「更年期適用保健食品」可以幫助更年期女性維持健康、青春駐顏，有鑑於近年來市面上推出的種類十分多樣，本文將說明幾項挑選時的注意重點，期望幫助各位盡速找到符合需求的商品。 懷孕中期是胎兒成長關鍵期，補充卵磷脂中的「磷脂質」，有助提前奠定嬰幼兒的發展潛能。 另懷孕、哺乳媽媽容易消耗大量精力、營養，大豆卵磷脂富含膽鹼，有益於維持機能健康，也是人體必須的重要營養素。 印字ROB草本可以幫助您提升飽足感，美食照喫一樣行；提升代謝力，餐後消化更給力；草本膠囊專利，天然無副作用無負擔；7大明星草本萃取，臺灣出品更放心；無中西藥成分，天然萃取食用超安心。 (此瘦身減肥圖片源自網路)講完如何挑選瘦身保健食品的重要性，Howlifes小編這次將介紹2022年15款超受網友好評的健康減肥產品推薦排行榜，說明各自減重保健食品的特色與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。 很多減肥產品會添加瀉藥成分，本意可能不是幫助我們代謝、排便順暢，可能只是為了讓使用者為了拉而拉而已，這種的不僅不健康，而且可能還會讓你的健康亮紅燈。
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- 維生素D的良好來源是油脂較多的魚類、蛋和維生素Ｄ強化牛奶，植物性食物其含量較少，加上素食者若日曬不足容易缺乏維生素D 。
- 天然食物中只能透過蘆筍來補充蘆筍萃取物，但蘆筍並不是常見食材，對於外食族來說，要喫到蘆筍的機會非常小。
- 但也許牛蒡的味道對許多小朋友來說接受度不算高，建議家長多花點工夫變換一下口味。
- 若是時常三餐外食的人，飲食的選擇便容易趨向單一且偏廢，因而造成熱量過剩、營養素卻極度缺乏的問題，長期下來也增加了肥胖、慢性病等風險。
- 軟骨組織由60～80%的水分、15～20%的第二型膠原蛋白、3～5%的蛋白聚醣、1%的玻尿酸，以及6%的其他成分所組成。
新寶納多含有12種維生素及9種礦物質，其中包括多種懷孕所需關鍵營養。 天使娜拉速攻夜酵素錠，天然蔬果醱酵精華，甩開負擔好清盈；日本專利麩胺酸GABA，幫助入睡；L-色胺酸，可以提升睡眠品質；專利複合植物萃取，健康代謝對策，綜合必須胺基酸，促進整體的燃燒。 減肥是很多女性關心的問題，但瘦身方式的選擇卻因人而異，最好的方法還是做好飲食控制以及適當的運動，再搭配通過國家認證的健康保健食品，才能擁有完美的體態喔。
保健食品推薦: 瑪卡推薦1.【大研生醫】精氣神瑪卡粉包
魚油除了可以調節血脂以外，DHA與EPA在體內也會代謝生成「降發炎」的細胞激素，而這些激素同時也具有壓制免疫力與抗凝血作用，如果服用過多的魚油，或是合併使用抗凝血劑時，就有凝血功能低落、免疫力下降等副作用（連結）。 而這些研究也能支撐無論是含有Monacolin K或是Ankasin 568-R的紅麴，都具有降低血脂的功效。 加水膨脹的特性造就了其獨特的口感與嚼勁，增添至沙拉或是飲品當中都能帶來巧妙的風味。 而義美生機也特別選用條狀包裝，讓生活忙碌的現代人也能輕鬆帶出門補充營養。
