他在1998年從美國回到臺灣後，陸續在過往曾風靡一時的幾家大型健身房工作。 當年，臺灣的健身風氣尚未普及，與其說健身房是鍛練身體的地方，更像是民眾進行社交活動的場合。 雖然事業面臨前所未見的慘況，但陳尚文從創立健身房品牌開始，就是一路蓽路藍縷。 這樣的狀況還「嚇不倒」他，猶如他從55公斤的瘦弱身材，透過持續健身得來的健壯身材一樣，相當有「底氣」。 健身工廠博2025 時間回到今（2021）年的5月15日，臺灣面臨COVID-19疫情以來最大的挑戰，當天中央流行疫情指揮中心宣佈確診病例數，人在高雄總部的陳尚文緊盯新聞，看到電視上的新聞標題寫著「確診數185例」，腦中頓時一片空白。
總統蔡英文、行政院長蘇貞昌3日終於鬆口「將規劃用『發現金』的方式全民共享」。 對此，媒體人周玉蔻怒批「好事變沒事，差點變壞事，白白被罵七十二小時」。 健身工廠博2025 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利，聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。
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為了集中精神持續運動，建議尋找提供專人協助的健身房，以便隨時針對器材操作、訓練內容加以確認或諮詢；特別是針對初次加入健身房的人，更應瞭解訓練的內容，或接受專業教練的指導。 但若是24小時營業的健身房，便可能沒有員工常駐在館內，因此在初學階段時可先搭配員工的上班時間來運動。 〔記者張忠義／高雄報導〕穩健經營健身產業，還要朝幸褔企業目標邁進。 臺灣第一家掛牌上市的健身中心「健身工廠」為宣示此決心，斥資逾4億打造10層樓獨棟建築的全新企業總部，內部規劃整整兩個樓層的健身房，採用專業頂級進口設備，提供健身工廠員工使用。 健身工廠總經理陳尚文表示，總部落成也象徵企業邁入新里程碑，2025年將達成全臺80間場館的目標。
- 分腿蹲有助於透過訓練臀肌 、股四頭肌 、腿後腱肌羣 ，強化肌力和耐力 。
- 這裡Jerry要特別提醒，加碼的活動是不包含保費，保費回饋都是固定1%，如果想要找保費高回饋，可以參考聯邦幸福M卡有1.5%高保費回饋，通過上面兩個加碼，在每月10,000內消費，國內都能有4%回饋非常不錯。
- 瞭解能夠吸引消費者轉換健身房之方案，調查結果顯示，「免綁約」健身房最具吸引力，有高達54.8%的消費者表示若恰好有其他健身房推出免綁約方案，有可能會跳槽。
- 柏文在今年初上櫃前現增310萬股籌措資金，截至105年第一季帳上約有2億9千萬的現金及當約現金，柏文另外持有1000張的大魯閣，市值約2,100萬元。
- 不僅如此，該健身房內設有空氣品質監控設備，能夠確保 PM 2.5、PM 10、二氧化碳以及溫度、濕度等等，在現今重視公共衛生的時代，提供一個清新安全的環境給消費者。
- 雖然分腿蹲的動作看起來像弓箭步 、聽起來像深蹲 ，但其實它是有著自己的優點 ，是很不一樣的動作 ，分腿蹲是雙腳同時在地面上的動作 ，且前腿出力比例較高 。
- 這樣開創性的做法，讓健身產業在臺灣的發展，有了正向的轉機，逐漸抹去民眾對於健身房常不當銷售、容易起消費糾紛的既定印象，甚至約5成的續約率，比起其他同業的3成高出不少，顯見不少消費者相當認同健身工廠的制度，才得以在競爭激烈的健身市場留下客人。
除了場地之外，營業時間也是考量的重點之一；如果24小時不打烊，便能因應各種生活型態。 但一般的24小時營業健身房並無瑜伽等課程，也鮮少具備大型淋浴設施，有些更是沒有員工常駐在內，故較不適合注重設備豐富程度的使用者。 柏文表示，第一季「健身工廠」雖無新店動能挹注，但本季營收仍較前一季度增長 3.11%，3 月營收為同期次高及單月歷史第四高，可見疫情影響趨緩後成長動能顯現。 去年三級警戒直到現今確診人數激增，臺灣新冠肺炎疫情雖未消失，但在國內疫苗接種率提升，以及民眾維持防疫作為與病毒共存的生活模式之下，疫情影響將愈來愈輕微。
