PAI將你身體活動時的心率數據和你的個人檔案資料（如年齡、性別、安靜和最大心率）結合，換算成簡單易懂的PAI分數。 越來越多證據顯示，將心肺適能作為未來健康的預測指標更優於以身體活動當做指標，若是設定「日行萬步」或是「每天運動30分鐘」的目標，身體對個別活動缺乏明顯的回饋和實際的反應。 最個人化、最精確追蹤和衡量活動中身體回饋的方式是監測心率。 保持每週100 PAI以上的分數，可以確保你達到足夠或是超過你的年齡別平均的運動量。 PAI 可以通過以不同劑量和強度進行鍛鍊/體力活動來實現，而且獲取 100 PAI 所需要的時間並不多。
那麼，很多購買了這款產品的用戶在拿到產品之後，不知道PAI活力指數是什麼，現在，小米官方的介紹來了。 2022 年 1 月 19 pai小米 日，我的小米手環記錄的 PAI 終於達到 100 了，值得紀念。 自這一天往前的一週，除週末兩天，每天划船機大概 30 分鐘、5 千米。
pai小米: 小米手環5
根據美國佬掌握的證據，他們認爲對心肺健康的關注度要優先於體育鍛煉本身。 最後 PAI 值的獲得靠的不是步數，而是維持在一定心率的運動的時間，獲取 100 PAI 其實很容易，最快只需要每週 40 分鐘。 首先 pai小米 PAI 值的計算並不是簡單的加和，而是以七天爲一個單位，通過數學模型利用心率和時間計算出活動強度進行打分得出的。 如果您至少兩週不鍛煉，PAI 分數將降至零，即使難度重置，也必須從零開始。 最好保持連續運動，每天至少投入一小時，只要你能抽出時間。
- 在 PAI 到 100 的第二天，這數值又降到 81。
- 可以24小時檢查自己的心率情況，隨時關注自己的心臟健康。
- PAI能追蹤你的心率強度，並顯示一天中哪些活動獲得了最多的PAI分數，所以你可以做出更好的生活形態選擇。
- 同時它也採用的是磁吸式充電方法，也具有50m以下防水技術。
- 相關文章： 如何使用三星手機測量血氧達到 50% 很好，許多人每天無法達到 100，在老年人中至少需要 50 或 60%。
- 一句話概括就是，“太浮躁”，你們自己都昏頭還去給別人做科普，羞不羞！
保持 PAI 水平為 100 或更高 它將使心肺健康水平高於那些少於 100 個 PAI 的人。 在那一週測量的時間段相當於 PAI，因此可以對已經進行的練習進行每日量表。 個人活動情報 它已被納入所有華米 Amazfit 智能手錶型號，但現在它們也被納入小米。 這個亞洲品牌向前邁進了一步，希望與 Amazfit 手錶相提並論。
pai小米: 小米手環pai是什麼意思
使用者在獲得pai值之後，可以換取積分，而每日的積分滿50分就可瓜分現金。 醫生建議每天運動一小時，也建議每天步行至少30-45分鐘。 必須測量身體活動才能知道數值因此，在這種情況下，建議讓 PAI 作為最佳盟友。 pai小米2025 在 PAI 到 100 的第二天，這數值又降到 81。
除了其他值之外，它還將測量所採取的步數、行進的距離和到目前為止已經損失的卡路里。
pai小米: 小米手環7 Pro
在幾款小米手環型號中出現該功能 PAI，以前因出現在其他智能樂隊中而聞名，特別是在 Amazfit，公司知名子公司。 為了給用戶帶來豐富的體驗，技術創新是每家公司的一部分。 小米公司在過去幾年取得了新的進展，將許多功能融入其在市場上推出的數千種產品。 最新成果之一是 PAI，目前可在小米和 Amazfit 設備上使用，但不排除它會達到更多。 我通常是一邊劃、一遍看電視，如果沒有好看的電視，我運動的積極性也降低了。
pai小米: 小米手環5NFC的PAI怎麼算的？
電視機上的內容不能太難看，本來就累得夠嗆，還看爛片、爛劇，豈不是給自己填堵；也不能太好看，優秀的影視作品是值得靜下心來看的。 從 2020 年中，到現在 2022 年初，我帶小米手環 5 有一兩年了，PAI 從來沒有達到過 100，有幾次達到過 80 以上，又因爲各種神奇的原因，擋住了前往 100 的路。 鍛煉可能會有所不同，可以是連續跑步、一段合理時間的步行，也可以是其他類型的鍛煉，無論是健身房鍛煉還是衍生鍛煉。 用戶是最終決定其中之一的人，健身房是一個基本部分， 無論是舉重、有氧運動等。 智能手錶和手環帶有這個可打磨的功能，目前它增加了許多新功能，但在接下來的幾個月裡，他們期待更多的消息。 PAI Amazfit 多年來一直在進步 它背後的工程師希望它為體育事業做出更多貢獻。
pai小米: 小米手環pai是啥意思？有什麼用？
前幾天劃滿 5 千米所需時間超過 30 分鐘，19 號當天好一些，只需要 28 分鐘多點。 還可以檢測夜間睡眠的呼吸質量，幫助養成規律的睡眠習慣。 可以24小時檢查自己的心率情況，隨時關注自己的心臟健康。
pai小米: 小米手環5新增的PAI到底是什麼？看看官方的介紹
Ulrik Wisløff 教授在論文中有講述，每週進行 150 分鐘的小強度運動(~44%心率儲備)可以產生大約38個PAI。 它具有動態彩顯大屏，還具有11種運動模式，比如瑜伽，跳繩等，同時，它還具有50m防水功能，淋浴，游泳的時候，都可以佩戴。 它還具有24小時心率檢測，睡眠檢測，壓力檢測等健康檢測功能，對使用者的健康呵護十分有效。 同時，它還設有關心女性健康等問題，例如生理期記錄和提醒。
