卡路裏是脂肪的來源，在跳舞減肥的時候消耗的卡路裏雖然相對於其他健身項目不算多，不過也足以減掉你的脂肪了。 《Fitness Boxing健身拳擊》以真實的拳擊動作為基礎，玩家要配合節奏去練習拳擊，刺拳、鉤拳、直拳，還有俯身閃避、擺動閃避等拳擊招數。 《Just Dance 舞力全開2020》可以跟朋友來家一起玩，也可以自己一個人跳舞瘦身，每跳完一首歌，都會記錄低你已燃燒的熱量。
好看的自訂地圖一方面旅行時帶來好心情，二方面事後就是最好的旅遊回憶之一。 的有用刺激，在 iOS 版的「 Just Dance Now 」本身就支援了 Apple 的健康數據中心，而在 Android 上我們只要利用「 Just Dance Now 」 跳舞，那麼這段時間的運動其實也會被「 Google Fit 」自動偵測為跑步，自動記錄在我們的每日運動中。 「 Just Dance Now 」 或許不是那種體感節拍非常專業準確的遊戲，遊戲除了跳舞可能也沒有太多變化，但這絕對是可以讓大家玩得很開心的客廳同樂遊戲，而我覺得後者更重要。 手機這時候一樣只會負擔體感偵測、上傳體感資料的任務，所以整體速度非常的流暢，電視顯示的畫質很高，而且就算三四個人一起玩也完全沒有延遲。 當發起者按下開始遊戲後，其他加入者也會一起進入遊戲模式，而且如果有朋友後面纔想加入，也可以在大家跳舞到一半時，隨時加入房間裡一起跳。 當熱身過後就可以根據玩家選擇進行「輕鬆」或「刺激」的大冒險，在闖關、消滅敵人的過程中會不斷地全身做運動，例如深蹲、跑步、腿部訓練、瑜珈動作等，做完之後有如上了一堂健身課程。
justdance 減肥: 健身拳擊 VS 舞力全開 Fitness boxing Just Dance
這篇文章則從印照片出發： 同樣的不需買印表機、不需隨身碟，就能快速印出高品質的照片成品。 遊戲由人氣聲優佐倉綾音、井上麻裏奈、三石琴乃、下野紘聲演，4位不同風格的教練，按玩家的目的和需求排出運動鍛鍊課程，讓你在家也可進行腹肌訓練。 在電腦網頁上，有非常流暢、精美的舞者動作畫面，可以發現舞者有一隻手戴著有顏色的手套，那就是代表玩家拿著手機的那隻手，我們只要跟舞者做出一樣的動作，並且落在正確的節拍，就可以獲得高分。 「 Just Dance Now 」 是免費遊戲，但是每天只提供 5 首歌左右的免費歌曲。
- 首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。
- 也因此，當我在去年年底體驗過Switch上某款遊戲的試玩版後，冥冥中便有種預感：這款遊戲或許會戳中很多玩家的痛點。
- 《Fitness Boxing》全程有教練的動作示範和語音指導也因此，我第一次試玩《Fitness Boxing》後，就動了全價購買的念頭。
- 把《超級瑪利歐派對》說成Switch必備遊戲絕對沒有錯，裡面的小遊戲需要透過手臂運動，或是要走動的動作去完成各種小遊戲出的任務。
- 剛推出的《健身環大冒險》節奏模式，更分為「腹部＋腳」及「手腕＋腳」兩種玩法，讓一眾女生針對性地鍛練瘦手臂減肚腩。
- 最棒的是「 Just Dance Now 」 有時候會出現兩個人合作的舞曲關卡，這時候每個人可以選擇自己想要扮演的舞者角色，接著在電視上大家要跟著自己的角色做出不同動作。
- 《健身環大冒險》會根據你的年齡、體重、運動習慣，量身打造專屬運動強度，透過深蹲、登山式、抬腿等運動結合冒險故事，讓無聊的動作瞬間變得超有趣，甚至還可以自己搭配訓練清單，幫你一次達到改善小腹、緊實美腿等瘦身效果，是一款非常全面的Switch健身遊戲。
前幾天介紹了很像 Evernote 的：「 Joplin 免費開源筆記軟體圖解教學，最像 Evernote 的替代工具 」。 今年在電腦玩物也推出一系列的 Notion 教學文章：「 用 Notion 整理閱讀學習、研究筆記資料庫，超完整的圖解教學 」。 而其中又有讀者回饋，希望我也能深入研究一下「 Roam Research 」這款最新的筆記工具。
