若是經典系列的話，孫語霙說只要潛艇堡內有肉丸、培根，熱量一定不會太低，肉丸是絞肉、麵粉做的，以肥肉居多；培根不算肉類，而是油脂類，一片培根相當於一份油脂；鮪魚則是拌很多美乃滋，所以熱量大幅提高，減脂期間這三款應盡量避免。 其他像厚切嫩牛、哈燒起司總匯雖然熱量沒有輕盈系列那麼低，但肉的份量較多、蛋白質量也較高，還能提升飽足感，是不錯的選擇。 孫語霙在粉絲團「營養師愛碎念-孫語霙營養師」分享自己很喜歡喫Subway，菜單也適合減脂、減重或是增肌、增重的人。 例如「低脂Fit輕盈系列」的熱量和脂肪都偏低，想減脂、減重可以選擇，整體來說蛋白質偏低，建議再加一份嫩蛋餅，或是再喝一瓶豆漿補充植物性蛋白質，提升均衡度。
美國媒體Business Insider指出，有部分店家竟只賣出3個。 「當時我感覺像是已經辦好了派對，但卻沒有人來的那種失落與尷尬。」Subway店員告訴Business Insider。 消費者指出網站斷線，造成無從得知該優惠，更凸顯出當今全球速食產業社羣行銷的重要性。
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品瑄表示，subway的菜都是可以喫的，但要注意醃漬類的菜，好比橄欖、酸黃瓜跟辣椒，如果很喜歡這類的人，下一步的醬料盡量不要選醬很多的那種。 醬料部分熱量最高的前三名，分別是墨西哥西南醬（100多大卡）、鄉村醬（90多大卡）、美奶滋（48大卡），皆以美奶滋為基底調製而成，導致熱量不會太低。 第一先選麵包，銷量最好的是巴馬乾酪（鹹）及蜂蜜燕麥（偏甜香）。 通常麵包中都會加上一份起司，若在控制熱量不加可以跟店員說，升級雙份起司則是加20元。 鮪魚 Tuna 507 kcal 鮪魚與新鮮美乃滋的完美比例，創造出世上最妙不可言的滋味。 哈燒起司總匯 SUBWAY Melt™ 321 kcal 鮮嫩雞肉切片，特選火腿，香酥培根，加上起司香味，層層豐富口感的美妙滋味，只能意會不可言傳。
鄉村培根雞肉 鮮嫩雞肉搭配酥脆培根，加上酸甜的鄉村醬，伴隨著些許蒜香味，推薦給你喜歡多重口味的你。 百味俱樂部 SUBWAY百味俱樂部的美味配方百味融合，鮮嫩火雞胸肉，煙燻的香烤牛肉加上特選火腿獨特的味覺挑逗，捨我其誰！ 哈燒起司總匯 鮮嫩火雞胸肉，特選火腿，香酥培根，加上起司香味，層層豐富口感的美妙滋味，只能意會不可言傳。 鮪魚 鮪魚與新鮮美乃滋的完美比例，創造出世上最妙不可言的滋味。 SUBWAY® 鮪魚 潛艇堡是非喫不可的口味。
subway 飲料: 跨年優惠快追！「10大速食+6大飲料」麥當勞、漢堡王、繼光香香雞、康青龍、春陽茶事統統「買一送一」
不少網友也都有相同疑惑，表示常常看到店員比客人多的情況，「臺北市的都沒什麼人，不曉得怎麼活的」、「上次去喫也有這個疑問，坐了1小時就我一個客人，看店員3、4都在聊天，感覺很虧錢啊」。 人氣手搖飲品牌「春陽茶日」每年的1日限定「春陽日」又來了，3月19日當天祭出「全品項買1送1」優惠，不管是檸檬蜜烏龍或是芝士瑪奇朵紅茶通通有，趕快筆記揪同事、朋友喝一波。 另，美國功夫茶近日也推HERSHEY’S聯名巧克力飲買1送1活動，手搖飲控也別錯過。 某一次我和店員說：「我不用醬料!」店員很驚訝地看著我(可能心想這人也太養生)說：「還是幫你加點黑胡椒呢?」咦!
