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五行健康操十 … 乾道成男，坤道成女。 二氣交感 ，化生萬物，萬物化生，而變化無窮。
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在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。 天冷時，熱身時間要長，並多穿些衣服。 在步伐走動前後測一下自己每分鐘脈搏數並記錄下來供參考。 長時間鍛鍊後，心肺耐力會增加，心率會降低，運動後心跳恢復正常較快。 幾天洗一次頭最健康?
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如果你經常坐著，很少去運動的話，不妨試試這動作簡單而且對身體健康有很大益處的五行健康體操吧。 為了每天早晚各30分鐘的五行健康操，我把吳老師的影片重新製作成30分鐘版，以利運動不間斷！ 謝謝吳老師 … 五行健康操分解動作 ：.