Strong 免費版可以儲存無限數量的訓練內容，但客製訓練計畫僅限 3 組。 升級至 Strong PRO（$4.99/月或 $29.99/年，或其他貨幣等值價位）即可無限數量的設定訓練計劃，並解鎖額外的 PRO 功能。 無論你才剛踏入健身領域或是已經經驗老到，你都能使用 Strong 輕鬆快速的紀錄你的健身歷程。 Strong 不會像其他健身 app 一樣用一些不必要的功能幹擾你。 Apple Watch搭配不同的錶帶，共有38款可以選擇，款式相當多。
- 在進行體能訓練時，你可以即時看到爬升的高度，並在結束體能訓練時看到總爬升高度。
- 電池續航力是裝置需要再度充電前可運作的時數，「電池使用壽命」則是電池不再有用之前可持續使用的總時數。
- 各種獎章、個人化指導和「活動記錄」競賽，更能激勵你隨時保持動力。
- 要查看哪些電信業者支援 Apple Watch Series 4 或後續錶款的 GPS + 行動網路錶款使用「家人共享設定」功能，請參閱以下列表。
- 就像是iOS有些功能就異常的怪異或是異常的LAG，無法解決時，也許可以重置所有Apple Watch上的資料。
- 有了 Apple Watch 和行動網路連線，當你的戶外魂甦醒時，萬事便已俱備。
爬升高度：Apple Watch Series 3 或後續機型有內建的高度計，可追蹤這個測量指標。 想上健身房，卻又不想只單靠重訓來增肌減脂的話，大多數的人都會選擇上健身教室開設的高強度間歇訓練（HIIT）課程；而Apple也發現HIIT是大多數健身 … 但買了之後發現它在健身上發揮的作用更大，下面我來給你們分析分析。 Apple Watch專為健康設計了兩款APP. 下次當你遇到需要將 Apple Watch 關機、開機或強制重開機的情況，別忘了可以參考本文教學的三個方法來操作。 取消配對完成後，Apple Watch 就會重置，接著你就可以依照 Apple Watch 上的指示來重新與 iPhone 配對。
applewatch 重訓: 跑步
測試結果反映 applewatch 重訓2025 Apple Watch 約略表現。 為自己設定每天起碼30分鐘的「運動」，看著手錶上綠色圈圈越跑越滿，讓自己的身體負擔越來越少，在「活動」消耗的卡路里越來越多，每天持之以恆，搭配良好的飲食生活習慣，絕對會讓生活更不一樣。 「站立」提醒你每天要站起來12次，不要小看這12次，雖然有時候覺得很煩，但辦公椅坐久了因為手錶的提醒而去上個廁所、倒杯水，順便活動一下筋骨，對脊椎跟腰都很有幫助。 骨科復健師或是物理治療師都會建議，每隔45~60分鐘變換一次姿勢，免得長期下來造成不可逆的傷害，特別是在年紀漸長之後。 原本以為使用Apple Watch騎單車會比較方便，在沒有使用單車碼表的情況下，再也不用冒著危險掏出手機來看速度跟距離。
然後，您將看到下面的選項，圖標旁邊帶有橙色“i”。 不少用戶買來設備後，就從來沒升級過，這也可能會導致，硬體與系統沒真正的獲得優化，就像是watchOS2是非常耗電，但升級上watchOS3已經可讓不少用戶有感真的非常省電。 另外注意有些APP，像是LINE這類開啟就非常慢，這是APP開發商的設計上問題，並非是Apple Watch所導致的問題。 沒有人可以練個幾下，隔天一起牀就巨人浩克上身，你完全不用擔心會練太壯。 事實上，重訓是讓你獲得苗條、精實的肌肉線條的最佳方法。 增肌：這是大多數人開始重訓的原因，建立瘦肌肉會改變人的外表和身體組成，這是一項長期投資。
applewatch 重訓: 家人共享設定
