天多累都無法進入睡眠。 這個感覺就和喫褪黑素一樣–長期喫褪黑素會產生依賴,並需要增加劑量來達到催眠的效果。
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雖然在2007年至2010年間使用和提議了很多口語和正式用語都包含到性高潮的提及,該段時間在線討論活躍的人當中,絕大部分的人都反對使用它,當中許多人繼續堅持把ASMR的愉悅和放鬆的性質跟性刺激區分開來。 asmr 推薦 然而,關於性刺激的爭論仍然存在,一些支持者已經發布了被分類為ASMRotica(ASMR情色)的影片,這些影片被故意設計為具有性刺激。 ASMR 觸發時會激活額葉、邊緣系統等情緒相關腦區,調節神經系統功能,促進多巴胺分泌,改善個體的情緒狀態。
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許多其他人回覆此帖子表示都曾經歷過「okaywhatever」所描述的感覺,也就是對目睹世俗事件的回應。 這個交匯處促成許多基於網絡位置的形成,這些位置旨在促進對大量軼事證據的進一步討論和現象的分析,但沒有一致同意的名稱,也沒有任何科學數據或解釋。 上述說明 ASMR 反應會增強皮膚電導率,但這是發生後的導向結果,我的猜想研究的是發生前的反應過程。 思想雖很清明,但頭腦依然有昏沉感,有別於低血壓導致的昏沉,推測是腦脊液循環受阻,顱內壓升高所致。 起身站立一至二分鐘,遭堵的顱後窩處得以循環,麻木感消去大半,但還有殘留,額間及太陽穴周圍有 ASMR 反應,手指撫觸有酥麻感,嘗試以手指靠近但不觸及頭皮,會發生電荷反應,酥麻感和撫觸後產生的程度相同,但只有短短一瞬,太陽穴周圍最敏感。 下雨的時候,如果雨滴落在不同的物體上,都會發出不同的聲音,這類型的聲音也算是白噪音,透過這類型的聲音,可以讓人感到放鬆、安穩,所以下雨聲也被很多人當作助眠或是專注的工具,現在很多白噪音 APP、番茄鐘 APP 裡面,也都會有雨聲的元素。
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心智遊移狀態是指個體注意力從當前的任務轉移到內部想法中,與默認網絡相關。 受試者處於心智遊移狀態時額區的 TBR 活動明顯增強,TBR 是衡量注意控制和執行功能的重 要指標。 受試者聽 ASMR 音頻時 TBR 增高,表明受試者觸發 ASMR 是一種自發的過程。 既往研究表明,受試者額葉與楔前葉和頂葉皮層的感覺和注意力區域之間的功能連接減少,這可能是 ASMR 體驗者無法控制感覺情感體驗的重要原因。 「聽覺」及「視覺」是 ASMR 最普遍的觸發方式,如果你以前有注意國外的 YouTube 頻道的話,你可能會很早就看過這類型的影片,像是上面所提到的拍東西、敲東西、摩擦、輕聲細語、喫東西,都有會帶給你感官上的刺激。 由於尚未能明確確定ASMR具有生物學的相關性,因此沒有關於ASMR的任何進化起源的已知來源。
ASMR是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺從顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象,例如頭頸皮膚騷癢、引起雞皮疙瘩等反應。 該現象的本質和分類仍存在著很大爭議,相關證據眾說紛紜,目前仍然缺乏科學解釋或研究數據以支持相關說法。 顱內出血是指腦中的血管破裂引起出血,因此由血管獲得血液的腦細胞受到破壞的同時,由於出血壓迫周圍的神經組織而引起障礙。 且因爲有不應期,所以可以推測 ASMR 反應對於腦部會有極輕微的可修復性損傷。 雖然 ASMR 反應與性、毒品的獎賞迴路性質相似,但只有心理成癮,不會生理成癮和產生戒斷反應,即使成癮,也不會像性和毒品一樣無限提高閾值,閾值提高到一定程度以後,ASMR 反應就會消失,這可能和腦部神經損傷沒得到修復以及聽覺受損有關。 不過因爲 ASMR 反應需要集中注意力纔可以發生,只要不去注意牽發 ASMR 反應,就算是平時當作背景音不間斷播放,也不會有任何關係,所要注意的也僅僅是不要讓聽力受損。
