這些食物不僅供給人體必需胺基酸，而且還含有維生素A、D、B1、B2、B12；豬肝中還含有豐富的鐵和葉酸。 同時還要多喫含鐵、銅豐富的綠葉菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、蘿蔔、櫻桃、莧菜、薺菜、蕃茄、柑橘、桃、李、杏、鳳梨和紅棗等。 這些食物含有葉酸、維生素C、維生素A等成分，葉酸和維生素B12配合能增強貧血的效果，維生素C和維生素A能促進鐵的吸收和利用。 如能注意這方面的影時調節，對避免產生或減緩停經後出血的程度，會有很大的幫助。
必須先做鑑別診斷，再給予合適的治療方針，才能達到最好的效果。 我通常將之歸類為「更年期特異性症狀」，這些症狀和雌激素不穩定或是雌激素缺乏有關，通常仔細問診就可以下診斷。 我們之前提到，更年期的時候有可能月經好幾個月都不來，然後又再度出現。 如果這時候同時有熱潮紅、心悸或是盜汗這些症狀，大概八九不離十可以判定進入更年期了。 女性的一生當中，身體的發育和健康都受到女性荷爾蒙的影響。
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子宮鏡：一般診所通常沒有子宮鏡設備，因此醫師會安排轉診到大醫院去做。 子宮鏡與大腸鏡、胃鏡的原理相同，只是子宮鏡的鏡頭很迷你，是用3mm的光纖鏡頭進入子宮腔檢查，檢查時通常不需麻醉，會有輕微的腹痛、悶脹感。 過程中會灌水進入子宮，讓子宮腔撐開纔看得清楚腔內的狀況，可以檢查出子宮腔內瘜肉、黏膜下肌瘤、可疑的子宮內膜病竈。 檢查結束後，注入子宮內的水會自行流出來，有如月經來的感覺，建議攜帶衛生棉備用。 另外也要提醒長期喫素食的朋友，長時間只喫纖維多、脂肪少的食物也並非完全健康，這些食物僅有較低的雌性荷爾蒙，因此素食者的自然停經年齡會更早，建議多方補充營養，健康喫最重要。 正值更年期的婦女若遇到「急性期」的不適，該怎麼辦？
- 子宮內膜萎縮的異常出血大多發生在停經後，也有少數發生在停經前，可能的原因包括荷爾蒙變化（停經後雌激素缺乏）、避孕器或避孕藥的使用等。
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- 有些女性不適合進行激素替代療法，例如心血管疾病或血栓栓塞性疾病風險較高的女性（例如肥胖或是曾有過靜脈血栓），或是特定癌症風險較高的女性。
- 這位奶奶求診之後才發現，雖然停經已長達20年以上，但更年期症候羣仍持續存在。
- 其中一些症狀包括潮熱、盜汗、不易入睡、情緒波動、陰道乾燥或萎縮、失禁、骨質疏鬆症及心臟疾病。
有些婦女的適應能力較強，即使身體發生變化，並沒有太大影響，能夠平穩度過更年期。 但亦部分女性不太習慣這種轉變，因此可以尋求專業協助，以紓緩更年期的不適。 實際上，有研究數據顯示，有經前症候羣的人比沒經前症候羣的人，年期時更易出現燥熱或憂鬱等症狀（見圖表）。
停經: 婦女停經保健
隨著月經間隔逐漸延長至4~5個月或半年纔行經1次，之後則完全停止。 更年期並不可怕，始於有方法可幫助各位女士順利過渡的。 但須注意的是，切勿自行服藥，請先諮詢醫生的專業意見。 中醫理論認為黑色入腎，所有黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑杞子、桑椹等都有補益肝腎功效。 中醫張婉蘭又建議用淮山、杜仲、桑寄生、枸杞子、蓮子、茨實煲湯，皆有補腎氣之效。 生活習慣方面要注重保暖、慎房事、少喫生冷食物，有充足睡眠及適當運動。