因此只要產品有標榜自身為健康食品，消費者皆能安心選購，不需要擔心其中的鐵質含量過少。 寶齡藥廠出的瑪卡威剛膠囊是經10倍濃縮的糊化加拿大瑪卡，並添加鹿茸、人參調整體質、滋補強身，單顆瑪卡劑量500mg，日常精力保健每日1顆，若想戰力加值則最高可喫到每日4顆總2,000mg的劑量，但瑪卡原料品種和產地則不得而知。 瑪卡劑量每日建議至少喫2500毫克，而根據文獻，瑪卡提取物則要喫糊化後達2500毫克、精胺酸一天要喫2500毫克以上，才能達到效果有感。 悠活原力 專業營養師團隊，由深耕醫療生技美容產業 20 餘年的研發長 廖育琦 帶領，致力於研發出品質優良但價位合理的保健品，帶給人們幸福原力。
保健食品推薦: 健康瘦身保健食品推薦1：【船井burner】倍熱極纖錠+夜孅胺基酸EX
大麥若葉中含有豐富的維生素及礦物質，當中的膳食纖維比花椰菜還多，而鐵質也比羽葉甘藍含量含多，是可靠的優質蔬菜。 明日葉則是眾所皆知的天然營養寶菜，含有大量的胡蘿蔔素、維生素E及膳食纖維。 菠菜是公認營養成分極高的蔬菜，但你知道明日葉不管是膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣質都比菠菜含量還豐富嗎？ 瑪卡富含許多營養，所以瑪卡空腹喫效果才會比較顯著，你可以直接早餐或餐前配水、牛奶或咖啡服用，至於瑪卡喫多少建議參考產品標示說明為主。
南瓜籽油含有Omega3-6-9等不飽和脂肪酸、亞麻油酸、胺基酸、 鎂、鋅等多種活性物，已被證明可以改善心臟健康、血糖水平、生育能力和睡眠品質、預防癌症。 L-精胺酸是一種α-胺基酸，也是蛋白質合成的重要因素，是一種珍貴的胺基酸補充劑，促進一氧化氮生成不可或缺的原料之一。 保健食品推薦 如果想選CP值高的瑪卡，從補充量、價錢和安全性來看，首先全項達標的只有大研生醫，其次則可以考慮符合其中幾項的船井。
保健食品推薦: 選擇添加專利認證原料最有保障
雖然現在蛋白聚醣價格已相當平易近人，但仍屬相當珍貴的成分，因此在市面上也出現了許多仿冒品。 較有保障的方式，就是選購較知名的品牌，或是專業藥廠製造的產品。 選購前別忘了詳閱產品資訊，並參考官網介紹，選擇資訊較為公開的品牌，相對地可信度也會比較高。
保健食品推薦: 挑選重點3：逐批檢驗，品質有保證
看完上述助眠食物的介紹，可以發現很多幫助睡眠的營養素，都很難透過天然食物足量補充，因此食用助眠保健食品，對於經常外食的現代人來說，是更有效率的做法。 相信沒喫過腸胃保健食品的人，或許都曾聽過「wakamoto」這個名字吧！ 其中添加了活性乳酸菌、消化酵素與啤酒酵母3大天然成分，能幫助你重整腸道環境、補足體內缺乏的維他命和礦物質，使腸胃維持在健康的狀態。 此外，1000錠的超大容量使它買一次就能喫超久，替你省下經常補貨的煩惱。 文章會定時更新，產品的熱門排序也會隨時間有所不同，讓您隨時掌握到最新的產品資訊，如果GABA保健食品是您時常關注的商品，建議您將本頁加入書籤，將方便您日後更快速找到。
保健食品推薦: 健康瘦身保健食品推薦7：【Blife美學】美孅力立塑膠囊
如果討厭吞定劑型的保健食品，其實也有好入口、口感也佳的喝的保健食品可以選擇！ 使用中醫的四物滋補養生湯，結合現代科學技術，打造出可以調理現代女性體質的補品。 也擁有國家的健康食品認證，能促進鐵的吸收、增加血紅素生成。
保健食品推薦: 【赫而司】日本好神舒活全素食膠囊(60顆/罐)高單位GABA好眠胺基酸,甘胺酸+色胺酸+紅海藻鈣鎂 幫助入睡
