針對欲增肌減脂的人來說，不但需要持之以恆地運動，飲食的搭配亦是不可忽視的重點；而 Omega Fitness 便推出了輕食健身餐，菜單的豐盛程度令人大開眼界，除了多種藜麥毛豆沙拉、舒肥肉類以及高蛋白飲料之外，甚至連櫻桃鴨胸、海陸雙拼等豪華菜色都有，讓人在高強度揮汗運動之後，能夠以美味無負擔的食物填飽肚子。 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 」，新手不懂如何操作器材，或有健身相關問題討論，都可以請他們協助；有時場內也能看到「國手」在訓練，相信大家都很樂意交流。 」課程很熱門，不同於Body Combat戴半截式拳套、空打，「全能格鬪」必須穿戴拳套，並實際攻擊沙包，推薦給想要享受大汗淋漓、發洩情緒、追求其他運動樂趣的夥伴們。 接著我開始思考著，為什麼我喜歡當健身教練，自我檢討的過程中，得到了答案，原來幫助學生在實現健康及良好體態的目標纔是讓我擁有熱忱的一件事。 歷經了三年摧殘人生的過程，也讓我開始思考，我對健身行業充滿著熱忱，但我的學生並沒有因此得到相對應的價值及專業，然而工作壓力也削減了我在健身產業這條路上的憧憬。
- 民眾運動後可以去附近全聯買菜，健身工廠期望變成居民生活的中心與重心。
- 新概念店走入社區，正是健身工廠的新策略，因為福華廠一樓是全聯，身為國內民生用品零售指標商，林洵賢表示，「民眾兩天可以去一次全聯，也可以讓民眾一個星期去兩次健身工廠」，他所說的是一個社區基本概念的養成。
- 廠館介紹： 嘉義廠自2014年營運迄今，位於新榮路與北榮路交叉口，鄰近皇爵大飯店的Nova資訊廣場。
- 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。
- 再者，目前該業者的執行長為曾經代表臺灣參加比賽的健美運動員，故相當重視館內的重訓器材品質，無論是新穎程度、維護狀態都令人滿意；且其於官方網站上不時推出優惠，可讓消費者取得諸多折扣。
- 首次加入需綁約並付入會費+兩個月月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。
並將大抗力球以踏板腳架固定，使用鼓棒搭配步型擊打大抗力球來產生節奏，增加上肢肌肉的運動量並創造課程的趣味性。 課程中加入鼓棒的元素，給有氧課程帶來一股新的風潮，一方面覺得新鮮有趣，且有別於以往使用專業器材或者只有跳舞的課程種類，透過擊打抗力球來取代地板，幾乎接近零傷害的方式完成整堂課程。 樂活瑜珈 Fun Yoga是以瑜珈動作為元素，配合運動科學的伸拉理論設計而成的伸展課，並聯結音樂讓身體伸展至舒適的位置，是一堂適合各個程度的課程。
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根據消保處的統計是當今健身業者中消費糾紛最多的品牌，不過值得注意的是，近年來透過主管機關的建議改善，每店平均申訴件數有逐年下降的趨勢。 由知名網路紅人兼健身教練「館長」陳之漢創立，用心經營健身房的態度加上敢說敢言的個性，吸引大批的粉絲追隨。 最近更因為臺灣與布吉納法索斷交一事，與民進黨籍立委段宜康槓上，數度隔空互嗆。 針對民進黨政府捐一百萬美金，協助救援非洲伊波拉病毒受害者，長質疑是在浪費人民納稅錢，段宜康在臉書上回擊狠批「你們這些垃圾是在靠北三小？」引發熱議，連帶讓背後經營的健身房「成吉思汗」也不時在網路上曝光，成為網路人氣第一的連鎖健身房品牌。 指導員使用強度變化要素改變課程強度及動作編排,滿足不同體適能水準之參加者的個別需求每季將更新課程音樂及動作,給予參加者不同的強度刺激以避免身體適應而導致運動效果降低。
「新時代廠」使用的Cable在角度設計上也跟其他場館不同，可直接鍛鍊下胸，不用特地再調整器材高低，是司博特之前在其他場館沒有看過的。 這些都是其他廠比較少見到的有氧訓練器材，很適合喜歡做有氧運動的夥伴們。 不同於滑步機注重下半身，攀巖機可訓練到上半身與協調性，拿來做有氧，或是設定成間歇運動都沒問題。 相比之下，健身工廠的實際坪數比前身大（約750坪）、格局方正、環境整潔、燈光明亮，器材數量多。 原則上，各場館的器材及設施差異不大，除了訓練器材，也有飛輪、有氧教室與不少休閒設備，是個兼具運動與休閒的多功能場所。 ，有些很不錯的健身房，會針對「訓練部位」將同類器材擺放在一起，找器材不用花太多時間，並且提供多元的訓練角度，滿足訓練者需求。