pai小米: 時心率睡眠監測 + 女性健康
可以簡單理解爲，運動量越大，PAI 越高，儘量保持 PAI 在 100 以上。 PAI 統計的是最近七天的數據，連續運動了七天，PAI 很可能會達到 100 以上，如果緊接着一週不怎麼動彈，PAI 會降到個位數。 一句話概括就是，“太浮躁”，你們自己都昏頭還去給別人做科普，羞不羞！ 從來就沒人本着科研精神扒一扒這一概念到底怎麼來的，搞得我翻了好久度娘答案都千篇一律，還不如直接上知網查文獻來的快。 本着科普精神，避免大家步我的後塵，把文獻調研的結果展示分享給大家。 同時它也採用的是磁吸式充電方法，也具有50m以下防水技術。
pai小米: 計算過程
該分數基於大約 7 天，科學家表明，將分數保持在至少 100 分可改善人們的健康狀況。 Amazfit PAI 可在許多設備上使用，包括至少一個來自小米的產品，但預計很快就會在其新的智能手環中推出。 Amazfit 目前受益最大，尤其是擁有具有此眾所周知功能的各種型號。 在手環 App 上有這方面的提示，想讓 PAI 達到 100，需要保持心率在某數值之上，並且持續多長時間。 比如當前，PAI 只剩 70 了，App 上顯示「距離下一個目標還差 30 PAI，建議您跑步 37 分鐘，維持心率在 153 BPM 以上」。
與不活動的人相比，每週PAI分數為100或更高的男性和女性，其平均心血管疾病死亡風險分別減少了17％和23％。 不管年齡分佈，所有患有心血管疾病（包含第2型糖尿病，高血壓和肥胖）的參與者，只要每週能累積到至少100 PAI分數，與心血管疾病相關的死亡率明顯會降低。 pai小米 每週運動100 PAI的男性和女性比每週運動50 PAI的要長壽10年。
至今尚未有任何一個處方可以明確的告訴你需要多少運動量。 而PAI是經過科學實證能以個人化身體活動和運動建議為方法，大大地降低早發性心血管疾病和死亡風險。 不同於以步數、距離或是時間等一體適用的健身追蹤方式，而是以每週要達到或超過100 PAI作為目標，完成目標和壽命延長以及降低文明病發生的風險相關性高達38％。
2016年11月，加拿大穿戴式裝置先驅Mio Global在「美國醫學期刊 」發表一個針對個人健康指標的突破性科學研究－個人化活動指標（PAI）。 前陣子的某天，我在 App 的社交功能裏看到有人發的圖片，PAI 高達 250 以上。 看來運動跟帶什麼設備沒關係，還是要看人，我帶 Apple Watch pai小米2025 也不會多運動的。 不過認真思考一下，Apple Watch 的激勵作用的確是比小米手環好。 跟 Apple Watch 的每天三個圓環的運動目標比起來，小米手環只能設置走多少步，作爲每天的運動目標，就很雞肋。 由於歸一化的心率值取值範圍爲 ，所以只有心率超過 131 次/分鐘 的運動時間纔會參與 PAI 值的計算。
根據您的年齡，它將衡量您每天需要進行的活動，即推薦活動。 PAI能追蹤你的心率強度，並顯示一天中哪些活動獲得了最多的PAI分數，所以你可以做出更好的生活形態選擇。 PAI分析你做的每一個動作，包括旋轉，瑜伽，甚至園藝活動。
pai小米: 小米手環5NFC的PAI怎麼算的？
小米手環5的PAI是一個數值，一個基於用戶年齡、性別、靜息心率和過去7天的心率數據的個性化計算數值，是近7天的健康指標。 該數值的特別之處在於，用戶不需要定點定時鍛鍊，週期內的任意時間都可以，很適合一些沒有制定計劃的用戶。 該產品和小米手環4相比屏幕更大，支持更多主題錶盤，新增了壓力監測、呼吸訓練、PAI活力指數、女性健康和遙控拍照的功能，並採用了更加方便的磁吸式充電。
pai小米: 小米平板5 Pro
另外，用戶在佩戴小米手環5的時候，不管是工作、做家務還是和孩子玩耍、上下樓梯等，都可以得到PAI。 用戶在獲得PAI值之後，可以換取積分，而每日的積分滿50分就可瓜分現金。 當然它還有更多功能，包括小愛同學智慧處理及智慧傢俱控制，最最重要的是它具有小米pai功能，這也是首款推出小米pai功能的手環。 該數值的特別之處在於，使用者不需要定點定時鍛鍊，週期內的任意時間都可以，很適合一些沒有制定計劃的使用者。 同時，不管是工作、做家務還是和孩子玩耍、上下樓梯等，都可以得到pai。
你需要的所有資訊就是一個簡單的數字 – PAI分數。 在7天內，持續保持在100 PAI以上，以保持你處於健康狀態，即使你在某幾天內較活動的較激烈更，而某幾天比較為輕度。 它不會告訴你如何以特定的方式活動，而是將你過去七天已經完成的身體活動累加。 只要你保持PAI的積分高於100，你做的活動已提供自己降低早發性心血管疾病和死亡風險。 於是便可以通過監測心率來反映體育鍛煉是否達到了對心肺健康有益的強度，然後 PAI 值便橫空出世，評判大家是否進行了足夠數量的，心肺健康有益的強度的，體育鍛煉。 人人都知道“生命在於運動”，但較真的美國人覺得諸如“每天 10,000 步”或“每天活動 30 分鐘”之類的目標往往含糊不清且具有誤導性，因爲它們不能反映身體對每項活動的反應。