多數幼童曾有便祕症狀，常讓家長們好苦惱，近年許多家長為了讓孩子喫得更健康，會特別選擇富含纖維質的健康食品如穀片、麥片粥、五穀粉等，當成主食或是添加在主食中食用，但纖維質過多，水分卻攝取不足，就容易引起便祕。 大腸激躁症（腸躁症），都可能會造成便祕發生。 長期便祕對人體會帶來許多危害，像是會加重痔瘡、引起肛裂、甚至是導致直腸脫垂。 要改善便祕得從多喫蔬果、多喝水、多活動做起，嚴重便祕者可先給醫師諮詢，勿濫用瀉藥，以免造成腸壁反應遲鈍難以正常排便，日後養成對瀉藥的依賴性。
- 在有些小小孩身上，也常發現內褲上有時會沾有滲便，這也是便祕的表現。
- 免責聲明： 本站內容均由合格醫療人員編輯審閱，以確保正確性。
- 原發性便祕主要是可分為腸胃道機能正常、腸道蠕動變慢及排便不順。
- 每個人的排便習慣不同，一天一次到三天一次都算正常，隨著氣溫降低，因活動量小、喝水少引起便祕的情況更常見，建議可靠以下6個小方法改善。
- 有一派理論蹲姿排便相較坐姿排便，更能幫助糞便順利通過直腸，對於部分直腸機能較差的人羣，有機率幫助減輕排便壓力。
如果補充高纖維蔬果『超過2周』仍持續便祕的話，則可以考慮補充益生菌幫助腸道蠕動。 如果喫益生菌『超過1個月』幫助仍不大的話，則可能要喫便祕藥輔助排解便祕。 成因是便祕的孩子有時候由於在直腸中的大便真的太硬了，孩子很用力的狀況下還是無法把硬大便排出，但這硬大便就像是顆大石頭，旁邊還是會有點縫隙讓軟的大便像黏土一樣被擠出來。
便祕: 便祕會有什麼症狀呢？
如果水份攝取不足，可能讓糞便殘留的水份變少，糞便因而容易變硬。 雖然便祕是很常見的問題，但這並不代表你可以對便祕掉以輕心。 便祕 接下來，我們要為大家說明便祕的緩解方式，以及發生哪些症狀時應該就醫檢查。 其實排便的控制機制是很複雜的，身體為了要控制糞便的排出，分別利用了恥骨直腸肌、肛門內外括約肌，來阻止糞便自動從直腸排出，不然你可能會邊走路邊排遺，這狀況就會有點尷尬喔。 便祕是多數人都曾經遇過的問題，一般便祕可以靠著『膳食纖維、水分、運動按摩、固定作息』等4大方式來解決，如果沒效才考慮保健食品或便祕藥來幫助。
- 腸道機能正常：這是腸道蠕動及排便機能都沒有異常的狀況下，但仍發生便祕的情形。
- 其在出現運動功能障礙前，可能已有便祕、焦慮、失眠等前兆，其中又以便祕居多。
- 便祕可以針對上述提到的各種不同原因來一一處理，像是最常見的便祕原因是糞便太硬、腸道蠕動變慢，那就可以透過多喝水、多喫高纖維的食物（如蔬菜、五穀雜糧）來幫助排便。
- 因為腸道已經習慣有瀉藥才會排便，只要一不喫瀉藥，馬上就會迎來「反彈性便祕」；所以建議非必要時，還是別喫瀉藥比較好。
營養師高敏敏提醒，柑橘上的白絲別剝掉，不僅能抗便祕，還能防感冒！ 高敏敏點出「柑橘的8大好處」，能調節高血壓、保護呼吸道。
便祕: 緩解便祕穴道推薦
雖然便祕看起來是一個很普通的症狀，但其實便祕也可能代表各種身體的警訊，如果出現以下幾種狀況，還是建議早點到大腸直腸外科就醫。 腸道蠕動變慢：在正常生理運作下，食物進到胃部會刺激結腸蠕動，將糞便推向直腸內，進而產生便意。 位於結腸黏膜下的神經叢細胞運作如果發生異常，就會影響結腸的正常蠕動，便祕就會發生。 結腸黏膜細胞吸收電解質的同時，也能帶動水份的吸收。 根據研究，結腸一天能吸收水份的量大約是 1.5 公升，且糞便一般會滯留大約 0.3 公升 ，避免糞便過乾、過硬，而影響排便的順暢。