但實際使用發現，在高速行駛狀態下，把一隻手抬起來看錶其實很危險，而偏偏單車族總是在騎很快的時候會想要看看目前的速度…。 所以如果你要爬山就開Trails，要騎單車就開Strava，透過手錶可以看到配速、心跳、距離…等資訊。 但iPhone還是得放在身邊，因此這隻手錶能夠告訴你的資訊，除了心跳之外，其實瞄一下手機就可以看完了。 換句話說，在運動方面，Apple Watch擔任的角色就是稱職的心跳錶而已。 簡單來說在運動功能上，Apple Watch就是iPhone的延伸螢幕，只要是該App可以顯示在手錶上，那在手機開啓App之後，就可以從Apple Watch的小螢幕瀏覽從手機連動過來的簡化資訊。 如果你的 iPhone 服務供應商目前不支援「家人共享設定」，你仍然可透過該服務供應商為家人的 Apple Watch 設定服務方案。
黑熊學院提及，為了使演訓確實達到學習目的，參與學員分成八隊，並有隊輔跟隨。 「藍鵲行動」所有環節都力求逼真，學員參與後，有人深感團隊合作是存亡的關鍵，也有人發現平時體能練習還不夠，更有學員回饋「被敵軍追逐的真實感，更加確立防衛的決心」。 黑熊學院今日指出，「藍鵲行動」的情境模擬為戰時情形，目的是檢驗學員戰前的準備，以及戰災下的應變。 戰災下的應變則包含進入陌生環境時，所需要採取的對策。 今年ON檔的3部賀歲片，無不在去年Omicron病毒進入臺灣時嘗到苦頭，其中《我的婆婆怎麼把ＯＯ搞丟了》開鏡當天就傳出楊銘威確診，其他演職員被匡列，電影停拍。
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「泳池游泳」：你開始體能訓練時，請務必正確設定泳池長度，以協助 Apple Watch 測量趟數和距離。 「泳池游泳」不會使用 GPS，而且心率可能會因為水的影響而無法測量，但卡路里、趟數和距離仍可透過內建加速度計來追蹤。 配速和距離：Apple Watch Series 2 或後續機型有內建的 GPS 可追蹤這些測量指標，並在 iPhone 上的體能訓練摘要中提供你在室外跑步的地圖。 IPhone 在身邊時，你的手錶會使用 iPhone 的 GPS 功能以保留電池續航力。 為求最高的 GPS 精確度，請將 iPhone 拿在手中，或使用臂套或腰帶將 iPhone 穿戴在身上。 在 Apple Watch Series 1 或之前的錶款上，請同時攜帶你的 iPhone 以提供 GPS 功能。
T客邦為提供您更多優質的內容，採用網站分析技術，若您點選「我同意」或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的隱私權政策。 這應該是 applewatch 重訓 Apple Watch 用戶心中的痛，蘋果手錶的續航力並不久，最多就兩天半，跟其他牌的兩週、一個月比起來真的落後一大截。 而我們又習慣在晚上睡覺時幫手錶充電，因此也用不太到睡眠監測了。 相比其他廠牌的智慧手錶、手環，Apple Watch 與蘋果產品的連結性更強（ 畢竟都是蘋果的產品 ）它擁有更多蘋果的獨家功能，像是解鎖 MacBook、運動獎牌和 Hey Siri 等。
applewatch 重訓: 室內體能訓練最長可達 18 小時
充電時鋰離子電池會釋出熱能，因此錶殼會有輕微的發熱現象，但若有些燙手就屬於異常現象。 可觀察環境溫度是否超過35°C並將Apple Watch帶往溫度相對低的環境。 Apple Watch耗電快通常不會有明顯的徵兆，但若某次急著使用，Apple Watch卻耗盡電量而關機，就會感到強烈的不便，建議對導致Apple Watch耗電很快的行為有所瞭解。 最近換了Fenix 7系列後，發現游泳還是會有不精準的問題。 到Garmin官網確認後，官方的建議在這邊，並不是很實用。
傳送訊息或系統狀態變更時，錶面都會跳出通知，若沒有開啟靜音模式就會伴隨震動或音效。 可透過以下路徑調整提示聲的音量或開啟靜音模式，避免Apple Watch耗電很快。 applewatch 重訓2025 WatchOS 7新增一項「最佳化電池充電」功能，watchOS依照用戶的作息時間調整充電時長，例如用戶睡前替Apple Watch充電，達到80%時會暫時停止充電，在用戶即將醒來前的一段時間，繼續將剩餘的20%充滿。
applewatch 重訓: Apple Watch 電池
