平常喜歡欣賞電影與閱讀古典小說，感歎眾多作家與導演們利用藝術媒介乘載對人類卓越的洞察，並認為這樣的洞察對許多受精神問題所苦的人來說會有莫大的幫助。 今天也沒有和任何人對話就結束了：心理教練的30則獨處手記，教你享受寂寞、找回安定的自己2025 作者企圖從精神醫學的角度解讀人們承受的各種挑戰，以及克服挑戰的方式，藉此安慰與支持活在現代社會的人們所面臨的精神問題，於是開始撰寫文章。 遊走世界，看遍各國人文、動態，以獨特的視角解讀不同的人生。 曾從事圖書編輯，互聯網企業主編，互聯網培訓師等工作。
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不探究根源、不追溯童年 專注釋壓、療癒、過生活 有別於近期大量湧現的心理叢書，本書「不探討根本覺察、不溯及原生家庭及童年創傷」，專注於「提供即時增進心理強度、釋壓的工具和技巧」。 本書把回復「過生活」的能力和「安全心理」的狀態，列為第一優先，內容更深入全面性的心理療癒。 很想放下過去仇恨，卻始終忘不掉，怎麼辦…… 30年臨牀諮商經驗的權威心理師教你， 一次學會「有底線」的寬恕，擺脫「毒情緒」放過自己！ 難以原諒某一個人、某一件事…… 不想記得過去的怨恨，卻始終忘不掉…… 人際關係經常受困、…
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幼年時期與照顧者的關係，對自我認同與人格有非常大的影響，照顧者對我們的瞭解程度如果不夠深入，那我們看待自我的方式就會變得扭曲。 不認同自我人格的人，特別容易產生與脆弱和憤怒相關的問題。 就像有人對你說「你不是一個人」的時刻，你會感覺鬆一口吻一樣，也有許多人在等著這句話。 造型天花板我的個案A蜜斯感覺，只要行程空著就會感應不安，害怕沒有人需要自己，所以總是把行程排滿，每天都要和別人見面纔行。 某位有戀愛煩惱的女大學生，認為自己覺得寂寞是因為「被男友討厭」。 還有一位苦於職場人際關係的三十幾歲女性，認為自己的寂寞是因為「上司沒有給自己正確的考績」。
以莎拉和彼得為例，這兩人與自己的情緒徹底分離，已經到了全然無法感受的地步；反觀蘇菲和丹，他們的情緒永處在滿載階段。 這兩種極端表現都會帶來問題，使他們無法瞭解並調節自己的情緒狀態，以及改善日常生活的表現。 若是你此刻住在老家，一小我生涯應當會為你的人生帶來很大的衝擊。 我經常在個案諮商的時候，被問到這個問題。 很多人覺得「寂寞」，也就是「孤獨小姐」是不好或負面的東西。 然而，身為心理教練，我並不認為寂寞很負面。
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- 有人會為了排解孤單和同夥聚在咖啡廳一起寫作業，但是和朋友聊天的時間，往往比寫作業的時間還長。
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想做到這一點，就必須學會與自己的情緒和感受連結，並信任它們，使它們自然流露。 根據臺灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。 為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。 你送了很多禮物給別人，現在，你需要送一份禮物給自己── 學會照顧自己，透過這些日日練習， 讓你的敏感少一點，自信多一點。 A 小姐漸漸發現「即便靠那些聽別人抱怨的女性聚會填補寂寞，也無法解決問題」，決定重新審視自己運用時間的方式。 今天也沒有和任何人對話就結束了：心理教練的30則獨處手記，教你享受寂寞、找回安定的自己 一樣都是「寂寞」，但背後的理由和原因卻各有不同。
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之後 A 小姐減少參加女性聚會的次數，開始學英文加強自己的工作能力，變得對工作積極進取，因此獲得好評，被升為專案經理。 「這個世界是不是拋棄我了？」「是不是沒有人需要我？」我想你大概會有強烈的空虛感。 《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊，內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章，致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。 還有一位苦於職場人際關係的30幾歲女性，認為自己的寂寞是因為「上司沒有給自己正確的考績」。 如果你身邊重要的人正在煩惱，請你主動告訴對方：「你怎麼了？我們可以聊聊喔。」一定會有人因為這句話而得到救贖。
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可是，在醫生確定尼古拉的大腦已經死亡後，父親格林經過考慮做出了一個驚人的決定，他要捐獻兒子的器官。 今天也沒有和任何人對話就結束了：心理教練的30則獨處手記，教你享受寂寞、找回安定的自己 切勿為了已經失去的東西而放棄現有的快樂，牛奶已經打翻了，再怎麼懊惱和後悔也於事無補了，所以過去的事情就過去吧，當下的快樂才最重要。 人生之中有得亦有失，這是不可逃避的定律。