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啦啦隊女神林襄除了是「樂天女孩」的一員外，還是《全明星運動會》第4季的黃隊經理，工作邀約滿檔。 不過，先前林襄就因壓力過大，導致鬼剃頭、耳鳴、嘔吐、焦慮等狀況發生，14日才剛錄完《全明星4》總冠軍賽，昨（15）晚她又在IG限時動態PO出就醫的照片，直喊「真的受不了」，讓人超擔心她的狀況。 但是，我會發現並愛上這款遊戲，還是因為我之前買了 Chromecast ，才發現可以利用 Chromecast 打造客廳電視娛樂中心。 我自己用 HTC M7 手機，我家人用 iPhone 5S ，在這兩臺裝置上的體感偵測都很準確，無論是舉手的動作、左右搖擺的手勢、轉圈圈的舞姿等，都能正確偵測。
著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術：從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍。 2022 年 11 月初， Notion 發布了「Recurring justdance 減肥 Templates」新功能 ，顧名思義這個功能可以幫助我們在資料庫「根據循環時間」「自動建立」範本頁面。 電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。 每一場舞蹈結束，因應自己的動作節拍結算分數，如果成為多人遊戲裡的高分者，有時候可以解鎖新的頭像，幫自己替換不同的外觀。
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要利用任天堂的健身體感遊戲《健身環大冒險》，玩家在遊戲前可先輸入年齡、體重、運動頻率等個人資料，隨即依循你輸入的資料提供合適的運動強度讓你選擇！ Switch《Fitness Boxing》就讓玩家直接在家裡做拳擊訓練！ 不過減肥實在因人而異，個人體質、飲食習慣各有不同，成功減肥還是要依循健康的生活習慣開始。
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App太多也會無所適從，雖然可能的確很專業《Fitness Boxing》的不可替代性就在於，從健身層面它比一般遊戲專業，但說到底它還是遊戲，怎麼着也比專門的健身軟件要好玩些。 如果要玩體感拳擊，Switch首發那年就有靠初版預告片和魔性BGM圈粉無數的《ARMS》。 這款遊戲日本本土的名字是《Fit Boxing》，國際版的名稱則爲《Fitness Boxing》。 遊戲的中文譯名我見過好幾種，“健身拳擊”“有氧拳擊”“減重拳擊”都有，這些譯名基本上已經概括了這款遊戲最主要的特性：讓玩家可以通過“拳擊”來“健身”，替代那些相對枯燥的“有氧”運動，並幫助玩家“減重”。 這款遊戲收錄了40首全球熱門流行歌曲，連怪奇比莉Billie Ellish的〈Bad Guy）也能讓妳跳到開心。 早前《Just Dance 舞力全開2020》的官方網站也有怪奇比莉的粉絲在大跳時的畫面。
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如果要用最簡單的一句話來說明「 Roam Research 」，或許可以說他是「解放思考自由的網絡狀筆記工具」。 乍看之下，「 Roam Research 」很像「 WorkFlowy 」或「 Dynalist 」那樣的大綱筆記工具。 但是 「 Roam Research 」大破大立之處，在於跳脫了階層邏輯組織的思考結構，讓每一個片段資料與思考之間，可以更有彈性的互相連結重組，建構一個真正的網絡狀知識庫。