- 鮮嫩雞柳的配料有：兩片起司，以及沒有加入醬料混合的純雞柳條，算是Subway肉品選項裡面最不像加工食品的，有的人會因為沒有醬料醃製的雞柳而感到有雞腥味，如果你是怕雞腥味但又想嘗試這款的朋友，記得醬料選擇重口味一點的可以蓋過去。
- 單點自己喜愛的潛艇堡或沙拉外，還可以選擇其他的點心及飲料搭配成套餐。
- 這款也是喫肉人很適合點的一款，「義大利經典」是Subway經典系列中最熱門的，裡面的配料有義式煙燻臘腸、帶點辣度與飽滿油脂甘甜的義大利辣香腸和特選火腿切片。
- 即時中心／顏一軒報導國民黨新科臺北市議員林杏兒，近期遭捲入樁腳涉嫌買票案，指控背後金主還是國民黨中常委蕭景田，而蕭已被士林地檢署列為被告且通緝，甚至傳出人已離境。
水牛城辣雞 經典的水牛城辣醬搭配鮮嫩雞肉，酸酸辣辣的滋味，讓人食慾大開，是愛喫辣的朋友不容錯過的新選擇！ 火雞胸肉 鮮嫩火雞胸肉切片，清爽低負擔，SUBWAY的獨特風味！ 香烤雞肉 香嫩無骨的香烤雞胸排，烤後香味四溢，令人食指大開，無法抗拒的美味。 照燒雞肉 這是一款來自亞洲、瘋迷全球的經典美食，在鮮嫩雞柳條配上完美比例的鮮甜照燒醬，讓人愛不釋手鹹甜滋味。 套餐含捲餅 1 份, 附餐選擇與飲料選擇。
subway 飲料: 超商大杯美式、拿鐵買2送2爽喝3天
臺灣童裝品牌baby baby cool的創辦人魏羣芳，用童裝守護孩子的健康、培養孩子的美感與自信。 這條路不好走，但兒子總會在她沮喪脆弱的時候，給她逐夢的力量。 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 我自己的習慣是運動前喫一個六吋低脂的潛艇堡+橄欖油和黑胡椒，大約350kcal左右，運動後會再喝一杯低糖豆漿或鮮奶，整體來說大約攝取500kcal，且該補充的營養都有補充到，完美的一餐。
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單點自己喜愛的潛艇堡或沙拉外，還可以選擇其他的點心及飲料搭配成套餐。 人氣速食連鎖品牌「SUBWAY」宣佈祭出連1個月的「4大優惠組合券」，除了有飲料餅乾買1送1、買指定餐點免費送薯餅或餅乾等，還推捲餅、潛艇堡第2個半價喫，省到不行，即日起至12月14日限時35天正式開放使用，無論拿電子版、紙本券通通享優惠。 其中也許最令人失望的還是了無新意、缺乏話題的新口味。 兩位記者舉例含有酪梨、培根、起司的新品「加州火雞」，根本無法與2019年連鎖炸雞店Popeyes所推出的炸雞漢堡相比。 Subway除了沒有跟上美國速食的炸雞風潮，也無任何近年流行的「異國」風味，推出的產品外貌也不符合打卡美學。 人氣速食連鎖品牌「SUBWAY」宣佈祭出2大優惠，包括即日起可直接在門市領「美味激省券」，不僅有紅茶、咖啡買1送1，還有點心免費送等超值組合，而至19前還有限時5天的百元限定套餐，必須怒喫一波。