心裡有底的人，若感到嚴重不適的話，請提早找醫師商量。 你是否擔心到了更年期，會為了各種不適的更年期症狀苦惱？ 根據《日經 Health》編輯部調查（詳見138頁）發現，八成的人都認為更年期症狀「幾乎沒感覺」「雖然有感覺但不會影響日常生活」。 其他單位所做的調查，同樣呈現只有一至兩成的人，更年期症狀會嚴重到出現「更年期障礙」，並為此苦惱的結果。 大部分的人幾乎都不會因為更年期症狀影響日常生活。 根據《日經 Health》編輯部調查發現，八成的人都認為更年期症狀「幾乎沒感覺」「雖然更年期症狀有感覺但不會影響日常生活」。
停經: 更年期女性常見的12個症狀
所以當妳有這些問題的時候，最好能夠找一個專科醫師諮詢。 停經2025 另外有些身體狀況，會在進入更年期時症狀變得更為嚴重。 例如有些為「經前症候羣」所困擾的婦女，進入更年期以後，因為更不穩定，導致經前症候羣的症狀更為困擾。 下視丘性停經的女性患者有一個常見的特徵，就是食用低熱量和高纖的飲食。 停經 纖維（可溶性和非可溶性）會讓妳產生飽足感，一般來說是好事，但對於下視丘性停經的患者而言，它可能會壓抑妳的食慾太久，進而對妳的生理週期造成負面影響。
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四、五十歲開始覺得保養品和洗髮精不合的現象，也都跟身體變化有關。 此外，醫學上將未滿四十歲停經的情況稱為「早發停經」。 由於女性荷爾蒙減少的時間比一般人早，因此早期罹患骨質疏鬆症等，停經後出現的疾病風險相對較高。 並不是每一位女性都會出現更年期症狀，但黃國恩教授建議只要遇到失眠、筋骨痠痛、熱潮紅等更年期症狀，而且影響到生活品質時，就應及早求助治療，而不是默默隱忍。 李奇龍醫師也強調，最好掛更年期專業醫師的診，他們受過更年期專科訓練，能理解更年期女性朋友難言的情緒起伏、諸多症狀，提出最有效的統整治療。 很多40、50歲的女性朋友，常覺得記憶力大不如前，前一分鐘才做的事，下一分鐘怎麼記都記不起來，其實這也是女性荷爾蒙減少導致。
停經: 更年期會有什麼症狀？
很多人在40歲出頭就注意到月經常常會延後報到，甚至有一兩個月不來，有時會擔心是不是懷孕或是其他內分泌的問題。 我們都知道央視的主持人絕大部分只在央視錄節目，而撒貝南卻在好幾個地方臺錄節目，會不會因為這個原因而落選星光大道的主持人呢… 在備考研究生考試的期間，我們不能夠只看書而不動手做題，這樣的話我們就是紙上談兵… 去年底的跨年夜，行政院長蘇貞昌推出「太狠了」政績影片，內容提到嚴防非洲豬瘟、同婚專法、口罩國家隊、班班有冷氣、屏鵝公路電纜地下化等，但因拍攝風格類似抖音短影片，引發外界熱議。
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臨牀上，曾經有過36歲就停經的案例，探究原因是壓力過大，卵巢功能無法維持身體的運作，導致更年期提前來報到。 熱潮紅常伴隨著流汗、盜汗，是女性更年期最常見的症狀。 隨著賀爾蒙的變化擾亂大腦的溫度調節部分而出現問題。 早發更年期（40-45歲）：這段時間如出現月經不規律、暴躁易怒情緒不穩定等類似更年期的症狀時，可能是罹患了又稱為「卵巢早衰」的早發性更年期，可能會引起不孕症等問題。 更年期就是指月經不再來潮的前後，女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸減退至消失的過渡期。
停經: 不適恐持續5年以上！更年期分三階 醫師提供紓解方法