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多數ASMR音視頻是以聽覺或視覺聯覺到觸覺,而頭皮是人體神經最爲豐富的區域之一,輕撫顱部會令人感到溫馨和愉悅。 以上是從神經電生理學角度揭示 ASMR 的神經機制,接下來我將以人體生理學角度剖析 ASMR 的觸發原理。 我剛開始聽ASMR的時候只有哄睡/助眠的概念,我當時想把這些視頻作爲物理催眠的手段,從而代替褪黑素來解決我深夜失眠的問題。 其實效果還蠻不錯的,半小時以內我必睡着,所以褪黑素就慢慢被取代了,相比喫藥我覺得物理催眠還是好處遠大於危害的,但這種想法僅限於我使用ASMR的前兩年。

因此,有其他類型的聯覺的人報告指,例如在聽覺與視覺聯覺的情況下「看見聲音」,或在詞彙嘗味聯覺的情況下「嚐到文字」。 其次,聽眾感知到通常被稱為三維聲音的聲音,這意味聽眾可以感知到相對於他們位置和距離的聲源。 當透過揚聲器收聽聲音時,左耳和右耳都能聽到來自兩個揚聲器的聲音。 相反,當透過耳機收聽聲音時,左耳的聲音只能從左耳聽到,而右耳中的聲音只能從右耳聽到。 在生產雙耳媒體時,聲源由兩個單獨的麥克風作記錄,並置於跟兩隻耳朵之間相當的距離,並不會混合在一起,但無論是影像還是音訊,兩者最終會在媒體上保持分開。 綜上所述,ASMR反應可分爲興奮期、持續期、高潮期、消退期、不應期6個反應過程,多數個體只能達到興奮期,並因爲沒有體驗過高潮而把興奮期的持續誤認爲高潮期的到來,這可能與個體的知覺能力有關。
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但由於在測試中,ASMR 已被證實有降低心跳速率的效果,因此便可排除 ASMR 影片觀看者的明顯皮膚電導反應,不是出於緊張或憤怒等負面情緒,而是愉悅的表現。 不過並不是所有人都能體會 ASMR asmr 推薦2025 的感覺,而且引發 ASMR 的聲音,對每個人來說也不盡相同。 以統計數據來看,耳語或軟綿綿的輕聲細語,是最能引起多數人 ASMR 反應的聲音。
- 這些報告的共同點是對某些聲音的ASMR體驗,以及對其他聲音的恐音症。
- 除了特定的聽覺刺激效果外,許多受訪者報告指,ASMR是由於受到貼心的個人關注而觸發的,這通常包括身體接觸和聲音表達的結合,例如剪髮、塗指甲、採耳或背部按摩,服務提供者會向接受者安靜地說悄悄話。
- 下面這兩支影片,一個是拍攝打磨木頭的過程,影片中的木匠,運用各種打磨木頭的技巧,讓平凡的木頭也能發出多元的聲音,平常我們很少有機會去聽這種聲音,但是這個聲音能帶來很奇妙的感覺,戴上耳機聽的話,ASMR 的感受會更明顯。
- 受試者通過聆聽ASMR音頻使得交感神經興奮,交感神經支配微動脈、後微動脈和微靜脈的平滑肌,興奮會引起平滑肌收縮,平滑肌收縮影響顱內血液微循環,推測ASMR反應的酥麻感和電流聲同血管收縮有關。
- 以前科技不那麼發達的時候,影音的品質非常受限,而且相關技術的傳播也不太容易。
