ACSM則是以醫學理念教學較多，著重在運動醫學、生理學等項目，較適合特殊的醫療患者及特殊需求的學員，像是產後孕婦、中老年族羣、有慢性問題的族羣，都可透過精密的監控及適當的醫學訓練，讓體能及身心狀況得到適當舒緩及改善。 市面上的健身證照眾多，光美國認證的協會就有超過300張證照，臺灣更是有許多所謂的「便當證照」，考一張證照所費不貲，因此，身為健身教練的我們，更應該仔細挑選適合我們自己的證照纔行。 要組建生態系，找到對的利基者共構，輔導團隊展開大量訪談，找到生物炭在不同產業的切入點。 一找到需求，需要不同生物炭的相關數據，就是盛發團隊發揮研發力的時候，針對需求提供材料的測試報告，雙方根據材料的效能，探討以生物炭進行產品創新的可能性。 訓練課程的進行很重要的一點，就是個性的適合，因為開始訓練你將不只看到他一次，是10次或20次以上的次數，而這個性合適與否也是我們三言兩語就可以說準。
- 在臺灣，成為健身教練的培訓養成有數以百計的認證選擇，但只有ACE-CPT 是一個在臺灣穩定開課，且具有國際公信力認可的私人教練證照。
- 在市場動能和人才投入持續進行下，相信透過運動改善生活品質的方式，在3－5年間將會越來越完善。
- 生態系如何走向國際，做為基石者，陳偉誠心中已有藍圖，第一階段把產品賣過去；第二階段為當地量身打造更多符合在地需求的產品；第三階段，將走向國際共構，以國外當地的林木，結合臺灣生態系廠商的技術，推動在地的林木循環。
- 這篇文章我們將介紹伊格運動最核心的組成──健身教練（Fitness coach）。
- Ricky教練建議，剛開始從事健身行業、擁有基礎的運動知識背景、在預算考量的情況下可以考取中華民國健身運動協會C級體適能教練證照。
為了「業績」，可能會推薦學生報他其實不需要的課程，也可能因為這個學生簽約的金額高，你就會多花時間在他身上…這些再現實也不過的現象，讓我想不起當初成為一名健身教練的原因了。 體能教練的基本資歷要求為是大學畢業（例如是物理治療系、體育系或相關學科等） ， 或者考獲NCCA認證的私人教練執照，想晉升成為體能教練，就一定要先有上述資歷，纔可以再進修相關課程。 私人教練（Personal Trainer，下稱PT）：PT的工作以一對一形式為主，為訓練對象提供較貼近個人需要的體能或健美訓練，常見如減肥、增肌等健身目標。 健身教練的養成與培訓，需要人類行為心理學、運動生理學、解剖學、生物力學、營養學、體適能評量、人體肌動學、病理生理學與危險因子…..作為基礎，成為一名優秀的健身教練更需要深入鑽研各種學理與實務操作。 我除了擁有NSCA私人健身教練的證照外，也有 TRX、壺鈴 等工具型證照，也會去參加一些功能性訓練、矯正訓練、動作矯正、動作檢測的研習會。
健身教練執照: 健身女教練見油漆工網友 遭下催眠液性侵賠62萬和解
因此在ACE之下的所有專業認證證書均得到了美國國家執照事務委員會NCCA 的認可,成為全世界所有健身認證證書中少數幾個被NCCA認可的組織之一。 AFAA美國有氧體適能協會在1983年成立，是世界最大體適能教育機構，主要目的是推廣安全並有效果的健身鍛鍊及體適能運動。 根據Ricky教練的分享，健身教練證照中的體適能考試題目有時候不會有正確的答案，比方說一位學員在幾歲、幾公斤、想要達到的目標基準上，選出一個最適合的訓練方式。 也因為如此這些健身教練證照考試會需要第三方公平的認證單位，給予公正的評分方式。 「美國國家認證委員會NCCA National Commission for Certifying Agencies 」為上述四大證照給予官方具權威性的認證。
共好與共利為構築生態系的重要基礎，團隊在創造新商業模式的過程中，選擇穩健踏出每一步。 生態系如何走向國際，做為基石者，陳偉誠心中已有藍圖，第一階段把產品賣過去；第二階段為當地量身打造更多符合在地需求的產品；第三階段，將走向國際共構，以國外當地的林木，結合臺灣生態系廠商的技術，推動在地的林木循環。 一個五坪大的小炭屋，匯集了十餘家生態系業者的看家本領，透過材料、工法與應用上的多元創新，呈現生物炭的各種可能性。 「與其強力宣導大家愛用國產材，不如設計出一個空間讓你體驗。如果在老屋可以做到這樣，那這些材質一定也可以用在你的家裡。」範特喜微創文化的執行長潘冠呈表示，在小炭屋之後，範特喜與盛發生物科技正在洽談在東勢林業園區的合作，要把生物炭技術帶到更大的場域去驗證。 打開了業界對生物炭的嘗試與好奇，如何將材質檢測與產品研發的能量保留下來，讓經驗能夠傳承，成果得以累積？