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這類健身房絕大多數為月費制，加入會員後即可自由使用各種設備；如果不想排隊等候器材或不願引人注目，亦可選擇深夜或清晨前往，同時有助於集中精神進行訓練。 但是此類型健身房的器材大多以肌肉鍛鍊為主，且鮮少擁有游泳池、團體教室或 SPA 設施，部分據點也無員工常駐在內，在加入會員前還需多加留意。 廠館介紹： 嘉義廠自2014年營運迄今，位於新榮路與北榮路交叉口，鄰近皇爵大飯店的Nova資訊廣場。 健身工廠的進駐，為嘉義打造第一間頂級專業、有管理制度的五星級健身中心，2019年10月完成擴建工程全館2-7樓地板面積約莫1500坪。 提供完善複合式心肺有氧區、專業重量訓練區、多功能有氧教室、飛輪教室、會員休息區、貼心淋浴設備，全面引進國外專業健身器材，多樣化的運動設施滿足您不同訓練需求，全新舒適運動環境，落實運動生活化的目標。 若想嘗試不同類型的運動，就可嘗試位於臺中的 健身工廠新店2025 New York Gym；其場館明亮寬敞，分別有有氧器材、自由重量區、CrossFit 訓練區、多功能訓練區、伸展區以及團體教室。
Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 對於每天按照固定時間進行運動的人來說，一旦遇到出差或是旅行在外，常會苦惱於無法上健身房，更可能會破壞好不容易養成的習慣；在這樣的狀況下，就很適合加入 健身工廠新店 Anytime Fitness。 如果希望每天持續健身，交通上所耗費的時間便需縮至最短，否則一想到得經過到冗長的車程、甚至轉車的不便，極有可能讓人在開始的階段就宣告放棄；大家也可以在社區走動、散步時，留意是否有新開幕的健身房正在招募會員，選擇一個離家最近的據點以利持之以恆。 」擁有其他場館沒有的優勢，如果你剛好住在臺中，正猶豫要加入哪間健身房，健身工廠「新時代廠」是不錯選擇。 最後總結一下，從場地大小、燈光設計、硬體設備、課程規劃、器材擺設、運動風氣到環境衛生，都能夠感受「新時代廠」花費一定心力在維護，親民的價格也讓健身不再是高門檻。
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健身房的器材數量、機型是否多樣等設備充實度，與教練課或是團體運動課程的選擇是否多元等等，都是評斷健身房優劣的關鍵，以下將詳細說明。 如果加入24小時營業的健身房，就無須擔憂時間的早晚，不論是行程不固定、工作到深夜，或是想在清晨運動的人都能使用，能夠配合每個人的生活作息可謂是其最大的優點。 」，為一對一付費課程，提供會員更舒適的訓練區域，及更有效的運動規劃。 個人認為特別把「私人教學」獨立出來是很貼心的做法，讓想要上課的會員有專屬的訓練空間，避免器材不夠用的情況。 教練課費用平均為 1,300 ~ 健身工廠新店2025 2,000 一堂，主要依不同健身房以及購買的堂數多寡而有價差。 因為多堂教練課費用通常較高，所以除了付現外，可以選擇信用卡或是信用卡分期，依自己的經濟狀況而定。
健身工廠新店: 健身房、運動中心刷信用卡 賺紅利或現金回饋
24小時健身房，首次入會需要繳會費與2個月月費，入會後全臺據點可使用，並綁定信用卡扣款。 相比較大的差異在於會員的組成，健身工廠的會員通常較為年輕，比較少看到把健身房當作三溫暖天天來洗澡泡湯的婆婆媽媽，教練也不太會一直推銷課程。 課程架構參考哈達瑜伽涵蓋的體位法，先進行人體四大肌肉鏈的柔軟度提升，再針對現代人因坐式生活所導致特定關節活動度不足單獨強化開展，每季進行內容調整，帶領初學者在沒有壓力的狀況下，體驗一趟身心放鬆的輕瑜伽之旅。 健身工廠新店2025 World Gym景平店擁有國外引進的MYZONE心率帶設備，擴建二樓重訓區、草皮訓練區、八角擂臺，兩層樓空間舒適毫無壓迫感，還有每週豐富多元的有氧團體課程、烤箱、SPA水療池、蒸氣室，讓會員有更多元之選擇。 福華廠跟全聯幾乎同時間進駐此址，讓傳統商圈中注入新活水，四層樓建築物，同時高掛起全聯還有健身工廠的招牌，能見度很高，再加上培養熟悉感，將健身工廠變成居民生活的中心也是重心，「來我們家運動，結束後去全聯買菜，這是一個走入社區的概念店」，林洵賢認為結合異業產業，將餅做大，創造雙贏共好。 以「綜合體能訓練區」來說，除了為滿足健力三項訓練，信義廠設置了專業蹲舉架5座、綜合蹲舉架8座、5個臥推牀、2個硬舉臺以及吊帶式蹲舉機與臀推訓練機等等，還有獨立的草皮區，配備坦克車、雪橇機，更規劃帶狀開放空間，配備4組六角槓等器材，彈性容納更多會員進行各種訓練。