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（法新社紐約19日電） 拍賣公司佳士得（Christie’s）今天宣佈2022年業績84億美元創下紀錄，更勝競爭對手蘇富比（Sotheby’s）。 蘇富比年度業績也創歷來最高，達80億美元。 一名人妻表示，她跟老公雙薪6萬8000元，還有5000元的育嬰津貼，但每月要繳房貸2萬元，還要養一個小孩，她問能存到錢嗎？
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每個人都會感覺寂寞，所以這絕對不是不好的東西。 其實K不是第一次這樣因為別人的話而勃然大怒了。 雖然他看起來是非常小心謹慎的人，但不經意的一句話就能讓他發脾氣。 大部分K身邊的人並不知道他為何生氣，只是開始與他疏遠，K也不打算為此多做解釋。 問題在於K生氣之後的心理狀態，每當碰上這樣的夜晚，K便會深陷在悲慘與羞恥的情緒中。
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周志建繼《擁抱不完美》《把自己愛回來》後，自創BEST創傷療癒法最新力作！ ★21位國內外心理師、醫師、教授、作家爭相好評、熱情推薦… ★ 《紐約時報》、《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、CNN暢銷書 ★ TED演講830萬次觀看數，當年度排名第二名 ★ 紐約大學知名大腦科學家溫蒂． 如何利用排山倒海的焦慮感， 為自己創造出更佳的感受、思考與表現？
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卡羅（Carol）的腦中會飄出各種聲音，有的是在辱罵她，有的則是強迫她做一些事情。 茱蒂絲（Judith）是一肩扛起家中大小事的女強人，總是在為身邊的人分憂解勞。 丹（Dan）的生活中充滿無盡的痛苦，過去的回憶似乎永遠不肯放過他，逼得他只能一而再，再而三地體驗往事。 彼得（Peter）從來都不覺得自己有什麼問題，但他的太太總是抱怨他像塊木頭，自己怎麼也無法進入他的內心世界。 A小姐漸漸發現「即便靠那些聽別人抱怨的女性聚會填補寂寞，也無法解決問題」，決定重新審視自己運用時間的方式。 之後A小姐減少參加女性聚會的次數，開始學英文加強自己的工作能力，變得對工作積極進取，因此獲得好評，被升為專案經理。
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於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。 今天也沒有和任何人對話就結束了：心理教練的30則獨處手記，教你享受寂寞、找回安定的自己2025 目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。 只要身邊存在著這樣的關係，人類就絕對看不見自己的內心與慾望，而會選擇放棄去擺脫痛苦，消耗所有的希望與活力來解決他人的低級野心與一時的匱乏。 這種關係就像劇毒物質或細菌一樣，扮演著破壞人類心靈的角色。
「一整天都沒有和任何人說話，讓我覺得很不安。我該怎麼做纔不會覺得寂寞呢？」我經常在個案諮商的時候被問到這個問題。 因為我們之間仍然擁有以前上課時產生的羈絆。 理想的狀態是你「個人」有所成長，而你和朋友成長後互相交流。 不追求「個人」的成長，只是因為寂寞就找朋友、情人打發時間，最後只會變得必須依靠別人才能生存。 對你有滿滿的愛的人，現在就會對你表達他的愛；現在壓迫你、讓你感到不幸的人，未來也絕對不會愛你。 不追求「個人」的成長，只是因為寂寞就找朋友、戀人打發時候，最後只會變得必需依靠別人才能生存。
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指針必須朝「內（＝自己）」而不是朝「外（＝他人）」，才能徹底面對寂寞的原因。 這種思考方式是以正面積極的態度看待寂寞，而非負面消極。 當你聽到「孤獨」這個詞的時候，會想到什麼呢？ 每個人都依定會有孤獨的時候，試著學習和孤獨相處，你才會有所成長。 心理教練古山有則分享個案的故事，並透過提問的方式，讓你找到和孤獨的相處之道，就算只有自己停留在原地，也沒關係。
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一個人生活之後，住在老家的壓力就會消失，心情會變得比較開闊。 因為你會發現，以前坐在餐桌上就會理所當然地出現美味佳餚，衣服也理所當然地有人整理好，其實都不是「理所當然」的事情。 另一方面，一個人生活的寂寞，應該會讓你感到孤獨。
還有可能會認為，過去的經歷和現在的心理運作模式無關，甚至還會認為自己已經戰勝過往的陰霾。 我會在接下來幾個章節深入探討這些心態。 這些人還有一個共同的特點，那就是永遠都在和自己對抗。 露西總是在折磨自己；馬克想控制自己的行為，並總是在情緒失控後感到羞愧；丹永遠都在和回憶搏鬥；茱蒂絲老是覺得自己不夠好，做得不夠多；瑪莉和凱西連自己究竟是怎麼樣的人都搞不清楚。 他們每個人都在抗拒自己的某些面向，可能是性格特質、擾人的回憶、腦海中的聲音，或是自己的情緒。
她透過每天不斷努力，成長到能夠充滿自信地發表意見。 就算好像只有自己停留在原地，也沒關係。 無論你現在處於什麼狀態，只要懂得和孤獨好好相處，都可以擁抱幸福。