健身教練執照: 健身教練執照種類
於是，國內第一個跨域共創的生物炭商務平臺ReWood應運而生，也展現了不同的樣貌與使命。 廖玲珍強調：「偉誠的團隊非常有衝勁，只要有機會都願意去嘗試，也漸漸讓大家認識了木酢液。」 透過網路行銷，「木酢達人」十多年來累積20萬鐵粉，成為後來在做生物炭市場應證的重要基礎。 還記得我第一年菜鳥生涯是從運動中心起步，那時的組長把我分配給一位資深教練讓他帶我實習。 當時那教練和我說要學就好好學，我這菜鳥也只能傻傻的點頭說是。 從觀摩和練習排課表我就在旁邊站了足足4個月，才從不停喫螺絲的口令，到最終可以獨立完成一小時的訓練課。 課程將告訴你臨牀上在評估動作組成前，評估整個動作模式的重要性，並協助你瞭解疼痛的殘餘效應如何改變動作控制。
學科：教你如何分析不同運動的跳躍模式，然後解析相對應的解剖學，再整理出技術及爆發力的訓練原則。 本課程將融入國外科學論證，並實際將其應用在全方位的形體改變上面，包含飲食、各部位細項訓練、Posing。 RAD Roller也提供了系列的課程，教導如何正確的使用器材與活動度篩查，透過找到痛點適當的按摩與放鬆可有效提高活動度。 健身教練執照 說到戰繩，許多人應該都會想到彭于晏在電影『激戰』中甩戰繩帥氣的模樣，戰繩極大的特點在於須利用整個核心部位的穩定肌，在骨盆、髖關節保持穩定之下，產生力量的波浪運動，可以訓練到矢狀面、額狀面、水平面三個面向。 雖然戰繩被視為肌力訓練工具，當正確操作時，其被認為對關節的衝擊度很小。 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。
健身教練執照: 健身證照-1 AFAA 美國有氧體適能協會
這項課程將提供有效的訓練策略和技巧，內容根據運動科學設計，並經多位專業健美選手驗證。 課程完畢後您肯定可以定製符合自己與客戶目標的訓練計畫，打造出精美的滿意體態。 為全球20幾位在自身領域有突出表現的運動專家創立，除了常見的運動訓練系統外，PTAG組織的特色在於將健身指導融合行為心理學，提供給教練一個完整的知識系統，幫助客人達成目標。 世界領先的非營利運動和健康教練認證組織，旨在促進人們身體活動的健康，達到生活與身心靈的平衡，算是四大證照中在臺灣最早有人代理的，在2015年進入臺灣市場，發展至今持有ACE私人教練證照(ACE-CPT)成為臺灣教練界普遍的現象。
健身教練執照: 健身教練都該考到四大證照？證照百百種，你該知道的3件事
你需要投入大量的時間，實際操作經驗，和不斷思考是否有更好的解決方式，再透過簡單的口語表達讓學生可以理解。 希望藉由有趣、實用的各項課程，提供大家關於運動控制與身體管理的知識，讓各位的動作控制變得更精準優秀。 想要達到理想體態線條，實踐健康生活目標，我們常聽到「七分靠飲食、三分靠運動」，是的，訓練的設計固然重要，但沒有搭配聰明的飲食計畫也是圖勞。
健身教練執照: CPR/AED證照
且因為HIIT的運動強度、難度較高，所以除了建議民眾從事前一定要做好事前熱身，並留意自身是否有心臟、血管等相關病史，評估合適與否外。 一般也認定，HIIT運動較適合本身就有運動經驗，或有專業健身教練指導者進行為佳。 徐斌雁教練補充說明，運動就好比學英文一樣，沒有背好一定的單字、片語量就挑戰文法題，很容易就錯誤百出。 可以再視教練本身的興趣以及客戶需要的功能性，搭配工具型的證照，例如現在很紅的 TRX證照 、壺鈴證照（壺鈴訓練證照）、Crossfit 健身教練執照2025 健身教練執照2025 證照。 建議考量客戶需求及自己的興趣補充這些工具型證照，深入瞭解這些項目，才會有足夠的學理及完整的知識，提供客戶最有系統、合適的健身課程。 當然教練的工作會因目的為「競技需求」或「健康需求」而調整訓練內容，並不是每次訓練都像上述場景一樣這麼的操。