健身工廠新店: 新店館
目前與健身最相關的信用卡是永豐 Sport 卡，這張卡過去可累積紅利點數，為了方便換數，現在改成可以1點折抵1元帳單的豐點。 國泰世華的 KOKO combo 聯名卡，最新的動茲動加碼活動，享有 6% 現金回饋加碼。 臺新銀行 @GOGO 卡，指定健身房也享有 3% 的現金回饋。 在成為教練主管的過程中，除了學習管理這門課以外，也時時刻刻提醒著自己的初衷，想著如何讓更多人能夠花費合理符合需求的費用，讓人獲得個人階段性最好的體適能照護，而不是過高的年費服務與一致收費方式，忽略個體體能中的漸進式強化需求。 此為臺灣目前最大也是分店最多的連鎖健身房品牌，不只在許多捷運出口都能看到它的蹤影，也經常邀約各大知名藝人擔任品牌代言人，能見度相當的高。
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如果你也是做事情經常三分鐘熱度，每年年初都說下定決心要開始減肥，卻不到一個月就與健身房老死不相往來的那種人，那麼俗擱大碗的國民運動中心絕對是你最好的選擇！ 國民運動中心的健身房收費每小時50元，不用綁約因此較有彈性，教練課程也較民營健身房便宜一些，但缺點就是器材較少，場地通常也不大，如果是平日晚間六點到八點的黃金時段前往，常常會遇到大爆滿，健身器材一位難求的情況。 位於嘉義秀泰廣場 6、7 樓共兩層的場感，550 坪的瑜伽、健身設施空間，23間淋浴間、428個置物櫃。
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大部份連鎖健身房網路上沒有官方公開的費用表，以下費用資訊僅供參考，實際上要與業務議價。 每一間大型連鎖健身房，都會自行規定場館使用費用，一般健身房費用有入會費、會員月費及教練課費用三種，最透明的月費就是《健身工廠》，而《Worldgym》則是曾因為業務報價不一而產生不少問題，甚至還曾上過新聞。 幸好現在網路資訊發達，健身費用網路上查都可以找得到，如果簽約前先查清楚，就可以避免當上冤大頭。 健身工廠信義廠原先位在neo19四樓，在去年（2019/04）拓增到了五樓，現在擁有兩層樓超大空間將近1300坪，也擺進更多、更完善的訓練器材。 健身空間包括了心肺有氧區、專業重量訓練區、多功能有氧教室、飛輪教室、休閒遊戲區眾多清楚分類的運動區塊，讓來運動的會員能夠輕鬆選擇自己的需求空間及器材。
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課程重點主軸為模擬上下樓梯動作，利用踏板與地面的高低落差進行上下位移訓練，及延伸踏板與地板運動的組合動作，並增加臀腿作功與能量消耗，來設計的一項全身性有氧運動，並利用恢復歌曲訓練協調性、敏捷性及下肢肌力。 Efficiency(有效率的) -課程上可以瞭解飛輪單車騎乘基本4個動作姿勢,結合基礎解剖學,壤每位學員的肌肉能量,關節角度,控制方向,再結合能量系統來設計進階騎乘動作,讓課程達到安全有效的訓練方式. 有別於目前市面上其他套裝靜態課程多為太極/氣功/瑜伽等融合式大雜燴，皮拉提斯只是其中1-2個小單元，無法突顯其訓練效果及價值。 Power Pilates 在健身市場上創造單一以皮拉提斯為主體的專業功能性訓練方式。
而其課表也極為多樣化，例如 ZUMBA、皮拉提斯、 TRX 與空中瑜伽等等，且部分課程的費用已包含在入場費當中，讓會員得以自由選擇想上的主題。 因此各業者多會提供各種無員工時段的因應措施，能夠確保剛加入的會員也能輕鬆利用。 舉例來說，有些業者推出了可確認器材使用方式的手機應用程式、有些則備有引導訓練課程的便利系統；此外，為了有效實行鍛鍊，也有健身房準備了不同目的的訓練動作表格，大家可在加入會員前先行詢問。 如果重視運動時的環境精緻與否，即可參考位於京站附近的 Routine Fitness；其開業至今約莫兩年時間，場館設施相當新穎，且佔地面積高達600坪，依照接待大廳、健身器材以及團體課程場地劃分為3層樓，並備有一對一的私人教練專屬 VIP 室、互動競技遊戲等新型設備，連淋浴間都採用飯店式的乾濕分離設計，讓人得以一邊維持身體健康、一邊享受度假般的舒適氛圍。