臺灣更年期醫學會理事長、奇美醫院生殖醫學科主任蔡永傑表示，停經前出現的更年期，主要是讓女性知道自己身體上即將產生的變化，對於停經的到來，可及早預做準備，尤其在生育方面。 歐洲醫藥箱搭配「這些」營養素提升免疫力 急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因，包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。 冬天因為氣溫下降，再加上日照變短、空氣濕度下降，都會讓疾病傳播速率增加，尤其是呼吸道相關的疾病，更容易在短時間內散佈。 根據統計顯示，月經週期第三天的 FSH 數值若高於 20 IU/L，該週期懷孕率會顯著下降，如果數值超過 25 IU/L 則幾無懷孕的可能。 雖然卵巢一直扮演著生育、供給女性荷爾蒙的角色，但卻在停經後正式退休，女性到此時也邁入不同的階段。
停經: 更年期停經容易漏尿，陰道乾澀、反覆感染發炎？低能量陰道雷射儀助改善
加上更年期的到來，停經、身體上的不適、體型上的變化…等等，都可能讓這個時期的女性情緒更加低落，更年期失眠、更年期 耳鳴都與情緒息息相關。 說到更年期症狀心悸也相當常見，更年期心悸症狀同樣與雌激素相關，沒有了足夠的雌激素來降低血管阻力、增加血流，讓更年期女性的心血管疾病發生率大增。 再加上代謝下降、肥胖、膽固醇、血糖的加乘作用，更可能出現更年期心悸、更年期 高血壓的狀況。
停經: 防止壞膽固醇濃度增 研究建議女性更年期後更要運動
激素替代療法可以用來治療更年期的一些症狀，例如潮熱，是最有效的治療方式。 若用來治療更年期的相關症狀，有些資料建議時間越短越好，且劑量越少越好。 未診斷或是未治療的乳糜瀉也是更年期提早的危險因子之一。 乳糜瀉的許多症狀和消化道無關，因為症狀不相關，大部份這類的病患沒有及時的確認及診斷，因此會有後續出現長期併發症的風險。 若患有乳糜瀉的婦女早期診斷及治療，在生育期間的月經週期會和一般女性相同。
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由於婦女對更年期的不瞭解，以及對更年期症狀的困擾，致使對「停經」持有像生病一樣的負向看法。 隨著時空的改變，張珏等於民國八十二年以四十歲以上的婦女為對象的研究發現，本土婦女多視「停經」為自然生理現象，不是病，並持「沒有月經的麻煩，行動更自由」的正向態度。 而除了常見的陰部乾澀症狀外，陳阿姨尚合併有外陰部黴菌感染，因此單治療乾澀的問題並無法緩解症狀。
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停經後婦女缺乏雌性激素，可能會使子宮內膜萎縮，進而導致破皮出血。 根據國民健康署統計，全臺灣女性平均停經年齡為52歲，而更年期的發生則在45至55歲都有可能出現。 新竹國泰醫院婦產部主治醫師張瑜芹提醒熟女朋友，停經後陰道出血是不正常的狀況，不要以為出一點血沒有關係，或是出血情況會自然停止，小心可能是癌症上身。 臺安醫院婦產科主治醫師蔡可欣醫師表示，事實上更年期的症狀，與體質、遺傳，有很大的關係。
停經: 更年期等於停經嗎？
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劉偉民再追問女患者最近生活上有發生甚麼事，「是不是談戀愛？」結果她嬌羞地坦承說是，男方還比她年紀小很多。 劉偉民笑說，有些狀況醫學很難量化，在沒有病症下，只能說可能真是「回春」了。 李奇龍指出，由於女性停經1年，骨質疏鬆率達3成，若藉由卵巢功能指數判斷，女性可以提前補充一些營養，以避免骨質疏鬆症。 女性在停經前罹患冠心症候羣的機率約為男性的1/2，但是在停經之後，中風、心血管疾病的罹患比率就高於男性，而在心理上，憂鬱、躁鬱、焦慮、恐慌的症狀也可能隨之而來。 女性大部分從40-50歲進入「前更年期」直到停經後5年，也仍在更年期階段，以下為更年期各階段的狀況。
