最近Adele參加倫敦舉行的一年一度節慶Notting Hill Carnival，她激罕地上身穿着牙買加國旗圖案的比堅尼，露出上圍及腰部，展露減肥成果。 有網民指減肥後的Adele與美國天后Katy Perry撞樣，與初出道的她簡直是判若兩人。 [NOWnews今日新聞]球鞋是我們日常生活中必備的生活用品，不論是出遊還是運動打球都能穿著，人人可以說是必須準備一雙以上。 而近日，就為網友發現在臺灣街頭上，只要穿著NIKE兩雙球鞋出門，一定會形成「…
其實許多荷里活名人也喜歡利用普拉提減肥，當中包括名模Naomi Campbell、公爵夫人梅根等。 而激瘦飲食法的概念就是靠攝取大量含有能活化體內乙酰化酶的食物達至減肥效果。 同時根據外媒的報導，向來不介意肥胖外觀的 Adele adele 減肥2025 是因為健康的原因而開始減肥，因此 Adele 是想盡辦法讓自己健康地減肥，更跟隨一種名為 “Sirtfood Diet” 的減肥方法。 這種減肥方法是鼓勵減肥者多喫含有豐富蛋白質的食物，能夠幫助身體新陳代謝的功能，以及減少炎症的出現。 事實是，肥胖和過重的身形的確對身體來說是一種負擔，可以引起不同的疾病和問題。
adele 減肥: 營養師 : 肉類絕對不能混搭！
根據外媒報道，相信 Adele 的健身訓練包括巡迴訓練、重量訓練、爬樓梯訓練以及拳擊等。 Pete Geracimo 又提到，Adele 其實一直都有健身的習慣，加上她選用了更健康的飲食方法，才會有這麼驚人的瘦身效果。 Pete Geracimo 希望別人關注的是 Adele 下了多少努力來換取這副身材，而且不論如何這也是 Adele 和她的家人的事，跟別人無關。 長期飽受壓力與焦慮纏身的愛黛兒，在離婚後其實經歷了一段人生低潮，為了轉變心理狀態，並希望能為寶貝兒子樹立榜樣，她透過好友的介紹，開始接觸進階版的皮拉提斯。 皮拉提斯也是眾多女星維持曼妙身材的方法之一，主要是鍛鍊深層的小肌肉羣，專注在肌力及核心的訓練，配合正確的呼吸方式來達到全身協調效果，能有效鍛鍊到身體各個部位。
不過全部的烹製方法都要去醣類、酒和辛辣食物，而且食法有點不同，必須將食物打碎製成「“奶昔」飲用。 愛黛兒一直是大家公認的鐵肺歌后，好歌喉深植人心，早在很久之前就已很少入口太重口味的食物，而減肥期間更是斷絕含糖飲料，加上少喫不易消化的食物，多補充蛋白質及挑選纖維多的蔬果飲食，幫助新陳代謝。 有報導指Adele也愛玩Pilates reformer減肥，Pilates reformer是一臺運動器械，器械上有不同重量的彈簧，透過不同設定讓彈簧產生阻力，能有效率地訓練肌肉。 Adele減肥成功成為一時佳話，靠Sirtfood Diet減肥法激減100磅之後，身型持續不反彈。 無論是Adele對於健康的追求，抑或是面對婚姻失敗的正面心態，都十分值得大家學習。 為了轉變心理狀態，並保持身體健康來照顧兒子Angelo，愛黛兒透過好友Ayda Field的介紹，開始接觸進階版的皮拉提斯（Pilates reformer）。
adele 減肥: 狂甩45公斤！愛黛兒曝光「減肥原因」：只帶了半個我來
去年全國稅收超徵，扣除地方稅收、勞健保撥補後，還剩下1800億能否「還稅於民」全民關注，不分朝野都要求「還稅於民」。 總統蔡英文、行政院長蘇貞昌3日終於鬆口「將規劃用『發現金』的方式全民共享」。 對此，媒體人周玉蔻怒批「好事變沒事，差點變壞事，白白被罵七十二小時」。 據系統顯示，閣下為CosMart會員；如想訂閱Cosmo電子報，請前往CosMart後臺設定 – 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。 如果想要體態曲線更爲曼妙，三天打魚兩天曬網當然是不行的，因此即便生活再忙，想要擁有好身材，怎樣都得撥出時間運動。 但Adele的教練Pete Geracimo同時也建議，飲食八成、運動一成、休息一成，因此千萬不能光喫不動，生活中也要保持一定的運動量，效果才會出來。