前述不應期還有輕微 ASMR 反應者可通過手指撫觸腰背部皮膚誘發點刺產生酥麻感,原理可能是和觸發 ASMR 反應後皮膚電導率增強,手指電荷與腰背部皮膚電荷作用以及敏感狀態下肌肉得到外部刺激有關。 蘋果在 2019 年的時候,就已經推出 ASMR 一系列的影片,是用專業的設備拍攝,然後再搭配他們自家推出的「AirPods」這一系列的耳機,可以獲得非常棒的聽覺享受,這也是搭配了 ASMR 的潮流,所推出的行銷方式,藉此推廣品牌。 受試者通過聆聽ASMR音頻使得交感神經興奮,交感神經支配微動脈、後微動脈和微靜脈的平滑肌,興奮會引起平滑肌收縮,平滑肌收縮影響顱內血液微循環,推測ASMR反應的酥麻感和電流聲同血管收縮有關。 自發性知覺經絡反應是由視覺、聽覺、觸覺及嗅覺等刺激觸發的獨特感知覺體驗,使人在顱內、頭皮、背部或身體其他範圍內產生一種獨特的、令人愉悅的刺激感,可以促進個體放鬆,常用於減輕壓力,改善失眠。
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Delta 頻段可反應大腦活動與穩態過程的整合,可能與獎賞迴路的激活有關。 結合既往研究表明受試者在產生 asmr 推薦 ASMR asmr 推薦 反應時伏隔核的激活程度增高,而杏仁核是獎賞迴路的關鍵點,因此推測 ASMR 反應和獎賞迴路的激活有關。 獎賞區域的激活通常伴隨着多巴胺的產生和分泌,當受試者對 ASMR 音頻產生強烈 情緒反應時,伏隔核激活程度增高,紋狀體釋放多巴胺,因此推測這是 ASMR 使人產生愉悅 感的重要原因。 好感:如果觸發可以帶給我們酥麻或愉悅的良好感受,就屬於能讓你獲得 ASMR 的觸發方式,所以很多人會依靠這種方式來放鬆身心,平定自己的情緒,甚至也有人當作冥想以及助眠的工具。 由於有相當多的人透過 ASMR 觸發而獲得好感,所以這個部分,是更被大家所關注的議題。 在有意ASMR影片的類別中,模擬提供個人關注的是一個子類別,當中「ASMR藝人」具體地描述所提供的臨牀或醫療服務,包括常規的一般體檢。
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此外,有少量腦脊液可經室管膜上皮、蛛網膜下隙的毛細血管、腦膜的淋巴管和腦、脊神經周圍的淋巴管迴流。 由此得知,聆聽 ASMR 音頻時應保證有良好的坐姿和睡姿,否則因阻塞腦脊液循環可能會導致生命危險。 經常觸發 ASMR 反應者會出現不應期,在此期間即使再接收 ASMR 音視頻給予刺激,也不會發生任何反應或反應極輕微。 到一定程度還可有電流或類似液體沿脊椎爬升 至後腦,期間需不停得到刺激,如果停下就會漸漸消退,脊髓液爬升至後頸部上方,平躺狀態下可抬頭以頭頂接觸牀面的姿勢加速脊髓液的流入,流入顱後窩可產生刺激得到強烈快感。
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利益揭露:網站內部分可見的連結/代碼有參與聯盟計劃,如果您透過這些連結/代碼購買商品或註冊會員的話,並不會有任何損失或額外費用的產生,還可能獲得些許優惠,而我僅會獲得一小部分的佣金,能幫助我持續營運這個網站,並且更有動力進行創作。 下面這兩支影片,一個是拍攝打磨木頭的過程,影片中的木匠,運用各種打磨木頭的技巧,讓平凡的木頭也能發出多元的聲音,平常我們很少有機會去聽這種聲音,但是這個聲音能帶來很奇妙的感覺,戴上耳機聽的話,ASMR 的感受會更明顯。 影片創作者用五種不同的成分,混和成一種「史萊姆」的黏狀體物質,這其實也是一種玩具,混和成型之後用手指戳它,就會產生一種無法形容的聲音,有人還能感受到特別的刺激感,也就是所謂的 ASMR。