便祕的原因非常多，除了單純水喝太少、蔬菜喫太少之外，也有可能是疾病的症狀。 像是大腸癌的患者，因為腫瘤堵塞長到，也會有便祕的狀況；腸躁症的患者則可能便祕、拉肚子交替出現，所以要找出原因不太容易。 便祕2025 不過有些人會認為每天都需要排便，只要沒有排便就會喫瀉藥，反而容易造成便祕。
便祕: 嚴重便祕喫什麼有效
包括甲狀腺功能異常、糖尿病等內分泌相關疾病，也會透過便祕表現。 其中甲狀腺問題又以女性居多，不僅長期排便不順，還經常伴隨體重增加、水腫等，若只針對腸胃去檢查，恐難以抓到元兇。 正常的情況下，結腸蠕動及收縮的神經訊號，通常會在早上醒來或是將食物喫進肚子裡的時候，會變得較為明顯，這些蠕動也會幫助糞便在腸道的移動及排出。 便祕 所以應該有不少朋友在喫完早餐或喝完水後，會想去廁所解放一下，就是這個原因啦。 便祕時，可以先喫含有高纖維的蔬果，例如胡蘿蔔、花椰菜、奇異果等。
便祕: 便祕原因介紹，特別注意這2種便祕原因可能導致大腸癌！
便祕的孩子就是肛門這邊被硬大便塞住了，這時喫進去的食物、腸子裡的空氣就沒有辦法順利從肛門排出，造成脹氣甚至嘔吐。 就像是水管的一頭被塞住了，持續進去的食物無法排出，最後只能從另一頭釋放壓力，造成嘔吐。 若長時間便祕，建議多喫蔬果改善症狀，像蘋果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖與纖維質，可幫助腸道益菌增生與刺激腸道蠕動。
便祕: 便祕怎麼辦？多喝水有用嗎？
肝膽腸胃專科醫師吳文傑在個人部落格發文指出，人便祕久了，千萬別把「沒有大便」當作理所當然。 一般建議正常排便頻率為每天上1～3次或2～3天解一次，都屬健康、可接受範圍。 若無法達上述條件，代表有排便不順症狀，然而以嚴格醫學定義而言，國人符合便祕診斷盛行率僅3%，須符合以下3條件，並持續3～6個月。 腸道功能除了消化吸收、排便之外，還包含身體的免疫功能，有 70% 的免疫細胞被腸道掌管著。
便祕: 便祕該如何自我緩解？何時應該就醫？
幼童便祕時，可適量攝取蜂蜜汁，有助潤滑腸道，同時也可補充水分助排便，或選擇香蕉加優酪乳當下午茶或點心，香蕉中的果寡糖有助維持腸道益菌運作，而優酪乳可補充腸道缺少的益菌，刺激腸道蠕動排便，對改善便祕均有幫助。 成藥的選擇：真的透過上面幾點無法緩解的狀況下，可以考慮在藥局購買便祕藥物是軟便劑，這類藥物可以軟化糞便，讓糞便容易排出。 此外，購買成藥前，需諮詢藥師並按照遵循藥師指示用藥喔。 攝取足夠的水份：上述我們提到結腸會吸收食物殘雜中的水份。
便祕: 便祕是怎麼產生的？首先要搞懂腸胃道生理學
伴隨高燒：便祕若伴隨超過攝氏 38 度的高燒，且遲遲無法退燒的情況下，應由醫師查明發燒的原因。 腹痛：如果便祕伴隨輕微的腹痛，且解便後就不痛了，通常沒什麼問題。 但如果肚子真的異常地痛，那千萬不要忍，還是讓醫師幫你看過比較安心。 神經系統疾病：例如多發性硬化症、脊髓創傷、帕金森症等神經系統疾病會影響腸道的活動、並影響糞便的排出。 便祕 便祕引起的肚子痛通常位於左下腹，因為糞便較硬加上不易推動而引發的肚子痛，通常排便完就沒事了，但如果排便後肚子仍痛的話，還是要盡快去看醫生。
便祕: 便祕的 5 大原因