健身教練執照: 健身教練的工作內容有哪些？帶你瞭解健身教練5個工作重點！
這項認證將焦點放在10個身體主要部位 ─ 足/踝關節、膝關節、前側髖關節、後側髖關節、內側髖關節、外側髖關節、腰椎、胸椎、頸椎和肩肘手。 此外，本認證將讓您能夠“由小觀大”，讓您使用功能性的方式，在單一身體部位集合三平面動作並最終與全身做整合。 課程中將會由 國手肌力體能教練Justin分享不同的訓練系統，如美國P3、Triphasic Training、Athletic Movement Assessment、Gray Institute等 健身教練執照2025 ，也會特別分享P3的訓練模式。 並且也會藉由NBA及NLF都在使用的「測力板」及「Vertec垂直起跳測量器」，教導你如何藉由這套系統找到自己真正欠缺的東西來對症下藥，也就是大家常說的「the missing link」。
健身教練執照: About the Author: 私人教練Ricky Yu
其實在取得證照和上場教課中間，還有很重要的一段路，就是實習。 需要跟著有經驗的教練，學習如何下指令，如何排解問題，如何精準的進行動作調整，以上技能除了需要書本學科的理論支持外，很著重於實際操作，這也是我們所說的教學經驗。 我透過時間管理技巧、自我成長引導去幫助教練成長，引導教練透過學習跨領域的知識，去解決客戶所遇到的各種複雜問題。
健身教練執照: 健身教練課程五花八門 執照種類要識分
市面上的健身證照眾多，光美國認證的協會就有超過300張證照，臺灣更是有許多所謂的「便當證照」，考一張證照所費不貲，因此，身為健身教練的我們，更應該仔細挑選適合我們自己的證照，我們邀請從事健身產業超過20年的IHFI講師張舜育 Simon來與我們分享幾個觀念。 如果你本身的運動目標為「健康需求」像是減肥、培養運動習慣、學習動量訓練，目前伊格運動所有的教練都可以滿足你需求，只需要和我們聯繫，我們會幫你安排。 但如果你的運動目標為「競技需求」、「姿勢調整」、「關節曾經受傷」等較為特殊的需求，可在諮詢時和我們說，伊格運動會針對以上擅長之教練進行訓練安排。 我們同時也發現，在這領域表現出色的教練，都會往自己有興趣的領域去專研。 像最近我們公司有位新加入的教練，就對NKT有極高的熱忱，在私人休息時間都會持續去參加研習課或是進修相關技能。 有些人想擁有發達飽滿的肌肉, 有些人則想降低體脂肪以擁有清晰的肌肉線條 。
健身教練執照: 1）健身教練證照 —— 必備 CPT 私人健身教練證照
就以健身新手，或是銀髮族、BMI過高者來說，會推薦他們試著從LISS運動起步。 而運動也是一樣，如果你是沒有運動經驗、習慣的健身小白，貿然越級挑戰高強度的HIIT運動，恐怕會動出問題。 故其也特別呼籲民眾，在決定從事網路上分享的相關HIIT運動影片前，一定要多停看聽，評估自身體能、身心狀態合適與否，纔不會健身不成，反造成運動傷害發生。 至於HIIT高強度間歇運動，顧名思義就是強度較高，心率跳動＞90％的運動。 主要是透過間歇性的高強度變化動作，來達到提升心跳速率的目的，且也正因為HIIT具有高強度提升心跳速率的特性。
健身教練執照: 健身教練所需要具備的能力有哪些？
National Strength and Conditioning Association美國肌力與體能協會NSCA，成立於1978年。 有別於上述三種適用於一般民眾的健身教練證照，這張證照專門訓練運動員為主要特色。 朱奕豪教練表示NSCA會依據運動員的訓練週期，比賽賽事(前-中-後)，安排專業的運動計劃。 在人人都看好健身產業的商機與前景下，培養出新的健身教練如雨後春筍一般的不斷增加。 我們常說健身教練靠證照喫飯，當健身教練把自己的證照、教學經歷攤開到你眼前，真的看得懂哪張健身教練證照是好的嗎？