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魏銘洲表示，更年期女性因女性荷爾蒙變化的關係，身體上會出現連帶的反應，建議婦女在面臨更年期時，不妨先做基本的健康檢查。 包括：肝功能、腎功能、血脂肪、乳房攝影、骨質密度及子宮頸抹片等，確認自己的健康情形，並保持在理想的狀態，以降低更年期帶來的影響。 若經過生活方式與飲食調整後，更年期的症狀仍然相當嚴重，則應尋求醫師協助，評估採取荷爾蒙或非荷爾蒙的療法。 卵子的枯竭並不是一朝一夕的事，原來在出生時，卵巢濾泡約有七十萬個，初經時大約減少為四十萬個，生育婦女大約平均排卵四百次。 由於卵子在成熟過程中，卵泡會分泌雌激素﹙女性荷爾蒙﹚而有週期性之月經現象。
隨著女性的成長，雙鏈斷裂會漸漸累積在原始卵泡的DNA中。 原始卵泡是未成熟的原代卵母細胞，被單層的顆粒細胞所包圍。 停經2025 卵母細胞中的酶系統會修復DNA的雙鏈斷裂，這種修復機制稱為「同源重組修復」，在減數分裂過程中特別有效。
因為更年期症狀大多是一般日常生活中也會發生的情形，所以當有人有更年期障礙時卻可能不自知。 即便去了常去的診所看醫生了，但也無法掌握正確的原因，而一直被症狀所擾。 一般人會覺得更年期是老化的開始，所以可以理解女性不想要承諾的心情。 更年期症狀大部分是受到身體壓力、性格等精神層面影響居多，開朗大而化之的人會比認真神經質的人較不易感受到症狀。
另一方面，女性的絕經年齡還跟自身情況有關，如營養不良的明顯要比營養豐富的絕經早；身體患有肉湯疾病、代謝紊亂疾病的人絕經年齡要比健康的人要早；長期抑鬱的女性要比樂觀的女性絕經要早。 黃國恩教授表示，只要失眠、夜間盜汗問題一直存在，疲憊現象就會循環不斷，如果改善了上述問題，疲倦也會跟著改善。 至於筋骨痠痛和荷爾蒙下降有關，在疲倦狀態下，筋骨痠痛會更嚴重。 以下會進一步描述更年期症狀，身為女性愈清楚更年期症狀的面貌，愈能及早尋求正確的解決方案，就算自己沒有這些症狀，也能協助身邊的家人、姐妹淘早日就醫，緩解身心不適，盡速回復正常作息。
請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。 根據統計，在西元前一千年，人類的壽命只有18年；在西元前一百年，也就是羅馬帝國凱撒大帝統治時期，人類的壽命只有25年。 在1900年，根據美國統計，人類壽命也只達49年。 但到了2005年，人類平均壽命，男性可達83年，女性則已達85年。 目前高齡的普遍定義為65歲以上，根據目前統計，9成的人皆會進入高齡。
彰基內科部暨心臟內科主任陳清埤指出，日前急診就… 因女性體內的DEHA濃度較低，如果服用過量的 DEHA ，所轉化的男性荷爾蒙可能導致臉部出油、多毛、長青春痘，因此服用前最好先諮詢醫師或藥師。 全名為脫氫異雄固酮，是人體可自行合成的荷爾蒙，不過生成量大約在30歲以後開始下降，適度補充可滿足保養的需求。 停經 陰部搔癢的感覺可能令人坐立難安，更年期女性可向醫生諮詢，選用適合的陰道保濕劑；性行為前，使用潤滑劑也可緩解因乾燥帶來的疼痛。 失眠現象的確擾人，想要睡得好，得先從維持正常作息開始。
停經: 停經後
可是，這些禮物都有期限，無論如何，女性荷爾蒙停止作用的那一天都會到來，那就是停經(更年期)。 更年期，身體必定產生劇烈變化，因此這段期間容易出現各種不適症狀，像是疲勞、肩膀痠痛、燥熱、心悸或頭暈等，其中最具代表性的症狀就是燥熱跟盜汗。 此外，還有如表所列的各種症狀，也有人每天出現的症狀不同。 想確定自己是不是進入更年期，利用這個自我檢測表來確認一下吧。 停經 女人身體約有四十多年的時間，被女性荷爾蒙保護和支配著。