最後原PO保證用這種方式點Subway，兩個12吋的潛艇堡「絕對可以頂一天，應該是目前喫過CP值最高的喫法了」。 全方位面面俱到的專業點餐指南讓網友佩服不已，紛紛留言回覆說，「你是subway系的對吧」、「推專業」、「subway瑟瑟發抖」、「特價的CP值超高」。 過去Subway也曾多次面臨輿論壓力，先是2013年在社羣媒體上被瘋傳，聲稱一呎（十二吋，約30cm）長的麵包根本不到這個長度。
對於專門出售這種三明治的Subway來說，可以隨意搭配各種麵包﹑蔬菜﹑肉類以及醬料是多數愛喫三明治人的首選。 但是面對著各種五花八門的食材該如何搭配以及如何點餐的情況時，如果打造一款專屬於自己口味的三明治是每一位新顧客的煩惱所在，更是讓許多新留學生無從下手的根源。 為了讓新顧客更加方便的點餐，小編在這裡整理出一篇 Subway 的點餐攻略。
subway 麵包: 經典 Claassic 潛艇堡系列
Subway的蔬菜有生菜、番茄、大黃瓜、洋蔥、青椒、酸黃瓜、橄欖、墨西哥辣椒，可以自由刪減不要的蔬菜，只是每樣蔬菜菜量都是固定的，無法增量。 當人無助時，就算只是萍水相逢的陌生人的一句關心，也會讓人相當暖心，有網友透露，最近到飲料店買飲料時因為太累不小心哭了出來，結果店員說了一句「要加油喔！」讓原PO十分感動，眼淚完全停不下來。 花生牛油口味，裡面並不會有脆口的花生粒，只有濃到你心的花生醬。
- 所以本來喫不起白麵包的窮人，還是會用比較便宜的價格，努力買他們原本喫不起的黑心明礬白麵包。
- 貼文一出，吸引許多網友回應「比起巴馬乾酪我更愛蜂蜜燕麥！」、「蜂蜜燕麥 +1 」、「蜂蜜燕麥才厲害」、「第一次亂點就點到巴馬乾酪，後來在點其他的都沒有巴馬乾酪好喫」、「蜂蜜燕麥的站出來」、「蜂蜜燕麥才棒」、「非蜂蜜燕麥不喫！唯一支持」、「巴馬乾酪真的不錯」。
- 減脂期間不能點的醬料是西南鄉村醬、美乃滋、凱薩醬，有喫過的人都知道屬於濃鬱口感的醬料都是以油脂為基底，喫下去熱量就增加了。
- 其實這是有歷史背景的，從歷史上來看，歐洲人長期以來就是以麵包為主食，甚至還是很多平民唯一的食物，根據麵包歷史學家研究中世紀歐洲平民，可能有80%的花費是花在食物上，而食物裡又有80%是花在麵包上。
- 另外有些餐點是熱量尚可接受的，好比照燒雞、水牛城辣雞料理等，它們用比較多醬料做，所以比較閒，品瑄建議之後別加醬汁比較好；而燒烤牛雖然是加工肉，但是用低脂肉製成，如果想補充好的蛋白質的人，也可以選擇這一類，這一份是96大卡。
- 義大利經典 Italian B.M.T.™ 409 kcal 這是SUBWAY®經典系列中備受青睞的美味。
據《BBC》報導，愛爾蘭Subway的經銷商Bookfinders日前聲稱，Subway的麵包是一種「主食」，因此主張無須繳納任何稅。 他會這樣主張的原因，是因為愛爾蘭的麵包主食是不需繳交增值稅的。 厚切牛起司蛋 Steak, Egg & Cheese 341 kcal 滑順口感的嫩煎蛋包裹住特選嫩牛，讓你元氣滿滿的迎接一天的開始。 照燒雞肉 Chicken Teriyaki 362 subway 麵包 kcal 這是一款來自亞洲、瘋迷全球的經典美食，在鮮嫩雞柳條配上完美比例的鮮甜照燒醬，讓人愛不釋手鹹甜滋味。 我自己的習慣是運動前喫一個六吋低脂的潛艇堡+橄欖油和黑胡椒，大約350kcal左右，運動後會再喝一杯低糖豆漿或鮮奶，整體來說大約攝取500kcal，且該補充的營養都有補充到，完美的一餐。
subway 麵包: 推薦閱讀
臺南跨年晚會，越晚氣氛越嗨，造夢者樂團帶來多首經典歌曲，讓歌迷聽得如癡如醉，但表演卻有突發狀況，成員TANK突然身體不適，無法登臺演出。 日前有民眾在恆春省道上拍下一段影音，只見一座小木屋被放在拖板車上滿路跑，影片引發網路熱議，不僅佔據車道，也影響其他用路人，警方檢視影片後，認為已違… 臺南市議會民進黨團針對國民黨團指控黑金介入臺南議長選舉，回擊反控前議長郭信良30年積欠農漁會上億元不還，難道不是黑金介入嗎？ 郭信良則回應，選戰已結束，他已表明放下、原諒，還要這樣追殺嗎？