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許多上班族常會需要臨時加班或是輪值早晚班，較難養成固定的運動習慣；但若選擇加入給力健身房，便可隨時依照自己的行程，利用瑣碎的空檔來迅速活動筋骨。 其會員型態相當特殊，無需簽約或繳交月費，只要在初次造訪時，以 NT＄100開通專屬的手機應用程式，其後即可自由加值入館，且計費單位為每分鐘 NT＄1，連短暫的午休時間也能運動，打造讓人毫無壓力的模式。 有些健身房乍看之下設備豐富，但實則機臺老舊或是疏於維護，如此不但無法充分體驗健身樂趣，更可能發生危險狀況，故應在參觀時仔細審視器材是否保養得當；而對於偏好參與團體課程、或是接受一對一教練指導的人來說，則必須先參考課程表的內容，確認上課主題、時間以及師資是否符合需求。
我們集結菁英記者、編輯、專業行銷業務、社羣好手，強調多元的原生內容與有趣豐富的觀點。 我們有國內外調查新聞、生活、遊戲、消費等資訊，希望提供讀者具有深度、廣度、樂趣及生活、時尚品味的原生新聞。 這邊要說說小編的朋友，曾經遇到報名健身房教練課，上了一兩堂教練就離職的窘境，當然健身房有協助安排其他教練，但對於一開始就是信任這個教練才報名卻被替換的感覺還是不太好，故建議要報名還是找資深教練比較好。 全館 1200 坪挑高樓層單平面大空間，不僅有 Hoist 連動式器材、RealRyder 搖擺飛輪及反重力體適能，還附設 RealRyder搖擺飛輪、反重力體適能、輪胎訓練機、SPA 健身工廠新店2025 水療池、蒸氣室、烤箱等設施，再加上每週上百堂有氧團體課、MMA 八角拳擊擂臺、拳擊沙袋、推雪橇等多樣性訓練選擇。 您同意提供個人資料予World Gym 為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，World Gym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。
而臺灣目前健身產業的滲透率僅 2.99%，比起鄰近國家南韓的 7.25%、香港 5.85%、新加坡 5.76%，以及日本的 3.33%，顯然我國成長空間很大，尤其國內在家健身訓練人口數達 122 萬人，未來滲透率衝破 5% 的機會高。 再者，目前該業者的執行長為曾經代表臺灣參加比賽的健美運動員，故相當重視館內的重訓器材品質，無論是新穎程度、維護狀態都令人滿意；且其於官方網站上不時推出優惠，可讓消費者取得諸多折扣。 介紹完24小時健身房的概要，接下來便將進入人氣排行榜；其中列舉數家臺灣的知名業者，以供大家作為實際的參考。 另外，為了因應意外受傷等緊急狀況，應設置通報按鈕以聯繫保全公司，如此即便沒有員工也不用過於緊張；而每個健身房的緊急應對措施不盡相同，部分業者提供掛頸式的攜帶型緊急通報按鈕，大家可向各店員工仔細確認。 免綁約、入會費、月費，以小時為單位，每次運動付一次錢，或可買月票、回數票、季票使用。
健身工廠新店: Ruby 健身教練
和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 絕大多數的健身房都有其主打的訴求，若是著重於重量訓練，便可能缺乏有氧設備；反之如果擁有基本的心肺器材，就會較少空間供會員重訓。 但是三百壯士俱樂部則有所不同，其不僅推廣肌肉鍛鍊，卻也不乏跑步機、飛輪機等一般大眾都可輕鬆使用的款式。
健身工廠新店: Joe 健身教練
共有四間專業教室，包含瑜伽教室、熱瑜伽教室、團體有氧教室及飛輪教室。 每週提供300堂、100種以上有氧及飛輪課，包含瑜伽、熱瑜珈、飛輪、團體有氧、舞蹈、皮拉提斯等課程。 多樣化的重量訓練、心肺訓練、強度與阻力訓練器材，達到雕塑身型、增肌減脂之健身需求。 其為美國發跡的第一家24小時連鎖健身業者，目前在世界各地共有4500間加盟店，消費者在加入會員之後，只要保持會籍期滿一個月，就能夠持磁扣通用於任何一處據點，以便何時何地都持續運動；且許多館內的器材旁設有 QR Code，讓使用者自行查詢操作方式，此點實屬貼心。 由於近來的新冠肺炎疫情在全球肆虐不止，大家都越來越重視運動時的公共衛生，並避免在人多混雜時前往健身房；而24小時營業的 xarefit 享健身便大量運用最新的科技，研發出專屬的 APP，會員不僅可將此作為出入憑證，更能隨時查看場館介紹、即時人流、使用面積比例等資訊，亦可測量並追蹤各種身體指數。