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大小安心刷5%回饋每期帳單每戶回饋上限400元，生活消費6%回饋每期帳單每戶回饋上限500元，宅在家消費8%回饋每期帳單每戶回饋上限300元。 這裡Jerry要特別提醒，加碼的活動是不包含保費，保費回饋都是固定1%，如果想要找保費高回饋，可以參考聯邦幸福M卡有1.5%高保費回饋，通過上面兩個加碼，在每月10,000內消費，國內都能有4%回饋非常不錯。 目前聯邦吉鶴卡基本回饋是 國內2%無上限，但是日本消費享有3.5%回饋無上限，並且新戶加碼最高高達5%非常適合日本旅遊拿出來刷，無上限真的很好用。 廖老大與館長陳之漢因為「健身房論戰」互相槓上，雙方隔空交火，除了吸引許多網友觀戰，不少網紅也藉機提出自己的看法，鬼才阿水就在臉書上表示，他認為廖老大會引起如此多爭議的關鍵在於，他擁有網路及媒體聲量後「漸漸變得自以為是」。 但現在健身工廠的規模早已不可同日而語，再也不會有人問他「會不會倒」的問題，反而是現在碰到更多的人會問「什麼時候要來我家附近開一間」。
在經營團隊方面，柏文總經理陳尚文，於2000年起即投入健身行業，曾任職於加州健身中心健體顧問、世界健身中心健身諮詢主任，此外，柏文公司現在主要的主管階級過去也都在整個健身產業領域有相當豐富的經歷。 指導員使用強度變化要素改變課程強度及動作編排,滿足不同體適能水準之參加者的個別需求每季將更新課程音樂及動作,給予參加者不同的強度刺激以避免身體適應而導致運動效果降低。 課程內容涵蓋了太極氣功/韻律體操/基礎有氧舞蹈/平衡核心訓練/皮拉提斯以及初級瑜伽，搭配流暢多變的極球手部運動讓課程趣味豐富,同時增加參加者的協調性/專注力。 Efficiency(有效率的) -課程上可以瞭解飛輪單車騎乘基本4個動作姿勢,結合基礎解剖學,壤每位學員的肌肉能量,關節角度,控制方向,再結合能量系統來設計進階騎乘動作,讓課程達到安全有效的訓練方式.
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店內裝修工程的部分則配合場館的簽約年限，一般以7~8年來做折舊的提列。 在場館據點的選擇上，會依據以任何型態的交通形式到達場館所包含的人口數來做判斷(健身工廠是以15分鐘內可到達場館人口數達15萬人以上)，即可達據點設定的標準。 進一步瞭解消費者向親友推薦所屬健身房的意願，並轉換為淨推薦值（Net Promoter Score），所得分數越高，代表消費者推薦意願越高。 可發現國內健身房整體淨推薦分數為0.3分，儘管健身房的推薦者多於批評者，但整體來說消費者向他人推薦所屬健身房的意願並不高。 健身工廠博 從主要健身房業者表現來看，「成吉思汗」的消費者向親友推薦意願最高。 瞭解能夠吸引消費者轉換健身房之方案，調查結果顯示，「免綁約」健身房最具吸引力，有高達54.8%的消費者表示若恰好有其他健身房推出免綁約方案，有可能會跳槽。
健身工廠博: 選擇健身房的常見問題
根據柏文公佈的11月營收，佔比逾57%的「健身及娛樂服務收入」，11月營收1.84億元，較上月大幅成長36.54%，佔比39.23%的「運動保健服務收入」營收1.25億元，月增21.52%，佔比約2.42%的「入會費（含手續費）收入」0.08億元，月增0.89%，年減7.83%。 不過對此，健身工廠表示2021年公司真的沒賺到錢，受到新冠肺炎疫情影響，健身房從去年5月到7月整整停業3個月，但公司照常發放業務分紅，一切福利按照勞基法，今年春酒雖改採線上方式進行，但會發獎金；健身工廠強調，雖然公司今年仍有展店計畫，但這是原本就有的規劃，可能會因為疫情進行審慎評估。 由於每家健身業者的規定各有所異，消費者在入會時務必仔細審閱合約的內容，確認若提前解約是否會產生違約金等費用。 此外，該品牌時常推出快閃優惠，重視性價比的消費者可趁機省下不少開銷；但部分會員表示其空間較狹窄，運動時恐會稍感壓迫。