本文說明你可以透過 Apple Watch 上的「體能訓練」App 使用哪些體能訓練來追蹤你的運動。 如果你正在進行的運動或你穿戴的配備會導致你不小心按到 Apple Watch，請鎖定螢幕來讓體能訓練記錄不中斷。 你也可以打開 iPhone 上的 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，點一下「體能訓練」，然後更改體能訓練提醒設定。
你可以根據喜好，運用複雜功能、顏色和風格自訂專屬於你的錶面。 你還可以透過電子郵件或訊息將錶面分享給親朋好友。 結論是，若是在郊區步道或是公園裡散步，Apple Watch還是可以使用。
applewatch 重訓: Apple Watch 功能 4：Apple Pay + 載具條碼
以及Apple Watch 用多久就該換電池？ 維修費用多少、哪裡可以換電池，這些問題全整理在這篇完整告訴大家。 有三款別具風格的錶殼顏色，能深入瞭解你健康與健身狀況的強大感測器，多項創新的安全功能，和各種便利的保持聯繫方式。 applewatch 重訓2025 還有更快速的雙核心處理器，更帶來格外出色的效能。
以「低耗電模式」使用 GPS 與 LTE 進行戶外多運動訓練 (長距離鐵人三項)、使用 GPS 進行戶外體能訓練，以及使用 GPS 與 LTE 進行戶外體能訓練測試時，均未連接 iPhone。 由 Apple 於 2022 年 8 月使用 GPS 進行室內體能訓練、戶外體能訓練，以及使用 GPS 與 LTE 進行戶外體能訓練測試。 由 Apple 於 2022 年 12 月以「低耗電模式」使用 GPS 與 LTE 進行戶外多運動訓練 (長距離鐵人三項) 測試。 測試採用預量產 Apple Watch Ultra (GPS + 行動網路) 進行；所有裝置皆搭載測試版軟體進行測試。 以 Apple Watch 透過藍牙播放音樂進行測試。 測試以 Apple Watch 儲存空間播放音樂時透過藍牙連接至 iPhone。
applewatch 重訓: 重置Apple Watch的方法
如果要鎖定螢幕以免意外點按，請向右滑動然後點一下「鎖定」按鈕。 如果要在不結束訓練的情況下加入另一類型的體能訓練，請打開「體能訓練」App、向右滑動，然後點一下「新增」按鈕。 如果要設定目標，請點一下所要進行體能訓練旁的「更多」按鈕 。 針對鐵人三項和鐵人二項，「多運動」體能訓練類型會使用 Apple Watch 中的動作感測器偵測體能訓練模式，在游泳、自行車和跑步體能訓練的任何順序之間自動切換。
applewatch 重訓: 使用 GPS 進行戶外體能訓練最長可達 12 小時
S4的電池連一場4小時的馬拉松都沒辦法完成，更不用說其他時間更長的戶外活動。 此外，如果到山上跑步或是健行，Apple watch的GPS也比較容易出現漂移的問題。 目前最常用到的運動功能是卡路里計算與測量，這項功能對於有氧運動非常實用，要做多久時間、燃燒多少卡路里都是很重要的數據，搭配運動APP記錄每次運動＆飲食，可更有效率做體重與健康管理。 在 Apple Watch 上，「體能訓練」會與「活動記錄」共享資訊，以便將你的體能訓練計入活動記錄目標。 你的所有資料都會自動儲存在「健康」App 中，第三方 App 可在你的同意下使用這些資料。
applewatch 重訓: 追蹤我
請參閱 support.apple.com/zh-tw/HT 瞭解進一步的設定說明。 如果不使用手機的運動App，可以嘗試Apple Watch內建的「體能訓練」，內建多種運動模式：室外跑步、室外步行、室外自行車、室內跑步、室內步行、室內自行車、橢圓機、划船機、踏步機還有其他。 一開始覺得這個界面實在太過簡陋，但用到現在覺得，不管手機App有多花俏，陽春的「體能訓練」反而是最實用最方便，也是最適合使用在健身房或室內場合的軟體。 這次拿到的是Apple Watch Sport 42mm太空灰鋁金屬版本，從八月到現在，紮紮實實地測試了三個月。 下面的分享不像一般的開箱文，不會提到軟硬體的細節或是什麼有趣、特殊的功能，單純以一個熱愛運動的人，在完全沒有預習和期待的狀況下，使用Apple Watch做了運動後所得到的心得。