，可以從牡蠣、紅肉等食物身上取得鋅的營養，但不好被身體吸收，所以若有鋅不足的問題，同樣建議直接從保健食品下手比較快。 2022年高濃度魚油推薦，江欣樺營養師研製，將魚油有效成分「EPA+DHA」加到1000毫克以上！ 原料選用西班牙Solutex深海魚油，嚴選小型魚，全球領先技術超臨界萃取，去除有害雜質，為孕婦、孩童補充高純淨Omega-3脂肪酸、EPA、DHA。
保健食品推薦: 保健食品喫對時間大補帖 》
當外食、三餐不正常成為常態時，腸胃道不適成為了全民困擾的問題！ 市面上各家廠商紛紛推出不同菌種、劑量的益生菌，包含眾所皆知的威德、善存，也有新興品牌船井生醫、大研生醫和BHK等，究竟哪一款益生菌最好被人體吸收、效果最好呢？ A：更年期來襲時也要注意骨質疏鬆及心血管等問題，因此可以考慮補充鈣、維生素D、魚油等保健食品，市面上也有許多一次結合多種元素的複方產品可以嘗試。 臺灣製造，醫師團隊把關臺塑生醫是國人相當熟悉的廠牌，旗下的醫之方系列保健食品亦深受市場歡迎，而這款為35歲以上女性所調配的產品，不僅能幫助度過荷爾蒙失調的難關，對於想讓青春永駐的女性消費者而言，也是相當優秀的得力助手。 日本更年期保健食品界的明星商品提及富含雌馬酚的營養補充品，那就不能漏掉這款以雌馬酚的諧音命名，由日本大塚製藥推出的產品。 值得一提的是其強調當中的大豆是以嚴選後的乳酸菌種發酵而成，並完全不經任何合成、濃縮等程序，故如同味噌、納豆等一樣屬於發酵食品，讓人喫得更加安心而較不會有種喫補品的抗拒感。
保健食品推薦: 選購第二型膠原蛋白含量10mg以上的產品，尤其是非變性第二型膠原蛋白（UC-Ⅱ）的藥效最值得期待
但這樣烹煮容易使營養素流失，甚至可能會喫進不少添加物；而素食烹調時通常不用加入過多的調味料，相對以食材原本型態呈現，保留食材的本質風味。 容量：每瓶60ml，共18瓶/盒
原產地(國)：臺灣
有效期限：2年
食用方式：每日1~2瓶。 產品成分：純水、梅子汁、葡萄糖胺鹽酸鹽、膠原蛋白液、葡萄糖酸鈣、鯊魚軟骨液(含軟骨素)等成分。 容量：1000ml/瓶
原產地(國)：臺灣
有效期限：3年
食用方式：每日1次，每次30毫升，餐前食用。
保健食品推薦: 薑黃素含量也是關鍵
高度壓力、不良生活習慣、身體老化等因素，引發許多慢性疾病如高血壓、膽固醇過高、心血管疾病等問題。 不少民眾會希望藉由購買保健食品來改善身體的狀況，但市售與心血管相關的保健食品琳瑯滿目，到底該如何挑選？ 微笑本週整理常見心血管保健成分，清楚釐清各種成分的作用及效果。 鈣（Calcium）是人體內含量最高的礦物質，更是骨骼的主要成分，補充鈣質有助於骨骼牙齒健康發育、肌肉與心臟的正常收縮、維持神經的感應性，對於睡前穩定情緒、消除緊張、放鬆身心、降低入睡難度，也有一定程度的幫助。 營養師提醒，透過保健食品補充芝麻素時，要留意芝麻素的建議攝取量：每日建議補充10～15毫克的芝麻素，以不超過15毫克為原則。 ，但如果想透過喫大量芝麻補充芝麻素，容易攝取多餘的脂肪熱量，反而增加身體負擔。
「大豆異黃酮」始終被視為改善更年期問題的代表性成分，但近年來人們逐漸意識到，同樣是攝取大動異黃酮，每個人服用後的成效差異卻非常大。 其原因出自於若要將大豆異黃酮轉換成更高活性的「雌馬酚」，必須依靠腸內的細菌，然而每個人的腸道環境、好壞菌數量不一，也未必都具備有充分的轉換能力。 相信有不少邁入更年期的女性正困擾於臉部燥熱、多汗、倦怠、情緒不穩定等，各種身心靈方面的狀況。 面對這樣的難題，究竟該為自己挑選怎樣的保健食品，才足以達到緩解、改善的效用呢？