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如欲找到最適合自己的一間健身房，建議一定要先行參觀或體驗，並藉此仔細審視設施的維護狀態，以及員工、教練的應對。 若想在健身房身心舒暢地盡情運動，整體的清潔程度極為重要；不僅是訓練區域，也應注意更衣室及洗手間的衛生。 而若達到進階的訓練等級，應已熟悉訓練的身體部位及設備的使用方式，如此則可留意能自由變更負重的自由重量區域是否寬敞、以及啞鈴或槓鈴的重量，以便盡情進行肌肉鍛鍊，並持續朝重量級邁進。 對於入門者來說，可確認訓練設備的數量與種類；如果設有為數眾多的器材，便能多方嘗試以找到適合自己的款式，也能避免因器材太受歡迎或人多而過於擁擠。 另外，雖然獨自一人運動比較難以保持動力，但如果有了教練或員工隨時關注自己的運動內容、適時打氣加油，並提出合適的相關建議，就能夠激勵瘦身的士氣。 」擁有其他場館沒有的優勢，如果你剛好住在臺中，正猶豫要加入哪間健身房，健身工廠「新時代廠」是不錯選擇。
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對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。 富鑫創投董事長邱羅火2019年引介國鉅子公司同欣電與目前已下市的勝麗國際併購，卻涉嫌與妻子範兆英、兒子邱福倉3人，於禁止… 柏文公司認為，陳之漢除是健身同業，還具有網路名人身分，言論應有查證義務，指陳之漢直播內容皆是不實言論，控告陳之漢公然侮辱、加重誹謗、妨害營業信譽與公平交易等4罪，並求償3300萬元。 行政院長蘇貞昌證實，正著手準備還稅於民，若立法院修法同意，目前規劃1800億扣除不時之需後，將用「發現金」的方式全民共享，讓綠委們終於放下心中大石頭，因為元旦當天蔡總統在新年談話上表… 柏文公司2021年因疫情與停業衝擊營業收入，導致出現成立以來首次年度虧損，柏文董事會已通過2021年度虧損撥補案，待彌補虧損計1.2億多元全數以法定盈餘公積彌補；另外,再以資本公積配發現金每股約 1.29 元，盼揮別疫情陰霾，恢復以往「同店成長」與「新店動能」的雙成長引擎。
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樂活瑜珈 Fun Yoga是以瑜珈動作為元素，配合運動科學的伸拉理論設計而成的伸展課，並聯結音樂讓身體伸展至舒適的位置，是一堂適合各個程度的課程。
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分腿蹲有助於透過訓練臀肌 、股四頭肌 、腿後腱肌羣 ，強化肌力和耐力 。 雖然分腿蹲的動作看起來像弓箭步 、聽起來像深蹲 ，但其實它是有著自己的優點 ，是很不一樣的動作 ，分腿蹲是雙腳同時在地面上的動作 ，且前腿出力比例較高 。 你可以從慢節奏開始，做 1 或 2 組 8 到 10 次重複。 一旦你上手時，你就可以增加組數和重複次數，或是以短時間衝刺都為可參考的方式。
Power Pilates 在健身市場上創造單一以皮拉提斯為主體的專業功能性訓練方式。 民眾日報從1950年代開始發行紙本報，隨科技的進步，逐漸轉型為網路媒體。 2020年更自行研發「眾聲大數據」人工智慧系統，為廣大投資人提供有別於傳統財經新聞的聲量資訊。 健身工廠博2025 人人皆會老，老無可避免，形毀體衰則否，肌肉虛弱、流失，有較大機會臥牀拖磨；肌肉強壯有力，就是掌握自由，自由地選擇想做的事、想去的地方，不因身體、年齡而畫地自限。 預防肌少症，健身工廠教導樂齡同學從運動著手，提早存「肌」金。 體育署2019年「運動現況調查結案報告書」指，能複選狀況下，分為學校運動場、公園、人行道、國民運動中心、民間健身房、在家運動、空地以及山區，18至24歲有13.2％、25至29歲有20.2％、30至34歲有15％願意花錢上健身房運動。
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最後，亦瞭解消費者對健身房CP值評價，做為未來健身房業者精進服務能量之參考。 臺灣人口快速老化，推估2025年臺灣老年人口將超過總人口20%，正式進入超高齡社會。 運動健身俱樂部消費者對服務品質的滿意度與抱怨行為的關係之研究。 全臺灣的健身房不計其數，其各自所推出的消費方案更是琳瑯滿目；透過本次詳盡的介紹，希望能讓大家更加認識不同的業者，並選出最符合自己需求的一家，立即開始打造每天運動的好習慣，不僅可以釋放壓力、讓心情愉悅美好，更可促進身體健康、美化身材線條，減少腰痠背痛或疾病的可能，可謂是一舉多得。 如果重視性價比，公營的國民運動中心亦不失為選擇之一；其收費、設施都與民營的健身房有所不同，不但無需繳交入會費用，單次入場費也只要 NT＄50。