- 而近日，就有網友分享自己去逛淡水老街時，意外看到一間在賣「阿給」的店家…
- 此外，像麵條、米飯、饅頭、燒餅、油條等主食，也要儘量少喫，攝入過多的精緻碳水化合物，身體消耗不掉就會把它變成脂肪儲存起來，同時，這些食物其它的營養素含量也非常低，屬於典型的低營養素密度食物。
- 中國居民膳食指南推薦，蔬菜每天要喫到 g，其中，深色蔬菜要佔一半以上。
- 「Sirtfood Diet」除了受到Adele的追捧，就連公爵夫人凱特的妹妹Pippa Middleton也是支持者。
- 之後4日將熱量攝取提升至1500卡路里，每日飲用兩杯蔬果汁，配合兩餐正餐。
- 另外，一般耐咀嚼，必須要「細嚼慢嚥」的食物，像粗雜糧、綠葉蔬菜等，往往本身富含膳食纖維，它在我們胃腸道吸水膨脹，能夠抑制飲食過量，預防肥胖。
現在的 Adele 跟以往的她比起來，身形差不多減掉了一半，現在的她擁有美腿、纖腰，差點讓人認不出來。 而事隔一個月，有「Fat Amy」之稱的澳州演員 Rebel Wilson 同樣以近照展現出讓人驚喜的瘦身成果，令人眼前一亮。 她在今天透過自己的instagram貼出自己的近照，並寫透過文字寫下對於生日祝福的感謝、並且對於在前線工作的醫護人員致敬。 她在這張照片中穿著黑色連身短洋裝，雖然份量感十足的袖子本身就已經有修飾身材的效果；不過貼身的洋裝剪裁不只是讓她的腰線清晰可見、迷你的裙長更是可以看出一雙腿完全沒有任何贅肉，比起前次她在耶誕節貼出的照片「又小了一號」。
adele 減肥: Adele 成功瘦身顯自信 更宣佈出新碟！
英國歌手愛黛兒（Adele）在去年積極展開瘦身，不僅成功甩肉、更在半年之內減下驚人的19公斤體重，煥然一新的樣貌讓網友感到非常驚訝。 她在今天（6）睽違近半年，透過個人社羣平臺貼出一張新照，明顯比起前次的照片又瘦了一圈的樣貌，再度引起話題討論。 一直以神級歌聲觸動全球樂迷心的Adele，其肉肉女巨肺形象向來都是她在舞臺上的標記，但近年為了健康及離婚後希望為兒子樹立榜樣而積極減肥，於6個月內激減40磅，又靠Sirtfood Diet（激瘦飲食法）及瘋狂運動等方法成功減肥。
經常喫清淡的食物可以讓我們更好地感受食物本身的味道，同時減輕身體的代謝負擔。 建議大家在烹調過程中，合理使用鹽和糖，醋能增強鹹味，糖能中和鹹味，所以宜少糖多醋。 細細咀嚼食物，延長進食時間，能夠讓我們的大腦及時感知到飽足，而狼吞虎嚥地喫東西，往往大腦還沒反應過來，我們就已經喫過量了。
adele 減肥: 半年減20磅再曬泳照瘦身成果 ！Adele 激瘦Sirtfood減肥法是如何煉成的？
[NOWnews今日新聞]香港知名演員、導演周星馳（星爺）近日著迷於社羣軟體Instagram，頻頻更新個人生活動態與粉絲們分享！ 2023年元旦當天，周星馳再度發文要大家把心中願望通通講出來，臺灣男星… adele 減肥 她透露自己保持體重的心得就是做運動和節食，更在《我要上春晚》上表演食米線，只食了一條。
其實很多肉肉之中都含有大量的蛋白質，而蛋白質不僅能增強飽腹感，還有很強的減脂增肌作用。 愛黛兒說她以前每天都至少要喝十杯茶，然後每杯茶裡放兩個糖，但現在她不喝了之後，發現自已的精力比以往任何時候都多。 至於何謂激瘦食物 」其實是指芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒，以及可可含量達85% 以上黑巧克力等等，將這些「激瘦食物」打成蔬果汁飲用，加上一餐以「激瘦食物」為主的正餐進食。
adele 減肥: 黃曉明狂瘦 7 公斤！曝「上空裸照」驚見胸肌、腹肌、人魚線