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這些歌曲其實就是在舞力全開手機版目前的 80 多首歌曲庫裡挑選，每天都會更換，所以雖然一天只有 5 首免費歌曲，但每天都有新歌可以玩，其實免費就能享受足夠樂趣。 Just Dance （舞力全開）是 Ubisoft 在 2009 年針對當時任天堂的 Wii 推出的體感跳舞遊戲，時隔多年，現在或許我們有一個比當年更自由、更多可能性，而且更多人擁有的遊戲裝置，那就是我們的 Android 與 iPhone 手機。 日前任天堂更加入全新的「音樂遊戲」模式，玩家隨著節奏對著健身環「搓捏揉扁」做出指定姿勢，就能過關。 首發音樂陣容有來自《超級瑪利歐奧德賽》、《薩爾達傳說曠野之息》、《漆彈大作戰 2》，以及《Wii Fit》等熱門配樂。 音樂遊戲模式分為「初級」、「上級」兩種難度，更加入「手腕+腳」及「腹部+腳」的鍛鍊方式。
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日前又有新遊戲加入Swtich減肥遊戲的，由Pocket遊戲公司推出《FiNC justdance 減肥 HOME FiT》，以帶氧運動與訓練肌肉力量為目的。 在這樣的對比下，《Fitness Boxing》似乎並非“值得正價購入”的好選擇。 經過爵士舞的鍛鍊之後，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿；還能很好地培養女性的氣質，這種針對女性的舞蹈，讓起舞中的女人風情萬種，讓起舞后的女人身體語言豐富多彩。 要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞動作的要領在於腰胯的“8”字形擺動。 由於拉丁舞的舞步熱情而奔放，所以這種舞蹈不但可以使舞者在跳舞減肥時精神振奮獲得享受，還可緩解人們在日常生活和工作中的壓力。
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然後每個人在自己的手機上打開「 Just Dance Now 」，按下中間的［ Play ］按鈕，就會出現前面網頁上的房間號碼，只要按下［ Yes ］，那麼所有人都能加入這個跳舞房間。 這時候會出現你們的跳舞房間號碼，每個想要加入的玩家必須在自己的手機安裝「 Just Dance Now 」的免費 App 。 你不一定要有 Chromecast 或可以上網的智慧型電視，只要擁有一臺電腦，那麼你和親朋好友就能用每個人的智慧型手機打造出即時的跳舞遊戲。
justdance 減肥: Switch減肥體感運動遊戲1. 健身環大冒險 RingFit Adventure
到此，我終於相信“功能遊戲”這個概念存在的意義：玩，的確能降低人接受一種事物的門檻。 近年來，幾次的全臺大跳電與輪流供電，讓民眾驚覺，臺灣的電沒有想像中的安穩。 無法24小時隨開隨用，這不僅對民眾、攤商來說，造成生活上的不便，衝擊更大的，是賴以為生的企業用電。 本集調查報告，要帶您從民間到企業，來看他們是面對能源轉型是如何踏出第一步，擁抱綠電之後，又面臨了哪些挑戰。 極冷寒流來襲，很多民眾上山追雪，不過要是開電車就得多注意電池電量，今天我們在太平山上，很多車主幾乎還是開油車，整個早上幾乎只有一臺電動車，特斯拉車主說他開上山就花費30度電，早已在市區充飽電，太平山業者則說，未來主管單位研擬加裝充電樁。
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首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。 把《超級瑪利歐派對》說成Switch必備遊戲絕對沒有錯，裡面的小遊戲需要透過手臂運動，或是要走動的動作去完成各種小遊戲出的任務。 剛推出的《健身環大冒險》節奏模式，更分為「腹部＋腳」及「手腕＋腳」兩種玩法，讓一眾女生針對性地鍛練瘦手臂減肚腩。 在《健身環大冒險》玩法就是消滅惡魔，整個過程都要靠運動，跑步、深蹲、瘦手臂 、腿部訓練及瑜珈動作都要做過纔可以過關。 Esor Huang電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。