保健食品推薦: 女性荷爾蒙為什麼會失調？主要原因與年齡、壓力有關
特別之處在於，無論是添加於各式飲品或是菜餚當中都不會改善其風味，反而還能增添食物甘美，堪稱是挑食者的一大救星。 但要注意的是，即便這款飲品總熱量不高，但不難發現其為了增添風味仍添加了一些香料與含糖成分，因此切記勿飲用過量纔不會適得其反喔。 與體內能量的產生有關，但據說Q10在20幾歲達到顛峯之後就會逐漸減少。
瞭解該怎麼選購、市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？ 食用方式也相當體貼人性，可直接口服或添加於各式冷、熱飲品當中，早上空腹或是餐前搭配400mL開水服用，更能增加飽足感以避免過度進食，也因此廣受使用者的稱讚。 風靡歐美時尚圈與健身圈的新星奇亞籽想必各位讀者不陌生，它其實就是鼠尾草的種子，除了有豐富的鈣質與膳食纖維外，更富含人體必需的 Omega 3脂肪酸，有助於維持理想的體態，說是超級食物一點也不為過。 在品牌的強力加乘下，這款膳食纖維粉也成為各大醫療院所的愛用品。
保健食品推薦: 維生素D保健食品推薦排行榜TOP10【2022年最新版】
該品牌創立於1916年，是已經擁有100多年歷史的補鐵飲品，不僅為100%德國原裝進口，榮獲6國獎項，而且是全天然植物萃取製造，採用酵母防護技術，讓鐵被人體吸收前不被氧化。 含有二價鐵、維生素C、B羣等豐富的營養素，人體吸收率高達25%。 相信白蘭氏雞精是不少人在學時，考試前都需要補充的補品，而出社會之後常常也是一天元氣的能量來源。 這款白蘭氏的鐵+維他命B羣鷄精錠能有效去除你的疲憊、補充體力。
像是膳食纖維有助於刺激腸道蠕動、幫助益生菌生長，使腸道維持健康；酵素則是能促進消化和新陳代謝，使老廢物質或毒素不易堆積於體內，降低壞菌生成的機率。 而乳鐵蛋白不但能促進益菌增加，還可以抑制大腸桿菌、沙門氏菌增生，避免引起食物中毒等問題。 保健食品推薦 此外，對於提升免疫力、避免消化性潰瘍、預防過敏等等亦有輔助作用，使保健效果大大加乘。 保健食品推薦 保健食品推薦2025 隨著環境汙染，越來越多人有打噴嚏、眼睛癢等現象，而益生菌品牌種類眾多，為何特別推薦麗富康直銷Bio-Lydia敏康元素呢？
含有2倍的維生素B、鐵、維生素C、E，補血讓氣色紅潤的同時，還能夠促進膠原蛋白的形成、抗老化，可謂最輕鬆簡單的喫的保養。 此外也添加了護眼成分──葉黃素，舒緩用眼過度的壓力，一顆多效，有效調整身體。 因此，建議在可維持每日攝取量的情況下，選購適當價格區間的商品為佳。 水溶性膳食纖維因含水量高，可以增加糞便含水量、幫助軟便，同時還能延緩消化速度、穩定血糖及增加飽足感，進而達到減肥的效果。 雖說此類水溶性膳食纖維能穩定血糖，也同是益生菌的食物來源之一，攝取過量仍可能會引發軟便或是腹瀉等問題產生，食用時應多加留意。 只能透過番紅花攝取，然而番紅花本來就不常見，加上在料理方面通常當作裝飾及香料，使用量並不大，因此很難透過天然食物來達到每日建議攝取量（約30毫克）。
Μg、女性600µg，維生素C 則不分性別皆為100mg。 至於維生素B羣之中的種類繁多，每一種的建議量都不太相同，像常見的 B1、B2，男性每天可分別攝取1.2mg、1.3mg，女性則為0.9mg、1.0mg。 保健食品推薦2025 詳細可看衛服部國民健康署的「國人膳食營養素參考攝取量」。