在 Rebel Wilson 的 Instagram 上，類似的留言也是排山倒海，甚至有人表示看見了 Rebel Wilson 的成功，讓他們也下定決心要落實減肥大計。 在 5 月初的時候，英國天后 Adele 就在 Instagram 貼出最新的近照，感謝粉絲們送上的生日祝福。 然而，大概沒有人會很關注 Adele 寫了些什麼，因為焦點都落在她瘦了許多的身形上！
「Sirtfood Diet」除了受到Adele的追捧，就連公爵夫人凱特的妹妹Pippa Middleton也是支持者。 減肥前的Adele每天都會喝上十杯各含兩匙糖的茶，一天下來她便攝取了至少二十匙糖，超出建議食量的三倍。 她表示雖然沒有了酒精與煙草的生活很沉悶，但為了健康還是乖乖放棄為妙。 這理論來自營養醫學博士Glen Matten及營養師Aidan Goggins合著的《The Sirt Food Diet激瘦飲食法》中，透過進食能激活Sirtuin酵素的食物來增加身體的新陳代謝，改善健康、幫助消脂。 透過多進食芹菜、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒、可可含量達85%以上黑巧克力等Sirtfood，配合其他低熱量的食物，Adele愛黛兒不需要刻意節食也可以控制體重。
adele 減肥: 「以前我只會流淚，但現在我會流汗」Adele愛黛兒瘦身後亮眼動人登上VOGUE英國版和美國版雙封面
2019 年跟前夫 Simon Konecki 宣佈離婚後，終於再度投入戀愛，向大眾分享新戀情。 2019年與前夫Simon Konecki宣佈離婚後，Adele首次談到她跟NBA球星勒邦佔士（LeBron James）經理人Rich Paul的戀情，自爆二人在某個派對上認識，一直保持朋友關係，直至今年初正式拍拖。 她大讚對方很搞笑，並否認刻意公開戀情，「我只想跟他在一起而已」。 Adele剛踏入34歲，早前在Instagram分享素顏照及生日感言。 在未有修飾面部瑕疵下，Adele依然能展露出自信的笑容，發自內心的真正快樂。 Adele表示過去一年改變甚多，上了不少人生課堂，她從未如此快樂過，更言如果時間真的能撫平一切傷痛，她來不及想快點到60歲 。
- 其實她曾在節目中公開過，自己的體重是45KG，在其他場合，穿上鞋子和攞著Mic，都不過是46KG，看來她也非常誠實，沒有謊報體重。
- 瑞貝爾在減肥期間除了矯正自己不健康的飲食，也努力攝取高纖食物，她每天至少會攝取35克膳食纖維，高纖食物包括：燕麥、黑豆、五穀米等，在攝取高纖食物後，膳食纖維會慢慢的被吸收到血液中，達到穩定血糖，並抑制食慾的效果，還能讓飽足感的時間延長。
- 這類食物包括蘋果、藍莓、柑橘類水果、芹菜、薑黃、黃豆、蕎麥、羽衣甘藍、紅酒、朱古力（可可亞含量85％以上）等，再搭配其他低熱量食物。
- 在 Adele 的 Instagram 貼文上，不少網民大讚瘦下來的她十分美，很多人都表示沒有想過原來 Adele 可以有著如此纖幼的身形，表示很喜歡這個「新」的 Adele。
身為實力派歌后，Adele以前曾揚言自己並不是雜誌上的模特兒，不會為了當個好看的女明星而減肥，皆因音樂是用耳朵聆聽，不是眼睛。 在短短在六個月就激減19kg，Adele表示自己是希望成為兒子的榜樣而變得健康，也是透過健康的瘦身方法來達至減重效果。 在上年與前夫Simon Konecki離婚後，Adele就積極減肥，在初出道靠著身材與歌聲為歌后標誌，不過減肥後，卻引來不少網友批評，指她減磅過度，為美而減肥，不過據悉Adele不是為了變漂亮，而是為了兒子和自己健康，決心減去肥肉！ 早前她生日，上載一張近照引發網友熱烈討論，瘦了一大圈的她，連樣子都變得更加靚！ 至於最近她更上載比堅尼照片，當中可以看到她的纖細的腰部，比以前在舞臺上看到的她真的判若兩人。 教練 Pete Geracimo 在 Instagram 上表示對於看到這些人的負面評論和指控 Adele 減肥是因為她憎恨肥胖感到非常沮喪，他解釋 Adele 會選擇減肥完全是為了健康，而非為了讓身形更好看。