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他強調，棒式著重於重量而非時間，你可以在操作時背上放一個輕沙袋，以增加強度；也可以雙手支撐在健身球上做棒式，挑戰核心的穩定性。 健身工廠發跡於高雄，不僅是本土最大的連鎖健身中心品牌，更是臺灣第一家掛牌上市的健身中心。 總經理陳尚文本身就是健身愛好者，他表示，「健康產業要用健康的方式去做！」希望提供臺灣民眾最好的運動環境，因此所有場館的設備都是精挑細選、採用最高規格的進口器材。 絕大多數重視肌肉訓練的健身房都缺乏豪華設施，但健身工廠則有所不同。 其發跡於臺灣本國，目前已躍升為全臺灣據點數量極多的業者，不但提供保養得宜的各種器材，許多分店更有溫水游泳池以及三溫暖，使用者在揮汗運動之後，能夠透過水療來放鬆緊繃賁張的肌肉，同時也可趁機紓解壓力，讓身心一併獲得煥然一新的感受。
健身工廠博: ❶ 入會費（一次性，佔5~15%）
根據運動城市調查報告，臺灣運動人口比例在103年已經達到82.4%的水準，市場再大幅成長的空間不大，根據統計，臺灣在107年即將邁入超高齡社會，屆時主要支撐社會經濟的族羣(25~40歲，也就是一般健身俱樂部的TA族羣)將面臨更嚴苛的經濟壓力，可能會衍生出更多會員流向更便宜的平價健身房或戶外運動。 民眾對於健身俱樂部的選擇上，無非是考慮交通便利性、健身環境以及價錢這幾項，因為各家健身俱樂部的差異性不大，因此柏文並沒有明顯的護城河存在。 競爭優勢層面來說，隨著運動風氣的提升，民眾對於付費參加健身房的接受度高，柏文身為本土的最大健身品牌以及多角化的經營模式手法，未來幾年緩步穩定成長應可預期。
雷浩斯的這本新書《雷浩斯教你破解巴菲特護城河選股祕密》，就是將過去主要放在基本功(量化分析)的方法，更進一步延伸為硬氣功(質化分析)的方法，讓你可以更有邏輯的去檢視出一家值得投資的好公司。 攤開柏文的資產負債表，可看出現金及當約現金佔了20%，固定資產佔了67%，其中，現金及當約現金主要的來源來自於會員費的收入，從柏文105年第一季季報可看出，現金及當約現金的數字和比例是隨季同步增長。 柏文在今年初上櫃前現增310萬股籌措資金，截至105年第一季帳上約有2億9千萬的現金及當約現金，柏文另外持有1000張的大魯閣，市值約2,100萬元。 課程重點主軸為模擬上下樓梯動作，利用踏板與地面的高低落差進行上下位移訓練，及延伸踏板與地板運動的組合動作，並增加臀腿作功與能量消耗，來設計的一項全身性有氧運動，並利用恢復歌曲訓練協調性、敏捷性及下肢肌力。 健身工廠博2025 以早期的氣功球為基礎,改良為間歇訓練模式的課程架構, 協助參加者進行心肺適能/肌肉適能/柔軟度的全方位訓練,達到良好的身體組成。 Expression(有表現能力的) 健身工廠博 -此課程設計了四項主題課程訓練模式(基礎訓練課程/M.R耐力循環訓練課程/FF肌力循環訓練課程/C.F間歇循環訓練課程),藉由這四項主題課程模式能讓課程內容更具豐富更有表現能力.
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進一步瞭解消費者對所屬健身房的忠誠度，可發現消費者未來轉換至其他健身房的可能性為4.78分；其中，僅有28.0%消費者表示不會轉換，有67.9%消費者會轉換，顯示多數消費者會被其他健身房的促銷吸引而跳槽。 從年齡的交叉分析來看，40歲以上的消費者較不會轉換健身房，又以60歲以上長者忠誠度最高，為5.86分，相對地，13-19歲消費者最有可能轉換，僅3.91分。 因此，健身房業者應瞭解不同族羣偏好，進而滿足其需求，避免消費者流失。 從主要健身房業者表現來看，「成吉思汗」的消費者轉換可能性最低。 首先，以開放題的方式，在未提示任何選項下，詢問消費者若提到健身房，會想到的品牌為何。 調查結果顯示，有高達73.7%的消費者會提到「World Gym」，顯示其品牌知名度相當高；消費者第二會想到的品牌則為「健身工廠」，佔比為63.4%，排名第三名者為「成吉思汗健身俱樂部」，比例為31.1%。