依據國外研究統計，便祕的盛行率平均為 15% ， 而且年紀越大，便祕的發生率也越高，有研究甚至指出，超過 65 歲的年老族羣當中，有 4 成曾飽受便祕的困擾。 壓力：壓力會使腸道肌肉緊張，長期處在高壓緊張的環境導致便祕，而便祕也會影響情緒健康，找到好方法釋放壓力，便能有效終結惡性循環。 便祕不算是疾病，是一種症狀，屬於疾病的表現，一般人會認為排便過硬、排不乾淨、小腹脹等，就是便祕，但就醫學上而言，便祕所指的是，排便一個星期小於三次。 由於鳳梨含有鳳梨酵素、維生素C，鳳梨酵素有助消化腸道過多的蛋白質，減緩脹氣，且有研究指出，鳳梨酵素能減輕發炎症狀，建議1天喫1個拳頭份量，在餐前喫效果更好，但有腸胃潰腸疾病的人不宜空腹食用。 滿肚子大便卻出不來，腸道阻塞原因包括長腫瘤、長大顆息肉或病變引發的腸道狹窄。
便祕: 便祕症狀3：便祕 + 其它併發問題
需要用力，或是糞便一粒粒、糞便太硬，都算是有點便祕的狀況；而不需要用力、糞便不成形或是水狀、太軟，都算是拉肚子的狀況。 免責聲明： 本站內容均由合格醫療人員編輯審閱，以確保正確性。 網站資訊無法取代醫師面對面的診斷與治療，若有疾病相關問題，仍應諮詢醫療人員。
便祕: 健康小工具
便祕通常是多重因素造成，常見便祕8大原因：纖維攝取不足、水分攝取不夠、生活作息不正常及壓力大、缺乏運動、排便時間不固定、油脂攝取不足、疾病導致、其他(懷孕、藥物副作用導致)。 膳食纖維屬於植物性碳水化合物，我們可以多喫蔬果、穀類、堅果、種子等食物來攝取。 膳食纖維有可溶纖維和不可溶纖維兩類，大部分纖維豐富的食物均包含這兩類，只是比例不同而已，可溶纖維會吸收水分產生膠狀物質，可軟化糞便讓它順利通過腸道排出，而不可溶纖維則能增加糞便體積，並刺激腸道蠕動，同樣有助於排泄順暢。
便祕: 便便型態代表什麼？
有便意時可喝杯500c.c.的溫開水，刺激腸胃道蠕動增加便意，尤其對改善大便乾結難排出更有正面幫助，且秋冬多喝溫開水也有助身體各器官補充水分，減少氣候乾燥引起皮膚龜裂。 便祕可以針對上述提到的各種不同原因來一一處理，像是最常見的便祕原因是糞便太硬、腸道蠕動變慢，那就可以透過多喝水、多喫高纖維的食物（如蔬菜、五穀雜糧）來幫助排便。 排便不順：在解便時，如果無法正常調控恥骨直腸肌、肛門內外括約肌、骨盆底等肌肉，就會導致排便不順，需要花較多的時間解便。 即使改善飲食型態，多補充水分與水果後，便祕仍然反覆發作，建議應及早檢查，由醫師開立適當的軟便藥物治療，或進一步看是否因其它疾病因素引起。 想助排便，補充纖維素是首要目標，乾的黑木耳膳食纖維含量高，每100公克有6.5公克膳食纖維，黑木耳富含水溶性纖維素，能穩定血糖，幫助腸道好菌生長，促進腸胃蠕動，建議每天食用3片手掌大小的黑木耳。
如果你常覺得口乾舌燥，代表身體缺水，容易造成便祕。 研究發現，喝蘇打水比一般自來水更能有效緩解便祕，包括慢性先天便祕和腸躁症患者。 但是記得選擇無糖蘇打水，因為過多的糖分對身體健康沒幫助。