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在之前寫完「 善用 Google 航班搜尋找出理想便宜機票的 10 個技巧 」一文後，我想繼續挖掘 Google 幫我們規劃自助旅行的潛力。 今天這篇文章，就深入的來聊聊 Google 的「我的地圖」服務，這是一個可以讓我們「自訂地圖」的工具 ，在地圖上任意繪製地標、路線，對商務需求來說可以打造出一張一張資料地圖（例如我之前在製作一本新書時建立的「 臺灣推薦空拍地點地圖 」），對生活需求來說，則可以讓我們規劃自助旅行路線！ Google 「我的地圖」在規劃自助旅行路線時可以解決許多問題： 國外地點名稱地址常常難懂，用自訂地圖就能自己取一個好辨識的名稱。 在規劃路線之外，自訂地圖還能補充許多旅遊圖文資料，讓這張地圖就是旅遊手冊。
菲律賓網民 Migui Minaj 在Facebook 分享自己連續 30 justdance 減肥 日每日玩 25 分鐘遊戲，成功減走大肚腩，可見這款《健身環大冒險》對於減肥有一定的成效。 《Just Dance 2020》可以跟朋友來家一起玩，也可以自己一個人跳舞瘦身，每跳完一首歌，都會記錄低你已燃燒的熱量。 這是個集60多種健身訓練，包括拳擊、泰拳、空手道及各式功夫等各式格鬥技動作遊戲。
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我大約在去年10月份，就因爲被好久不見的朋友吐槽“發福”，而產生了要在春節前瘦下來的想法。 在《Fitness Boxing》日常打卡35分鐘期間，我同時還在使用“薄荷健康”App記錄日常攝入飲食的數據，並每週進行兩次的輕斷食——就是每週有兩天只喫早晚餐，且兩餐的總攝入嚴格控制在600大卡以內。 雖然有人可能會覺得這是“民科”，但目前我的體重已經從76kg下降到70kg不到，減重12斤，成功在節前實現瘦身目標。 《ARMS》玩多了你會發現，其實根本不用像預告片裏那麼使勁兒……這時可能有人會說，真想揮灑汗水，年貨系列“舞力全開”（Just Dance）就有“揮灑汗水”模式啊，還可以記錄玩家消耗的卡路里呢。 而且要論娛樂性、曲目的豐富度和編舞的觀賞性——雖然可能實際上你跳起來是另一回事——“舞力全開”系列都比《Fitness Boxing》要高出不少。 但作爲一個年少時曾學過一陣歐美爵士舞並最終放棄的人，我可以負責任地說一句：跳舞時如果你的動作不到位就只是在“手舞足蹈”，也談不上“有針對性”地鍛鍊。
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最棒的是「 Just Dance Now 」 有時候會出現兩個人合作的舞曲關卡，這時候每個人可以選擇自己想要扮演的舞者角色，接著在電視上大家要跟著自己的角色做出不同動作。 一樣在手機上安裝「 Just Dance Now 」App ，進入手機畫面，這時候點擊右上方的 Chromecast 按鈕，就能立刻在客廳電視的大畫面上投射出舞力全開的遊戲畫面。 闖關、消滅敵人的過程中會不斷地全身做運動，例如深蹲、跑步、腿部訓練、瑜珈動作等，做完之後有如上了一堂健身課程。 最近幾年「共享經濟」也悄悄踏入了時尚界，許多明星紛紛拋售出自己衣櫃中不再穿到的服飾、配件，平常貴鬆鬆的精品成了二手拍，也因為這樣價錢親民了一些，2ndSTREET除了有實體店面以外，還有蝦皮賣場、線上商店哦，… 把《Super Mario Party 》說成Switch必備遊戲應該不錯，裡面的小遊戲需要透過手臂運動，或是要走動的動作去完成各種小遊戲入的任務。 也就是說，鍛鍊能練到什麼程度，達到怎樣的效果，需要玩家的自覺，就像玩遊戲主動選擇不作弊。