益生菌對於孕婦有過敏體質或腸道機能較差的孕婦就可以多補充益生菌，主要益生菌就是可以促進腸道的健康、預防便祕，尤其是懷孕中期容易有便祕情況發生。 沒有明顯味道、攜帶性高是錠劑類產品的一大特色，搭配白開水便能隨時隨地補充，相當適合忙碌的上班族建立起日常的保健習慣。 與適合在家飲用的粉末類與飲品類產品不同，其更適合做為外出或是上班時的常備保健品，以利有效降低忘記攝取的可能。 保健食品推薦 不過有些產品的每日建議攝取量可能有將近十顆之多，若是不擅長吞嚥藥丸或是膠囊，可能需花費一些心思克服。 由於兩種膳食纖維各自有其對於健康的好處，均衡攝取才能為身體帶來最大效益。
保健食品推薦: 每日攝取劑量
但誠如所有飲品類型，其為迎合大眾的喜好便不免添加了較多的人工成分，為了健康著想較不建議天天食用。 3粒中包含100mg的輔酶Q10、30mg的大豆異黃酮（換算糖苷配基）和100mg的蜂王漿（換算還原量）。 另外，它還含有維他命B6、維他命B12和葉酸，可幫助您保持活力。
而這款新纖植送纖維粉強調內含多達六種膳食纖維，水溶性、非水溶性膳食纖維一包搞定，只要搭配足量的水分補充，每日順暢排便絕不成問題。 享譽國際的食品大廠雀巢近年也以健康科學的角度，推出了許多營養保健品，在深耕全球的研發技術與專業級別的食品廠規格下，力求滿足大眾補充營養的需求。 而這款源自植物萃取的多功能性水溶性膳食纖維，具有快速的溶解能力，在不影響飲品口感的前提也間接提升了消費者的使用意願。 除了主要成分納豆紅麴以外，不少品牌也會添加其他輔助成分，讓食用效果更加分。 如輔酶Q10為人體必需營養素之一，有著非常好的抗氧化能力，而納豆紅麴搭配輔酶Q10更能有消吸收以及發揮其健康價值，猶如最佳助攻手。
保健食品推薦: Lovita愛維他 植物性DHA藻油素食膠囊
雖然市面上標榜補充DHA的保健食品以魚油佔多數，不過磷蝦油同樣也是能夠獲取DHA成分的保健食品之一，有不少人也會選擇以磷蝦油來做為魚油的替代品。 除DHA之外，還擁有豐富的Omega-3脂肪酸和EPA，和魚油相比不僅沒有魚腥味，也不用擔心會有重金屬殘留，而且吸收率是魚油的4～7倍，營養可以更加完善的被身體利用。 此外，年長者或女性也可能因為軟膠囊過大，導致服用上的困難，因此軟膠囊的大小也是選購時務必留意的部分，但因外包裝上多半沒有提供相關資訊，因此建議可參考網路評價，再行選購。
緊接著以下將帶來十款推薦的人氣商品，以期幫助各位找出適合自身需求的合適選項。 但值得留意的是，本篇所介紹的商品並非完全具備上述選購要點中所提到的功能或效果，入手之前請務必詳閱商品包裝上或網頁中的相關資訊。 當然，有些成分則屬增加產品的穩定性的必要物質，像是脂肪酸與甘油脂能夠提升粉末的流動性、纖維素與糊精有固定粉末的效果、而明膠與甘油是製作膠囊不可或缺的原料等，皆屬於合理添加的範疇。 由於保健食品是以每日適量攝取為主要訴求，因此最忌諱產品本身是否含有人工香料、防腐劑、乳化劑等過多的非必要添加物。 每天攝取均衡的飲食及適度地運動之外，藉由健康食品的力量，能讓生活保持平衡，在休息的時候好好地休息，工作的時候則可以敏捷有效率地完成工作。 此款商品除了還原型輔酶Q10之外，還添加了維他命及植物性乳酸菌的Lactobacillus brevis KB290。