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在新鮮出爐的麵包裡夾入義式煙燻臘腸、義大利辣香腸和特選火腿切片。 義大利經典是SUBWAY®最大、最多肉、最美味的一款潛艇堡，是絕對不能錯過的美味。 厚切牛起司蛋 滑順口感的嫩煎蛋包裹住特選嫩牛，讓你元氣滿滿的迎接一天的開始。 培根起司蛋 嫩煎蛋+香酥培根，是非喫不可的早餐選擇 火腿起司蛋 subway 飲料2025 嫩煎蛋+特選火腿是最經典的早餐搭配，開啟美好的每一天 subway 飲料 起司蛋 嫩煎蛋加上起司，簡單而且美味的最佳選擇。 全球最大連鎖速食「SUBWAY」以自由搭配組合的潛艇堡聞名，是許多健身族、OL、外食族心中的最愛的健康速食。 每年到了11月推出的感謝回饋祭，每每都會掀起暴動，今年難得以「優惠券」形式呈現，於11/10~12/14期間內不限量供應，讓人在鬱悶的2021年年底可以連喫一個月優惠。
subway 飲料: 臺北跨年「心聲花火」限時開放
在「超值半價雙享」系列中，購買嫩雞沙拉捲餅、辣牛沙拉捲餅或任一6吋堡，搭配大杯飲料，即可享第二個捲餅或第二個6吋堡半價的優惠。 官網營養資訊沒有標鈉含量，所以想減少鈉攝取的話請選擇非火腿類餐點，蔬菜也不要加酸黃瓜、黑橄欖、墨西哥辣椒…等醃製品，醬料也請選擇橄欖油、紅酒醋或黃芥末醬，謝謝。 一週至少會喫三次以上SUBWAY潛艇堡，喜歡的理由不外乎好喫、蔬菜多、熱量低，尤其喜歡選在運動前食用，比起油膩便當，SUBWAY少油、低熱量，不會造成運動時腸胃道的負擔，麵包中複合性碳水化合物能夠提供運動期間穩定的能量補給，對我來說，是很完美的運動前飲食。 嗨大家好，這裡是布魯娜娜，我是娜娜，歡迎回來我們的文章。 之前我的最愛是#鼎王，一直覺得沒有其他麻辣鍋可以跟鼎王比，很開心藉由這次分享青花驕的主題，讓我有了第一次與青花驕的親密接觸，才知道青花驕食材新鮮、服務細心，點了8、9道餐點都非常好喫，沒…閱讀更多…
subway 飲料: 臺北美食｜福丸｜手做貝果早午餐
這款是Subway在推廣潛艇堡烤熱新喫法時推出的，加熱過後的半融化起司讓整體更充滿濃鬱起司的香味。 哈燒起司總匯的配料裡有特選火腿、鮮嫩火雞胸肉、香酥培根還有最重要的起司，加熱時會更完整地融化與其他配料結合，醬料官方推薦搭配千島醬、墨西哥西南醬。 這款也是喫肉人很適合點的一款，「義大利經典」是Subway經典系列中最熱門的，裡面的配料有義式煙燻臘腸、帶點辣度與飽滿油脂甘甜的義大利辣香腸和特選火腿切片。
subway 飲料: 健康雲
他還教大家，如果想要以同樣價錢享受食物增量的優惠，可以點「一整條的潛艇堡」，雖然Subway號稱「1呎長的麵包是12吋」，但他們通常切麵包時都不會切剛好12吋，而是會更長一點。 「12吋只是商品名稱而已，但為了不讓消費者覺得被騙，所以一定都會有12吋以上。」他解釋道。 標榜健康飲食的Subway，以提供多樣化的潛艇堡和三明治選擇聞名，在世界各地有許多死忠支持者和顧客。 墨西哥辣牛 Taco Beef 320 Kcal 墨西哥辣牛肉夾在現烤麵包中，獨特鹹辣風味，搭配清爽的蔬菜，組合成最佳口感的潛艇堡。
subway 飲料: 潛艇堡 6 Inch Subs
活動內容：憑電子或紙本優惠券即可享有「喫堡加料銅板價、人氣輕食免費送、指定商品買一送一、超值半價雙享」四大超值優惠方案。 「胖老爹買一送一、可不可新戶5折」領軍超過1,000家美食優惠，11月不間斷「Uber Eats五週年慶」不出門也能狂喫。 內含菠菜捲餅, 培根, subway 飲料 番茄, 生菜及起司。 套餐含捲餅 1份, 附餐選擇與飲料選擇。
subway 飲料: 搭配成套餐