便祕是現代人很常見的健康問題，據臺灣營養基金會統計，全臺超過 525 萬人有便祕問題，臺灣癌症基金會的調查則指出，48% 的臺灣上班族都有便祕困擾。 便祕2025 由於生活型態和飲食文化的改變，現代社會相較早期農業社會，更容易有便祕問題。 以下將簡單介紹便祕的定義、症狀、原因及預防緩解方式。 治療便祕通常會使用口服的軟便劑，若情形較嚴重，則會選擇甘油球、塞劑，更嚴重則需要灌腸。 改善便祕建議多喫含有纖維質的食物，如根莖類蔬菜、糙米或是麥片等，還需充足的運動、適當的紓壓、每天都要記得上廁所、有便意時，不要壓抑，若便祕情形嚴重的話，建議及早就醫。
便祕: 便祕常見問題
🥊小兒心臟專科醫師🥊 🥊美國國家運動醫學學院私人健身教練🥊 🥊美國國家運動醫學學院青少年訓練專家🥊 介紹兒童、青少年常見疾病 先天性心臟病 運動及減重減脂介紹。 臨牀上來說，孩子大便的時候很用力、大便常常像一顆一顆硬硬的羊大便，伴隨著有腹痛的狀況，這樣的情形就算是便祕。 相反的，如果孩子一週只大便兩次，但大便時都很順利，不會痛、不需要非常用力，這樣也不是便祕。
便祕: 美的好朋友 － 醫師藥師營養師團隊負責，最專業的醫療保養知識網
所以不要把便祕想得太簡單，覺得醫師問東問西很煩，要問這麼多、要東摸摸西敲敲甚至是做些檢查，目的是要追根究底，找出病人便祕的根本原因，纔有辦法對症處理啊。 以下我們針對各種便祕常見的原因做些說明。 便祕 便祕藥『不建議長期使用』；便祕藥分成4大類型：膨脹型、潤滑型、吸水型、刺激性；如果需要喫便祕藥，推薦最溫和的『膨脹型』，但是也不建議長期使用。
若有難解便的狀況，建議可倚賴物理原理，拿一張約15公分高的矮凳將雙腳墊高，可幫助髖關節呈適度彎曲狀，改善排便。 矮凳高度可視個人雙腿長度調整，採舒服的姿勢即可。 發病年齡多於50歲以上，但由於症狀多元，如肌肉僵硬、手抖等，與長者退化相似，因此早期並不容易診斷。 其在出現運動功能障礙前，可能已有便祕、焦慮、失眠等前兆，其中又以便祕居多。 型態：不需要用力、糞便的形狀像香蕉、粗細跟軟硬都適中才是正常。
便祕: 便祕原因
結腸是由升結腸、橫結腸、降結腸及乙狀結腸所共同組成，糞便會一路順著這條路慢慢往直腸與肛門口前進，而結腸的最主要功用，就是吸收水分以及電解質。 想像消化道就是一條水管，水管一頭是嘴巴，另一頭是肛門。 正常的消化過程，食物會從嘴巴這頭進去，經過消化後就從肛門這頭出來。
因為腸道已經習慣有瀉藥才會排便，只要一不喫瀉藥，馬上就會迎來「反彈性便祕」；所以建議非必要時，還是別喫瀉藥比較好。 另外，也有些人會因為藥物的副作用而造成便祕，像是精神科的藥物就很容易有便祕的副作用，如果發現自己服藥後都有便祕症狀，可以跟醫師討論如何解決。 腸道機能正常：這是腸道蠕動及排便機能都沒有異常的狀況下，但仍發生便祕的情形。 最常見的原因是因為缺乏纖維的攝取，或生活壓力太大，因此產生便祕症狀。 這一類型的便祕通常可以透過補充足夠的各式膳食纖維來加以緩解。 便祕是指纖維質攝取不足，或是刻意節食導致養分悉數被腸胃道吸收，難以形成足量體積的排泄物，加上喝水不夠量，大便乾結偏硬，另外若活動量小，腸胃道蠕動跟著降低也會影響排便。
，攝取足量的纖維質雖有助糞便成型與腸胃蠕動，但若缺乏水分代謝與油脂滋潤腸道，仍容易讓糞便堆積在腹腔內難以排出，建議仍應攝取適量的油脂與足量的水分，例如可挑選苦茶油、橄欖油等植物性油脂入菜。 便祕可依據不同的發生原因，分為原發性便祕及次發性便祕。 原發性便祕主要是可分為腸胃道機能正常、腸道蠕動變慢及排便不順。 次發性便祕可能是因為某些藥物的副作用、神經系統疾病或腸道發生病變等因素而導致便祕症狀。