火雞胸肉、嫩切雞肉、燒烤牛肉的熱量最低，如果你跟曹曹一樣有選擇障礙，可以選百味俱樂部，裡面有火雞胸肉、火腿、燒烤牛肉，什麼都喫得到。 其中不少網友大推蜂蜜芥末醬，「西南醬加蜂蜜芥末」、「都可以，最後只要加蜂蜜芥末醬，什麼都變好喫」、「照燒雞配蜂蜜芥末，讚」、「雞肉丸肉加倍，配巴馬乾酪，再加蜂蜜芥末，辣椒多一點」。 Subway早餐的消費者一定知道，雖然少了蔬菜，但澱粉、蛋白質都很足夠，以小編最常點的起司蛋潛艇堡，6吋熱量276大卡，喫的飽、又不擔心熱量OVER，絕對比一份蛋餅、一個漢堡，來的優質。 subway 麵包 減重期或是準備迎接陽光、沙灘、比基尼的出遊季前，小編喫Subway就是完全不加醬料，而如何增加咀嚼的好喫度，選擇自己喜歡的蔬菜，然後厚臉皮的麻煩店員「菜可以多一點嗎？」，既能增加享用Subway的蔬果鮮甜，也能透過蔬菜增加飽足感。
subway 麵包: 選擇您的潛艇堡口味
減脂期間比較不推薦的醬料是西南鄉村醬、美乃滋、凱薩醬，這些醬料都是以油脂為主要成分，以SUBWAY一次的供應量，大約有2份以上的油脂，盡量避免為宜。 確實，起司熱量不低，鈉含量也高，但卻有高蛋白、高鈣、維生素B12、B2等營養素，適量食用是沒問題的，況且SUBWAY給的份量也才幾小片而已，毋須煩惱過量問題。 而說到年底就會聯想到數不完的聚會，以及緊接而來的農曆新年啦 ! 所以今天就要來介紹大家4個聚會必玩的喝酒撲克牌遊戲，好好學起來讓你一下晉升為派對主人，今晚大家不醉不歸 ! (PS.適量飲酒有益健康 ) 2021高人氣居酒屋｜臺北下班…閱讀更多… 這款巧克力豆口味是Subway餅乾的長年暢銷款式，特別的是這款加上了更濃鬱的奶油，所以熱熱喫時更容易在嘴裡化開，奶油的香氣更讓人一口接一口的喫下去。
subway 麵包: 【家樂福 減脂減肥必買】家樂福減脂買 什麼?營養師教你這樣買!!(家樂福低卡零食推薦)
貼文一出，吸引許多網友回應「比起巴馬乾酪我更愛蜂蜜燕麥！」、「蜂蜜燕麥 +1 」、「蜂蜜燕麥才厲害」、「第一次亂點就點到巴馬乾酪，後來在點其他的都沒有巴馬乾酪好喫」、「蜂蜜燕麥的站出來」、「蜂蜜燕麥才棒」、「非蜂蜜燕麥不喫！唯一支持」、「巴馬乾酪真的不錯」。 再來是可以咬到穀物的蜂蜜燕麥，也有人建議「一定要加隱藏醬汁tabasco」，也有人直接說「全麥12吋烤牛、不要醃黃瓜、洋蔥多、西南醬」，簡直就是該名網友的習慣性專業點餐。 聽起來好像很無聊的白糖口味，卻默默有一羣支持它的死忠粉絲。 雖然它是白糖口味，但不會帶給你死膩的甜，據喜愛它的鐵粉表示，即使喫完整塊餅乾也不會覺得過於負擔，反而脣齒留香。 通常在餅乾當中，葡萄燕麥不會是多麼受歡迎的口味，但 Subway 這款賣的出奇好！ 如果你是不敢喫葡萄乾的人，可以試試這款餅乾，可能會改變你的想法。
subway 麵包: ‧ 10年老粉罵「臺北跨年史上最爛」！煙火直接冷場 內行人：被它影響
警方發現機車出沒在南區新孝路菜市場附近，立即前往追緝，果然在路口發現到嫌犯正騎著贓車，二話不說撞車壓制，當時馬路上好幾名騎士正在等紅燈，以及一旁的店家都目擊整個過程，大家都很淡定。 民視新聞／王雲宣、梁智翔 臺中報導臺中西屯區，31日凌晨1點半，一部自小客及計程車，在十字路口對撞，結果兩輛車噴飛，分別再撞上路旁停放的轎車、及招牌，另外在龍井區，也有大型重機擦撞到自小客後，接著再撞倒待轉格及路邊共3臺機車，好在騎士都沒有大礙。 臺灣大學31日表示，已故中文系教授臺靜農故居修繕再利用工程已接近尾聲，未來取得政府許可後將正式開放。
subway 麵包: Subway 推薦菜單和營養成分