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像薯片、鍋巴、爆谷等油炸類零食，不僅能量高，還容易喫得停不下來，日常更要限制食用。 以一家三口人為例，如果午餐是純蔬菜或蔬菜為主的菜餚，每盤的分量控制在300g左右。 其實，經過一夜的消耗，早上我們的能量已經消耗得差不多了，如果再不喫早餐的話，上午的工作學習就很難支撐得下來。 adele 減肥 同時，飢餓還很容易造成「報復性進食」，早餐不喫，午餐和晚餐的量勢必就會增加，尤其是晚上，活動量少，副交感神經興奮性高，更容易積攢脂肪。
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其實她曾在節目中公開過，自己的體重是45KG，在其他場合，穿上鞋子和攞著Mic，都不過是46KG，看來她也非常誠實，沒有謊報體重。 有網友更將對上一次Adele上（SNL）的照片作對比，大批網民在Twitter表示Adele現在瘦得美麗而有精神，面容還多了幾分自信。 據《每日郵報》報導，健身教練皮特傑拉西莫（Pete Geracimo）曾在2016年和2017年，擔任愛黛兒巡迴期間的健身教練。 他透露，其實愛黛兒完全不喜歡運動，但她有過人毅力，在每次訓練中都希望能有比上次更好的成績。 激瘦食物飲食法可以喫的食物其實有很多，包括咖啡、綠茶、抹茶、芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、豆類、羽衣甘藍、朱古力等。
adele 減肥: 向「瘦即是美」觀念投降？Adele 減肥後竟然受到抨擊！
但這種顛覆舊有飲食習慣的做法短期非常見效，但不喫主食很難產生飽腹感，難以長而久之的堅持下去，還極有可能出現報復性的進食，體重瞬間就會反彈。 熟悉Adele的粉絲都會知道她超級討厭上健身房，所以她並不會勉強自己為運動而運動。 Adele曾謂：「我與其他人一樣都擁有肥胖的身形問題，但我並不打算讓它破壞我的人生。」她認為，無論你漂亮與否，最重要的是懂得欣賞自己，這樣纔是快樂的關鍵。 Adele曾於2016年時鼓勵有意退出樂壇的Skepta，他在Adele的支持下度過了難關，從此便成為了相知相惜的好朋友。 未知兩人的緋聞是否屬實，但Adele於六個月中減去十九公斤的事實卻令人驚艷，更引起網民的熱鬧討論。 Adele 自上張 adele 減肥2025 2015 年發行的專輯《25》宣傳期過後，許久沒有在公開場合露面，睽違整整 5 年，前些日子正式媒體曝光，一口氣登上英國版和美國版 VOGUE封面。
丹麥的國民素質、治安和低犯罪率都是全球數一數二，最新出爐的數據顯示，2022年全年更是連一起銀行搶案都沒有發生，除了警報系統改進和監視器普及外，現金使用量和銀行人工作業的減少，也讓劫匪無從下手。 而昨日 Adele 回顧2016年自己身穿 Chloe 訂製服裝出席 Glastonbury 音樂節的演出相片，粉絲滿心歡喜以為是音樂專輯的預告。 [NOWnews今日新聞]消防局除了要前往火災現場救援之外，也時常會出動消防車救援命在旦夕的民眾。
Adele為了成為兒子的榜樣而變得健康，透過運動與飲食控制逐步達到減重的效果。 另外，不少外國媒體亦有報道指 adele 減肥 Adele 為了瘦身，有選擇使用催眠的療程。 雖然催眠並不能直接讓她瘦下來，不過可以讓 adele 減肥 Adele 有更清晰的頭腦，以及對自己有更深入的瞭解，而且可以控制旺盛的食慾。