applewatch 重訓: 使用習慣
事隔9個月疫情逐漸變緩，生活也回歸正常，鍾欣凌與楊銘威回想起當時劇組風聲鶴唳的狀態，還怕電影無法順利殺青、上映，如今各種解封，觀眾能順利在戲院看到電影，兩人心情也感慨萬分。 T客邦由臺灣最大的出版集團「城邦媒體控股集團 / PChome電腦家庭集團」所經營，致力提供好懂、容易理解的科技資訊，幫助讀者掌握複雜的科技動向。 Apple雖然有38種款式，但是錶面尺寸就只有分38mm及42mm兩種，配合Force Touch及Digital Crown，可上下左右滑動、觸控、感壓螢幕，以及轉動及按壓錶冠使用。 另外，除了Apple Watch Sport是採用複合材料錶背外，其餘都是陶瓷錶背。 蘋果針對 Apple Watch 推出許多款的原廠錶帶，不同場景可以換上相對應的錶帶，有原廠、Nike 洞洞款和皮革等等材質，或是配出個人的 style。
而這也是蘋果公司打的精準算盤，期許透過健康管理的功能，再次創造iPod結合iTunes的往日光榮。 「家人共享設定」功能讓你可用自己的 iPhone，為家中的孩子或長輩設定 Apple Watch。 設定完成後，他們的手錶就有自己的電話號碼和帳號。
applewatch 重訓: 查看「活動記錄」、體能訓練記錄與獎章
這項智慧化的充電機制有助於電池保養，因為Apple Watch電池充到100%後，若長時間維持充電的高壓狀態，累積的熱能容易損壞電池。 與iPhone配對並通訊、播放音樂等連動功能，或第三方廠商設計的APP內容（例如通訊APP），多少會導致Apple Watch耗電快。 建議評估現階段是否有不常用或多款同類型的APP，並依以下路徑於iPhone上移除。 Apple Watch耗電很快包含系統更新設定及硬體因素，以下整理3個實際方法，改善Apple Watch耗電快的問題。
applewatch 重訓: Apple Watch 儲存內容的播放時間最長可達 20 小時
日常使用上，唯一的不方便是平常螢幕是黑的，要看時間還得轉動手腕。 轉動手腕的功能並不靈敏，轉動的幅度要很大才行。 身為一個蘋果產品愛好者，第一隻使用的Apple watch是 S4版本。 這一代的Apple watch已經很成熟，許多功能都很穩定。 使用過Apple watch才發現智慧手錶跟運動手錶的不同。 撇開偶而不準，現在運動時很習慣戴著它，就算沒有設定計算燃燒多少卡路里，手機不在身上時，Apple Watch會協助提醒不少事，例如工作訊息、來電等等，對我來說錯過電話可能錯過一筆重要case，不能開玩笑。
進行所有體能訓練時，心率和動作感測器都會搭配運作，為你提供準確的成績。 當你使用「其他」或「加入體能訓練」區段所提供的任何體能訓練類型時，若系統無法取得這些感測器的讀數，你會獲得相當於快走的成績。 搭配Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 另外也要開啟 Apple Watch 最佳化電池充電功能，就能夠延長電池老化速度，讓 Apple Watch 會自動學習每日充電狀態，緩充80%後，會根據使用情況快接近需要時才會開始充滿至100%。
希望我們幫助您知道如何重置我的蘋果觀看上述文章的新手機。 如果你是手動輪椅使用者，可以選擇「室外輪椅步行配速」或「室外輪椅跑步配速」。 applewatch 重訓 你應該選取最符合你活動的一種類型，但不必保持穩定配速，而且在任一類型下都可以混合速度。 在進行相當於或接近步行速度的體能訓練時選擇一種類型，並在進行相當於或接近跑步速度的體能訓練時選擇另一種，有助你在「活動記錄」App 中追蹤自己的體能訓練情況。