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我自己在購買 Chromecast 後，就愛上了這款今年推出的「 Just Dance Now 」，現在已經成為我每天和家人在客廳同樂，一邊挑戰更高的跳舞分數，一邊做運動的最佳家庭娛樂工具了。 《Fitness Boxing》以真實的拳擊動作為基礎，玩家要配合節奏去練習拳擊，刺拳、鉤拳、直拳，還有俯身閃避、擺動閃避等拳擊招數。 剛推出的《Ring Fit Adventure》節奏模式，更分為「腹部＋腳」及「手腕＋腳」兩種玩法，讓一眾女生針對性地鍛練瘦手臂減肚腩，也開始了打機減肥的潮流。 研究完一堆拳擊教學視頻後，我得出了兩個重要結論：腰是整個搏擊動作的根本；全程都得繃緊腹肌，垂直穩定軸心——來自一個初學者的粗淺認知最後，不可避免要說說我自己的減重成果。
標榜「誰也可以玩的正統高爾夫」的《 瑪利歐高爾夫：超級衝衝衝》，遊戲設計非常細緻，跟真正的Golf一樣，玩家需要觀察風向與地形，再以Joy con作出打擊動作，過程中同樣需要收腹用力，是入門級減肥Switch Game的代表。 這種舞蹈確切來說，應該是一種表達，各個動作都有其特定的健身效果，對於改善心肺功能、減少脂肪的功效非常明顯。 另外，如果有心理壓力的年輕人，也可以通過跳街舞的方式來緩解壓力，效果也是非常明顯的。 跳舞的好處首要是肢體動作大且快，更是一項帶氧運動有助消脂，據研究指出 60 kg的人每跳帶氧舞蹈約1 小時，大概可以消耗 300 卡的熱量。 這幾天 Google 宣佈將會在 Chrome 瀏覽器中推出新的「效能模式」，其中會有兩大功能：「節省記憶體」、「節省電量」 ，一定程度解決 Chrome 使用者遭遇的效能問題，避免我們在開啟太多分頁時因為記憶體不足而速度變慢，或是在未插電的情況下筆電電量快速耗盡。 最棒的是，「 Just Dance Now 」 的跳舞房間沒有人數限制，你可以一個人跳，也可以在家庭聚會時十幾個人一起跳，因為很棒的設計機制，所以就算多人同樂也不會有延遲或拖慢速度的問題。
遊戲會逐步解鎖更多的動作組合，體能消耗也越來越大剛開始玩時，我經常在自認爲正確的時機揮拳，卻沒能打出最高的“Just”評價，甚至在連續揮拳時會有“Miss”的情況。 在排除“電視輸出有延遲”等可能的原因後，我嘗試模仿遊戲中教練的動作，又讓朋友側拍我打拳時的畫面，終於發現問題出在我的動作和用力位置上，經過一系列調整，“Just”率立馬有了提升。 《Fitness justdance 減肥 Boxing》全程有教練的動作示範和語音指導也因此，我第一次試玩《Fitness Boxing》後，就動了全價購買的念頭。 沒多久，身邊幾個朋友也相繼購入了這款遊戲，其中有一位甚至是專門爲這一款遊戲買了一臺Switch。
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2017年Switch主機放出首支預告片時，我便覺得那兩個Joy-Con手柄可以跟Wii的兩個“遙控器”手柄一樣利用起來，推出支持體感的健身遊戲。 畢竟根據美國數據統計機構NPD前不久公佈的榜單，自1995年NPD有記錄以來，全美銷售額最高的10款獨佔遊戲，健身遊戲《Wii Fit》位居第一。 碰巧，玩家也是最容易接受“通過玩這種形式來獲得正向反饋”的羣體，《Fitness Boxing》又恰好戳在了很多玩家的痛點上——在那些不怎麼玩遊戲、又打小被輿論教育說“遊戲不是正經娛樂”的路人看來，或許存在着這樣一個公式：天天玩遊戲的人≈宅≈普遍缺乏鍛鍊≈肥。 儘管偏頗，但作爲玩家，熱衷的這項娛樂活動碰巧需要“長期固定待在一個地方”，如果缺乏鍛鍊，又無法拒絕高熱量的飲食，的確有發胖的風險。
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其實Switch也有份參與這項盛事，找來了Mario與超音鼠Sonic當主角，推出獲「2020東京奧運」官方授權的遊戲《瑪利歐&索尼克 AT 2020東京奧運™》。 在《Ring Fit Adventure》玩法就是消滅惡魔，整個過程都要靠運動，跑步、深蹲、瘦手臂 、腿部訓練及瑜珈動作都要做過纔可以過關。 Switch Games 除了是Nintendo的遊戲，更成為不少女生的減肥項目，Switch 已成為減肥運動的一種。