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NSCA主要的目的是強調人體的肌肉鍛鍊及體能的強化，集結運動專家及頂尖專業運動員的想法設計考題，所以更可以強化局部的鍛鍊，也較適合專業的運動員。 而站在政策推動的角度，ReWood平臺乘載著一個更長遠的業界使命⸺生物炭商情與開發成功案例共享。 計畫協助生態系建立ReWood 平臺，將生物炭的商業評估訪談內容、檢測測試、領域專家訊息內容，與國內外生物炭建材應用案例，都在平臺上架，讓生態系大大小小的嘗試與努力，都能留下足跡，成為廠商或研究人員應用生物炭時的指南針或借鏡。 教練工作走到現在，也體會到當時那位資深教練所說「要學就好好學」。 因為基礎沒打好，上了場除了解決不了學生問題外，自己也會掉漆，有經驗的教練一看就知道你的準備不夠。 在業務範疇與客戶服務部分，傳授更為專業的應對能力與知識，給大眾更健全、健康且完整的運動及動作控制教育。
健身教練執照: 「健身教練」究竟是什麼？
不少網上或單張上的課程宣傳，不難見到「三大、四大、五大、六大課程排名…」等吸睛字句，Barry Sir提醒實際沒有排名準則，不過是廣告宣傳字眼。 由於16根羽毛創造出的間隙相當剛好，重量和體積大小也適合標準羽球拍面，形成的阻力及自轉性皆適宜，對場上飛行時的羽球相當重要。 高速飛行時，能讓羽球自轉的重心保持穩定；慢速飛行時，選手若需要技巧性地讓羽球翻滾，也能因中線對稱使技術發揮得更加穩定。 知道這是好東西，一心想推動生物炭，卻發現自己用力用錯方向。 「這很有趣。我發現如果把力氣放在一個沒有願景的發展上，那力氣是白花的。」陳偉誠說自己在會議上像打開了眼界，資策會顧問們認為生物炭有機會走進終端消費者的日常，打造一個人人都能參與的「零廢棄的林業生活解決方案」。 走出第一階段的木酢液之路，「木酢達人」團隊對生物炭藍圖的起點，是一場2020年底與資策會顧問的燒腦會議。
16根天然羽毛，又遠比8根或32根更能維持羽球的平衡與對稱。 8根羽毛間隔太鬆、重量過輕、空氣阻力過小且無法形成足夠的自轉力道，32根羽毛間隔太密、重量過重、空氣阻力過大且不適合飛行；因此16根羽毛的完美平衡，成了現今國際的羽球標準。 「ReWood是一個品牌，是由生態系夥伴跨域共構出的支持服務。」陳偉誠所詮釋的ReWood，可以搭配各種複合材料，與複合市場結合，轉變為下個新商品。 「我父親跟我說，你看我們是收人家不要的木材做成炭，這是一個循環，是好事情。」陳偉誠表示，父親的年代沒有所謂「循環經濟」，但一生在做的就是「從搖籃到搖籃」（Cradle to Cradle，簡稱C2C）的事業。
因此，其不僅減脂效果好，還有維持肌肉質量、心肺健康、改善代謝指標，多個願望一次滿足的作用。 健身教練執照2025 而這樣能把運動時間壓縮的特性，對於追求效率的現代人來說，自然也特別吸引人，這也是為什麼HIIT成為近期流行運動趨勢的原因。 徐斌雁教練指出，一般在他的教練課程中，又會將LISS訓練分成合成型增強肌耐力訓練，以及低強度的分解型有氧訓練。 最重要的是，LISS訓練的好處是，就算是完全沒有運動經驗的健身小白，或BMI較高、很久沒有運動的上班族、中老年人也相對容易上手，且運動後產生的肌肉痠痛感較少，比較不易產生厭倦和排斥。
量體收完之後，還需要掌握各種木材以400度、600度、800度不同溫度燒製的炭，它的功能性到哪裡，去發展後端的料材應用。 因此，整個產業鏈的完備，未來除了需要建構全臺灣的「剩餘林木資產地圖」外，還需要掌握不同地區的樹種在燒製上的數據調研。 「剛認識偉誠時，他是送木炭的，很辛苦。」廖玲珍表示，倍立德主要是研究材料應用的單位，因為木酢液而跟陳偉誠團隊展開合作，當時覺得這個產業需要有人衝在市場前面帶頭。 這是全臺第一個由老屋改造的生物炭實驗場域，舉凡炭磚、炭盆栽、炭塗料、炭榻榻米……，甚至牆上的藝術品，都是由木炭與竹炭構築而成。 1991年，政府宣佈禁伐天然林，在臺灣林業與周邊產業委靡30年後的今天，木炭之子陳偉誠集結臺灣30家廠商與職人組成跨域生態系，提出零廢棄的林業生活解決方案，要讓臺灣林木以循環經濟之姿，回到我們的生活當中。 面對所有人都很陌生的新材料「生物炭」，要找到生活中的多元應用，需要更瞭解材料技術與市場需求，參與經濟部中小企業處的「跨域生態系計畫」組隊找路，無疑是最佳解方。