ASMR也是,一開始聽半小時睡着,逐漸變成1小時,2小時,後來不管聽多久都難以達到催眠的效果,也就是免疫。 儘管此時我深受ASMR的摧殘,但由於過度依賴我不得不繼續使用它。 因為 ASMR 已經在國外流行很久了,所以誕生出了許多以 ASMR 為主題的 YouTuber,甚至已經被結合稱為「ASMRer」或「ASMRtist」,有分不同的國家,也有不同的主題,就像是全新的職業。 另一方面,現代社會人們的壓力及工作型態的改變,以前勞動上的疲憊感比較多,睡一晚可能體力就恢復了。
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Hello 醫師期待成為您最值得信任的專業醫療訊息平臺,我們提供您完整豐富且正確之醫療新訊,協助您時刻在健康保健的道路做出最佳決定,擁有富足美好的健康人生。 2020 年 2 月 1 日,是這支影片發布的日期,只有短短 3 個多月的時間,短短不到 4 分鐘的影片長度,就讓這支影片的觀看次數超過了 1 億次! 2019年,一部有關ASMR的紀錄短片《第三系聲音(Tertiary Sound)》獲選於倫敦電影節上放映。 該數位藝術裝置於2015年2月13日在青年項目畫廊(Young Projects Gallery)中展出,當中包括分佈於七個房間中的錄像放映。 創作的作品,名為「觸摸博物館(Touch Museum)」,是首個特別受ASMR啟發的數位藝術裝置。
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儘管跟知覺現象相關的潛在神經生物學相關因素很少進行科學研究,由於缺乏用於解釋其物理性質的數據,因此利用分析了來自論壇、部落格的個人評論及短片評論來描述這種現象。 對這個軼事證據的分析以支持最初的共識,ASMR於本質上是欣快而不是涉及性的,並將經歷ASMR的人分為兩大主題類別。 第一種類別是取決於外部觸發因素以體驗局部的感覺,其相關的感覺通常源於頭部,經常下達觸及到頸部,有時到達背部上方。 asmr 推薦 另一類則可以透過專注力有意增強感覺和感受,毋需依賴外部刺激或「觸發」,這種方式能夠與相對於冥想的經歷相比。 除了特定的聽覺刺激效果外,許多受訪者報告指,ASMR是由於受到貼心的個人關注而觸發的,這通常包括身體接觸和聲音表達的結合,例如剪髮、塗指甲、採耳或背部按摩,服務提供者會向接受者安靜地說悄悄話。 此外,許多在與服務提供者進行的這些,以及其他類似經歷過ASMR的人報告指出,「ASMR藝人」會直接於攝錄機前進行操作以向觀眾提供這種模擬個人關注,觀眾就如同模擬服務的接收者一樣,觀看影片足以觸發這種反應。
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許多經歷過ASMR的人報告說透過人類動作執行的非聲音的環境噪聲也是ASMR有效的觸發因素。 此類噪聲的例子包括手指刮擦或敲打表面的聲音,如梳理頭髮、雙手搓揉或操縱著織物、壓碎蛋殼、柔性材料的起皺和摺皺(例如紙張或書寫)。 許多旨在觸發ASMR回應的YouTube片段都是由一人執行這些操作結果產生的聲音。
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現在則是精神壓力會比較重,不管是升學壓力或是工作壓力等等,都會有無形的心理層面的困擾,所以心靈方面需要被療癒。 》系列的《傲骨之戰》中,題為《關於世界末日的那個人(The One About the End of the World)》裡,當一家律師事務所發現法官是該現象的狂熱追隨者的時候,便採用ASMR風格的簡報試圖打通法官。 艾倫在2016年的一次採訪中證實,她特意選擇了這些用詞因為它們比其他替代用詞更具客觀性,舒適和臨牀。