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我透過時間管理技巧、自我成長引導去幫助教練成長，引導教練透過學習跨領域的知識，去解決客戶所遇到的各種複雜問題。 同時運用增強式訓練（Plyometrics)及高強度間歇訓練的原則強化下肢爆發力並提升心肺適能，並創新融入改變身體姿勢的上下功能性訓練(Up & Down)提升核心肌羣的控制能力。 Expression(有表現能力的) -此課程設計了四項主題課程訓練模式(基礎訓練課程/M.R耐力循環訓練課程/FF肌力循環訓練課程/C.F間歇循環訓練課程),藉由這四項主題課程模式能讓課程內容更具豐富更有表現能力. 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。
如果是住在大里、霧峯、太平等地，建議開車前往，不用擔心停車問題，因為「新時代廠」位於購物中心內，購物中心有提供會員2小時的停車優惠。 目前「健身工廠」在臺灣設有27間分廠，致力於提供平價、優質健身環境，促進大眾健康、宣導正確運動觀念。 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。
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基本上在一開始參觀、體驗健身房時，業務就會協助安排一次免費的 inbody 測量及一堂教練體驗課。 健身產業的未來趨勢，將會朝兩大方向邁進，一是專業化，二是異業合作概念，運動族羣也將逐漸依據個人需求，想要體態健美，就會找尋坊間專業健身房，而新開幕的高雄福華廠，則是異業合作的最佳佐證，不只可以互相增加新會員、觸及新的潛在客戶，以及幫助品牌之間在社羣間建立形象，更在銷售帶來多面向的行銷效益，1+1大於2的發酵力量不容小覷。 新店World Gym位於新店家樂福賣場5樓及6樓，獨立電梯尊榮禮遇，不需與逛街羣眾人擠人，千坪空間採用挑高設計減少壓迫感，兩層樓皆用落地窗增加明亮採光，設施應有盡有─SPA水療池、烤箱、蒸氣室等，所有器材不限次數、時間使用，更有每週豐富多元的有氧團體課程，以及溫水游泳池，更特別的是，有舒眠區可以提供休憩。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。
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對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 電商平臺蝦皮購物今天傳出當機，用戶發現電腦版網頁進不去，打開App無法傳送圖片或出貨。 柏文進一步強調，健身產業已築起進入障礙，主要是因業者須負擔高資本支出，除了投資金額大、回收期間長，還必須擁有高付租能力等，反觀既有大型業者在據點越來越多後，負擔資本支出的能力將因此增強。 柏文進一步透露，正持續找尋合適的新店點，以可能插旗的據點估計，進入 2021 年後有望再開 8-10 家，一旦全年開到 10 家，將是開店最快的一年。
在運動結束之後，必定會滿身大汗且需休息，此時淋浴設備便顯得特別重要；雖然24小時營業的健身房鮮少具備三溫暖、SPA 等設施，但有些業者精心打造出媲美五星級飯店的衛浴及休憩空間，讓會員能夠享受舒適自在的時光。 也有健身房提供毛巾、瑜伽墊等物品外借，如此便無需攜帶包包，可一身輕便地出門運動。 臺灣人口快速老化，推估2025年臺灣老年人口將超過總人口20%，正式進入超高齡社會。 如何面對退休第二人生，健身工廠關心銀髮族運動，最關鍵即是延緩肌少，肌肉流失在60歲後加速，增加老後失能、臥牀以及疾病纏身風險，健身工廠與弘道老人福利基金會2022年歲末時雙方合作一季，邀請廠館內專業有氧與重訓老師前往弘道屏東服務處的潮州好客廳，相互搭配，帶領23位樂齡同學們12堂課，盼經三個月規律運動，達到樂齡同學們增進肌耐力，找回生活自主權。