事實上，像潛艇堡這種速食，有肉類、澱粉類、油脂類、乳製品類、蔬菜類，已包含六大類食物的五大類了，算是營養蠻均衡的食物。 冬天許多人會選擇「泡湯」來放鬆，雖然泡湯舒適又可促進新陳代謝，但有很多類型的人不適合，泡湯也須注意許多注意事項，以免對身體造成不必要的傷害。 subway 麵包2025 第四則可開始選擇蔬菜，蔬菜有生菜、番茄、大黃瓜、洋蔥、青椒、酸黃瓜、橄欖、墨西哥辣椒，如果有不敢喫的可以跟店員反應「不要」，但菜量都有固定的規定，因此無法再要求要增量。 臺北市府前跨年晚會，今日晚上即將登場，新任市長蔣萬安，當然不會缺席，他昨日晚間，也把握時間，帶上市府團隊，以及副市長李四川，為倒數時刻的重頭戲彩排。 有民眾發現位在臺北天母有家潛艇堡專賣店，和美式連鎖潛艇堡品牌不只外觀像，門口柱子都是綠色，英文字母拼音的顏色也是黃色，就連點餐區也雷同。
subway 麵包: [SUBWAY] 2021 最新菜單價格, 潛艇堡沙拉早餐價目表 | 點餐全攻略！
飲料的話，品瑄推薦不要選擇含糖飲料，好比可樂、汽水、檸檬紅茶，可點蕈菇濃湯，約150大卡，但不建議再喫點心。 餅乾一片200大卡，超油、熱量也很高，建議當作下午茶喫，比較能控制熱量。 品瑄表示，subway的菜都是可以喫的，但要注意醃漬類的菜，好比橄欖、酸黃瓜跟辣椒，如果很喜歡這類的人，下一步的醬料盡量不要選醬很多的那種。 醬料部分熱量最高的前三名，分別是墨西哥西南醬（100多大卡）、鄉村醬（90多大卡）、美奶滋（48大卡），皆以美奶滋為基底調製而成，導致熱量不會太低。 另外有些餐點是熱量尚可接受的，好比照燒雞、水牛城辣雞料理等，它們用比較多醬料做，所以比較閒，品瑄建議之後別加醬汁比較好；而燒烤牛雖然是加工肉，但是用低脂肉製成，如果想補充好的蛋白質的人，也可以選擇這一類，這一份是96大卡。
subway 麵包: 健康
哈燒起司總匯 鮮嫩火雞胸肉，特選火腿，香酥培根，加上起司香味，層層豐富口感的美妙滋味，只能意會不可言傳。 鮪魚 鮪魚與新鮮美乃滋的完美比例，創造出世上最妙不可言的滋味。 終極熱熔起司墨西哥辣牛堡 來自墨西哥辣椒起司、巧達起司、三角起司組成的三重起司，融化口中層次濃鬱與清爽蔬菜成為絕配平衡，每一口都是驚喜！ 厚切嫩牛 使用SUBWAY特選嫩牛，豐潤的口感，一口咬下散發出濃鬱香味，讓人回味無窮。 建議搭配美乃滋+黃芥末，口味層次更加豐富，喫了還想再喫! 燒烤牛肉 低脂、柔嫩的香烤牛肉切片，簡約而不簡單的美味。
subway 麵包: 套餐選擇
男女交往成為情侶，彼此互送禮物、互請喫飯等行為，都是再正常不過的事。 但最近有一名男網友分享，某次和同事聊天時，他才發現交往4年的女友，從沒送超過5百元的禮物給自己，但他也不會太計較；不過讓他困惑的是，每次約會喫完飯，女友都會去上廁所，「我就會默默把錢付掉！」分享一出，引發眾人熱議。 鮮嫩雞柳 Chicken Strips subway 麵包2025 324 kcal 鮮嫩雞柳條搭配你喜愛的醬料和新鮮蔬菜，打造你專屬的最愛口味。 像是厚切嫩牛、哈燒起司總匯，雖然熱量沒有輕盈系列來的那麼低，但肉的份量較多，蛋白質量也較高，飽足感也會比輕盈系列來的高一些，也是不錯選擇。 減脂期間不能點的醬料是西南鄉村醬、美乃滋、凱薩醬，有喫過的人都知道屬於濃鬱口感的醬料都是以油脂為基底，喫下去熱量就增加了。 關於作者 臺灣阿鹹 臺女，鹹食派，早餐來點粥和大腸麵線真好。
subway 麵包: 臺灣每人年喝122杯咖啡！如何把握仍在成長的咖啡館市場？
而且還要等店員包好後，再當場要求某某菜多一點，「這樣才能喫好喫滿」。 一位資深員工在Dcard發文分析SUBWAY的點餐模式，讓第一次點餐也能輕鬆上手。 subway 麵包2025 他表示，第一先選麵包，若不知道要選什麼，推薦銷量最好的巴馬乾酪及蜂蜜燕麥。 另外，麵包中都會加上一份起司，若不要記得跟店員說，想要升級雙份起司，則加20元即可。 鄉村培根雞肉 鮮嫩雞肉搭配酥脆培根，加上酸甜的鄉村醬，伴隨著些許蒜香味，推薦給你喜歡多重口味的你。 百味俱樂部 SUBWAY百味俱樂部的美味配方百味融合，鮮嫩火雞胸肉，煙燻的香烤牛肉加上特選火腿獨特的味覺挑逗，捨我其誰！