,它被ASMR愛好者稱那是為沿著頭皮,脖子和背部的震顫感。 它被描述為「一種從頭部後方然而傳播至頸部、肩膀、手臂、脊椎和腿,讓人感到放鬆和警覺」。 有人從這個領域獲得身心的療癒,也有人透過 ASMR 來拓展自己的事業,如果想認識更不一樣的自己,可以試試看 ASMR。 你知道不只是 YouTuber,連世界上知名的公司,也會利用 ASMR 做行銷嗎,沒錯,隨著科技的進步,近幾年無線耳機、降噪耳機,越做越好,影片畫質也越來越高的情況下,讓我們能享受到更深層的 ASMR。 無感:就像上面所提到的撕魔鬼氈的聲音,似乎比較能被多數人接受,所以聽起來就不會反感,但是也不會讓人有放鬆的愉悅感,總之就是無感。 只要在 Google 或 YouTube 上搜尋 ASMR + 觸發方式,就可以找到超多的相關影片。
一直以來,不少ASMR的擁護者都宣稱它有助眠、放鬆等正面效果,但直到 2018 年,才真的有 ASMR 對人體影響的研究出現。 根據公共科學圖書館期刊(PLOS)的研究,觀看 ASMR 影片時,人的心跳速率會降低,證明瞭 ASMR 確實有舒緩緊張情緒和放鬆的效果。 現在 ASMR 的話題越來越被重視,如果你還沒有聽過的話,真的可以花點時間深入瞭解,畢竟這也是在科技的進步下,被催化出來的一個新事物,從原本不太被人所注意,到現在已經有公司結合 ASMR 的潮流,來進行推廣行銷,而且只是在短短的幾年時間而已。 反感:有些觸發方式是會令人反感的,例如你的聲音如果控制的不好,就會變成像是用指甲刮黑板的聲音,很多人都會覺得聽到這種聲音會覺得噁心,背後很不舒服,另外,有人也很討厭撕魔鬼氈及磨牙的聲音。 這邊會列舉一些常見的 ASMR Trigger,大多數都是以「聲音」及「視覺」為主,只是要稍微注意,並非所有的觸發方式都是你喜歡的,所以可以先看看自己偏愛那種類型。
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這些影片的創建者不對所描繪內容的真實性提出任何要求,而觀看者希望瞭解他們正在觀看和收聽由藝人進行的模擬。 儘管如此,許多觀眾把治療結果歸因於這些及其他類別的有意的ASMR片段,並且有大量其有效性的軼事報告,指它們讓容易讓失眠的人入睡和減輕一系列症狀,包括與抑鬱、焦慮和恐慌發作有關的症狀。 ASMR最常見的是由特定的聽覺或視覺刺激所觸發,表明了低階欣快感的主觀體驗,其特點是「結合了正面的感覺,與皮膚上有一種獨特類似靜電狀的刺痛感」,但較少見於透過有意的注意力控制。 網路上出現了一種旨在刺激ASMR的影片,中國大陸稱此類影片為解壓視頻,有超過1300萬個ASMR影片在YouTube上發布。 ASMR 有多種觸發物,包括輕柔耳語、耳搔、口腔音、角色扮演、重複單調的聲音等。
在那次採訪中,艾倫解釋說她選擇了「經絡」一詞來代替性高潮一詞,並說她找到了一本字典,它把「經絡」一詞定義為「最高發展點或時期」和「最大的繁榮」之類。 若您已滿十八歲,亦不可將本區之內容派發、傳閱、出售、出租、交給或借予年齡未滿18歲的人士瀏覽,或將本網站內容向該人士出示、播放或放映。 ASMR音視頻的內容多數是耳朵清理、輕柔耳語及單調的環繞聲響,這幾種內容不可避免的都包含了一個動作——湊近。 極短範圍內的湊近,不加思考純粹以生理反應的,最優先級不是視、嗅、聽覺,而是觸覺。
在許多情況下,麥克風之間的分隔距離跟人類雙耳間的距離相同,而麥克風被耳朵形狀的杯子環繞,以獲得跟人類耳朵相似的回響。 ASMR的觸發因素最常見的是通過日常生活中人際關係互動中的聽覺和視覺。 此類媒體可能是出於觸發ASMR為特定目的而專門製作的,或最初因其他目的而創建,後來被發現可以有效地觸發體驗。