她也分享，適合減脂、增肌、增重者的健康菜單。 至於主菜部分，品瑄指出，subway的肉還是以加工肉為主，最不推薦的名單是因為熱量高、脂肪含量高、高度加工。 終極熱熔起司墨西哥辣牛堡 來自墨西哥辣椒起司、巧達起司、三角起司組成的三重起司，融化口中層次濃鬱與清爽蔬菜成為絕配平衡，每一口都是驚喜！ 厚切嫩牛 使用SUBWAY特選嫩牛，豐潤的口感，一口咬下散發出濃鬱香味，讓人回味無窮。 建議搭配美乃滋+黃芥末，口味層次更加豐富，喫了還想再喫! 燒烤牛肉 低脂、柔嫩的香烤牛肉切片，簡約而不簡單的美味。
subway 飲料: Subway推薦喫法一: 義大利經典 385卡
曾經為了愛漂亮，而用盡各種錯誤的減重方式，最後在營養飲食中獲救，成為營養師後，更努力鑽研於體重控制、運動營養、美容營養等領域。 除了分享營養知識外，也會不定期分享成為營養師的心路歷程與工作甘苦，讓更多人認識營養師這份工作。 只不過熱量很高，小小一片就有200 kcal，薯片和薯餅屬於油炸食物，理所當然油脂用量都是很驚人的，好不容易喫了健康的潛艇堡，又加一片餅乾或薯片，把熱量補回來，得不償失啊。 品瑄表示，麵包的營養價值差不多，落差大概在40大卡上下。
最後是推薦的主食，因為熱量比較低、大多是原型食物，適合想控制體重的人做搭配。 最後就是選醬料啦，蠻多人推薦甜蔥醬的，味道類似速食店的糖醋醬，義大利醬很適合搭配素食口味；若選擇牛肉可以搭配紅酒醋味醬。 哪裡有優惠就去那裡喫飯，是許多小資族的日常小確幸。 而暌違近一年「SUBWAY買一送一」終於再度強勢回歸，在歲末年終之際，由最經典的潛艇堡領軍推出連續35天的「Subway美味相挺 超值優惠券」，不論是紙本、電子檔都可以至現場享有超高CP值優惠，從買一送一、半價到免費加料等全都有。 內含鮮嫩雞肉切片, 香烤牛肉, 特選火腿及蛋沙拉 2 球 。
套餐含 6 吋潛艇堡 1 份, 附餐選擇與飲料選擇。 Includes a side and a drink. 有別於一般速食店，主打健康蔬食的潛艇堡專賣店「SUBWAY」，其客製化的點餐方式吸引不少死忠顧客，主食、麵包、生菜、副食皆可以自行隨喜好組合，部分新消費者不免一時宛如霧裡看花。 對此，就有網友詢問大家「Subway要怎麼喫纔是高cp值喫法？」引發討論。 在美國這個人人都愛三明治的國度來說，除了常見的三角形三明治之外，Sub Sandwich 這種潛水艇形的三明治更是日常最多的選擇之一。
臺南市安南區的本淵寮商圈受益生活機能完善，吸引鄰近的南科、科工區等上班族羣進住，推升房價上漲，透天中古屋市場行情近五年已… subway 飲料 [NOWnews今日新聞]眾所矚目的「璀璨新北—1314就愛你跨河煙火」於今日晚間登場！ 這次依舊遵循往年「領先全臺」率先於20點23分施放跨年煙火，彈數高達14168發，總施放長度…
比起Subway免費送餐點，Chiptole輕鬆做到讓消費者參與自由搭配的樂趣，更符合自媒體時代需求。 例如，除了嚴肅公告自己的原料來源，也許Subway也能在社羣上有更幽默創意的回應。 美國墨西哥速食巨頭Taco Bell 曾在2011年也遭指控不實混充牛肉，對方收回訴訟後，當下Taco Bello立即在社羣上諷刺指控者：「說句抱歉會要了你的命嗎？… 如果你真的想知道我們的料理怎麼做的，就說嘛，可以給你食譜！…」等趣味回應。
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若是點購最經典的任一口味6吋潛艇堡，則是可以用銅板價10元升級加料，有「雙倍起司、蛋沙拉一球、培根一條」任選。 若是加價25元直接肉料加倍，讓你喫到撐。 此外，最高人氣的「半價」優惠直接再多一份捲餅、潛艇堡。 subway 飲料 套餐的話，孫語霙認為果汁和汽水糖分太高、濃湯的主要成分都是精緻澱粉，容易造成脂肪囤積，如果要搭配飲料，無糖茶或氣泡水會比較理想。 而薯片、餅乾雖然好喫，但熱量很高，小小一片就有200 kcal，它們也屬於油炸食物，油脂用量相當驚人，若喫完健康的潛艇堡，又配上一片餅乾或薯片，就把熱量補回來，得不償失。
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這次介紹的超商美食值得品嚐，就讓我們趕緊來看…閱讀更多… 官方建議醬料搭配蜂蜜芥末、鄉村醬、墨西哥西南醬。 6吋的百味俱樂部，適合想要減少熱量與脂肪攝取，又需要補充蛋白質的朋友們，如果不加醬料改用胡椒、鹽、或橄欖油來調味，可以更好控制熱量攝取哦。
參考同是美國速食對手麥當勞的作法，透過與韓國天團BTS防彈少年團以及2021年7月與美國饒舌歌手Saweetie 薩維蒂的聯名套餐，麥當勞在不用大改菜色下就加深與年輕世代的連結。 subway 飲料 連鎖速食店SUBWAY在臺經營多年，人氣卻不像其他速食店旺，但有網友發現常常可在路上見到他們的身影，好奇其競爭力及屹立不搖的祕密。 對此網友提出不同看法，有人表示因為「不划算」所以比較不吸引人，但也有內行人透露「餅乾」纔是主體，而且潛艇堡營養程度頗高，不能跟其他速食店比。 像是厚切嫩牛、哈燒起司總匯，雖然熱量沒有輕盈系列來的那麼低，但肉的份量較多，蛋白質量也較高，飽足感也會比輕盈系列來的高一些，也是不錯選擇。
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Subway給人健康、熱量低的印象，從麵包到最後的醬汁都能自己挑，也成為運動或減肥者外食的選擇之一。 不過挑也是一門學問，營養師孫語霙於粉絲團表示，有些配料和醬料並非那麼優質，選錯可能熱量爆增，間接影響減脂效果。 她提供麵包、蔬菜、調味料、套餐的最佳建議，不讓減肥人士誤入地雷。 說到subway，很多人都認為是速食界的健康首選，健康、減肥的人都適合，但如果亂選餐點，熱量可能高到嚇死你！ 好味營養師品瑄就來分享從麵包、主菜、醬料該怎麼挑纔不會胖，她也大方分享自己喜歡的subway點法，以及推薦給適合上班族男生的飽足感點法。 優惠券共有「買一送一、半價、免費送、升級加料」四大專區，有「現烤餅乾、美式咖啡、飲料」買一送一專區，也有「買濃湯或大杯飲料」免費送餅乾或薯餅。
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Windows 8 上市以來似乎不太受歡迎，接受度並沒有想像中那麼高，大多人都還不太願意升級，不過我倒是頗習慣的，反正還是使用桌面系統居多，不過我個人還頗喜歡 … 驢子餐廳L’IDIOT進軍臺北東區，首推「雙人菜單」紐約客牛排 8oz、水燉煮鮮魚、海虎蝦，挑戰東區OL下班小聚必喫菜單。 臺北人一定會知道「臺北跨年拍照打卡點」攻略大公開，河濱公園、親山步道、跨年夜洗版IG景點，搶先卡位。